U BB termin intezivno je rezervisan za sto vece tezine koje se podizu, pa kad dizes intezitet to znaci da radis sa vecim kilazama, sto i jeste jedan od principa za rast, a sto je u suprotnosti sa kratkim pauzama.
Meni su te pauze od 30-60 rezervisane samo u periodu definicije, iako se masa ili definicija radi u kuhinji, naravno.
Kada radim snagu ili masu, trudim se da podizem ili broj ponavljanja ili intezitet iz treninga u trening a za to mi je sigurno potrebno od 2-3min u zavisnosti sta vezbam(kod cucnjeva i duze)
Nije snaga sve na svetu, ali kako si pocetnik, trebalo da se fokusiras na neko ozbiljno jacanje.
Npr zagrejes se sa par serija i onda uradis jednu gde das sve od sebe, hoces li posle 30-60 sekundi uspeti da podignes sledecu seriju bar priblizan broj ponavljanja?
Trebalo bi malo da prelistas po forumu ima brdo zanimljivih tema i odgovora na tvoja pitanja.
Mozes ti uraditi sve sto treba za 20-30min, ali ne verujem da imas toliko iskustva i znanja da bi znao sta radis za to vreme.
Pozdrav