Pitanje u vezi proteina

[drap]

Pozzz

Hteo sam da pitam ,poceo sam da treniram , vec pola meseca ,zanima me  da li je dobro,da li bih smeo da uzimam isobolic dva,tri puta na dan umesto nekog obroka , ne mogu cvst obrok da imam zbog posla , radim na benzinskoj pumpi , pumpa je na prometnom putu , i ebeno nema stajanja , pa sam mislio , za tih 12 sati koliko radim da bar dva puta popijem isobolic i jednom nakon ustajanja , a nakon treninga elite whey ? sta mislite o tome ? Hvala unapred 

[rapidsoft]

Osim ako nisi na dijeti(uostalom i da nisi) 12 sati ti je mnogo  vremena provedeno bez ugljenih hidrata a i bez cvrstih proteina a sto se tice suplemenata tj whey ne moze zameniti cvrst obrok .. Protein uzmi lepo ujutru sa ovsenima i odma posle treninga a ovako kad si na poslu cepaj neki integralni hleb,tunu ili nesto iskombinuj .. Bar nek imas neki cvrst obrok i pored toga ako imas Blend i on je dobro dosao kao neki drugi obrok dok si na poslu. I gledaj da pre i posle treninga napakujes sto vise kvalitetnih namirnica tipa:pirinac-krompir,belo-tuna-jaja itd..

[Miske1]

Nece ti biti nista ako ga budes pio 2, 3x ako na to mislis, ali ti to nije dobra zamisao da radis tako. 12h je puno vremena da budes samo na blendu bez cvrstih obroka koji sadrze i proteine i UH. Ne radis valjda na pumpi na kojoj svakog minuta neko stane da toci gorivo, mozes pronaci bar 10 min da sednes da pojedes nesto na svaka 3 sata.

[FGeR]

Ili ako neko zanimljivi naleti ti razvezi pricu sa njim o treningu, mora u 3 - 4 sata nalecet neko ko trenira (ako je toliko prometna pumpa).
Stavis mu posude u kojima je meso i riza/krompir na krov i trpaj.. za ~10min mozes obilni obrok pojes

[Serbian Beast]

Jednostavno napravi neki sendvic sa tunjevinom , piletinom itd.

[drap]

hvala puno na odgovorima !
radim na Nisovoj pumpi , gde je takva sada displina od kad su Rusi kupili , da ceo dan dok radim , sam napolje , radim kao tocilac , zbog toga mi je frka , ali za sendvic sa tunom , imacu vremena ! i jedan obrok isobolicom da zamenim ! a posle posla , ja narucim 150g belog mesa , pa kad dodjem kuci jos 120g sa brokolijem !