Decembar 23, 2024, 08:15:00 pre podne
Dobrodošli,
Gost
. Molim vas
prijavite se
ili se
registrujte
. Da niste izgubili svoj
aktivacioni mejl
?
Početna
Pomoć
Prijavljivanje
Registracija
419.425
poruka u
18.767
tema -
20.981
članova
- Poslednji član:
marqcio
Extreme Forum
»
Žene
»
Sve za žene koje žele dobru formu
»
Pomoc
« prethodna tema
sledeća tema »
Štampaj
Stranice:
1
[
2
]
Autor
Tema: Pomoc (Pročitano 5766 puta)
ana
Lepotica
Član
Poruke: 39
Odg: Pomoc
«
Odgovor #15 poslato:
April 07, 2013, 04:45:04 posle podne »
nikii, šta si do sada jela? ja bih pre na tvoju kilažu rotacije UH
Sačuvana
disciplina se meri u gramima a kajanje za propustenim prilikama u tonama
nikii
Član
Poruke: 8
Odg: Pomoc
«
Odgovor #16 poslato:
April 07, 2013, 05:29:21 posle podne »
Onda konkretno je li okej ovaj sistem:
Ovsene+bjelanca
Meso+pirinac
meso+krompir (ili mozda brokule)
tunjevina+ella (ili samo ella)
Treba li sta izmijeniti? Dodati/oduzeti
Sačuvana
nikii
Član
Poruke: 8
Odg: Pomoc
«
Odgovor #17 poslato:
April 07, 2013, 05:57:05 posle podne »
@ana
iskreno, ne jedem junk food, izbjegavam slatkise bilo kakve vrste, cips, nista od toga ne jedem, ali u zadnje vrijeme jedem ono
"sta ima kuci"
...
Sačuvana
vlada sin
Super-heavyweight Member
Poruke: 3.126
Odg: Pomoc
«
Odgovor #18 poslato:
April 07, 2013, 06:49:29 posle podne »
Ok je to sto si napisala. Pij vode dosta
Sačuvana
Men sana in corpore sano !
ana
Lepotica
Član
Poruke: 39
Odg: Pomoc
«
Odgovor #19 poslato:
April 07, 2013, 07:05:26 posle podne »
i srećno
mlada si ti, brzo ćeš to skinuti
Sačuvana
disciplina se meri u gramima a kajanje za propustenim prilikama u tonama
nikii
Član
Poruke: 8
Odg: Pomoc
«
Odgovor #20 poslato:
April 07, 2013, 07:16:38 posle podne »
nadam se, hvala
Sačuvana
bojan lepojevic
VIP
Heavyweight Member
Poruke: 1.982
Odg: Pomoc
«
Odgovor #21 poslato:
April 08, 2013, 09:37:53 pre podne »
I ono najbitnije - ne postoji slucaj : ja sve radim kako treba, vezbam i hranima se kako treba(pa bar 99%) a kilogrami ne idu!
Ako se osetis da je to slucaj, znaj da je to u glavi ili radis nesto pogresno..oko ovoga su stvari jasne 1+1 = 2 i bez da brines previse
Sačuvana
"da je kupus dobar, zeka bi im'o 100 kila"
Transform 2014 na
https://www.dropbox.com/sh/zgzpyoahwm3ayid/KhGAMw9fcD
nikii
Član
Poruke: 8
Odg: Pomoc
«
Odgovor #22 poslato:
April 10, 2013, 08:53:40 posle podne »
eh, sada pitanje
sta da radim sa treningom, koliko da jedem prije treninga (vremenski i kolicinski)?
citala sam forum puno, ali vidim da skoro svi rade dva treninga dnevno, ili samo ujutro, a ja to ne mogu zbog skole, uvijek navecer idem na trening...
i da pridrzavam se ishrane, hvala na savjetima
Sačuvana
Ivcho
Minimumweight Member
Poruke: 52
http://www.flickr.com/photos/ivanvojnic/
Odg: Pomoc
«
Odgovor #23 poslato:
April 10, 2013, 10:14:32 posle podne »
Sat ipo-dva pre treninga, a kolicinu klopas onoliku, kolika ti ne smeta dok vezbas.
Samo ti je bitno da imas u tom obroku i proteina i ugljenih hidrata.
Pij vodu.
Sačuvana
Štampaj
Stranice:
1
[
2
]
« prethodna tema
sledeća tema »
Extreme Forum
»
Žene
»
Sve za žene koje žele dobru formu
»
Pomoc
Extreme Photographer
SMF 2.0.14
|
SMF © 2011
,
Simple Machines
DsV1
Theme by
DzinerStudio