Mali korak za covaeka ali veliki za covecanstvo“
Da li mislite da bi Neil Armstrong izgovorio ove reci 20.06.1969.da je njegov cilj bio samo svemirsko putovanje,a dolazak na Mesec tek primisao.Najverovatnije ne bi.
Ciljevi su dobri,ali nije dovoljno samo imati ih.Armstrong je imao definisan cilj,i pomno isplaniran plan koji ga je doveo do ostvarenja zelja.Tokom misije napredovanje prema cilju je neprestano mereno a promene su se uvodile po potrebi.
A puno pre nego sto je Apollo-Saturn 11 bio lansiran,cela posadaj je svoju misiju uvezbavala i oblikovala telo i um prema postizanju konacnog cilja:uspehu.
Misija je bila uspesna jer su se pridrzavali pravila i bili usredsredjeni na cilj.
John Knapps doktor iz Hypnosis Motivation instituta,Tarzana,Kalifornija kaze:“Vas zivot je programiran od trenutka kada ste rodjeni.“Ranije programiranje oblikuje ono sto psiholozi nazivaju „planiranje zivota“.Ciljevi i vrednosti u podsvesti odredjuju nivo uspeha ili neuspeha.
Mozda mislite da nemate ciljeve ali negde duboko u vasoj podsvesti nalaze se ciljevi koji vas vode i oblikuju vasu sudbinu svakog dana zivota.Mozda je problem sto su vasi ciljevi beznacajni-npr. da jednostavno prezivite jos jedan dan Mislite da cete se buditi ujutru osecajuci se spremni da iskoristite dan ako vam je to glavni cilj u zivotu?Najverovatnije necete.
Razmotrite navike ishrane.Jel vas cilj da samo zadovoljite napade gladi?Ili zelite da jedete hranu koja vam daje energiju i koja je izvor zivota i elan potreban za pobednika?
Jeste li svoje zdravlje i potrebe postavili za prioritet tako da svakodnevno radite sve sto je potrebno da biste bili u najboljoj kondiciji?Ako to nije tako morate postaviti ciljeve i stvoriti plan koji cete ostvariti.
Sedam koraka do uspeha
1.Odredite jasan cilj koji morate da ostvarite.Poboljsati zdarvlje jedobar pocetak ali nije dovoljno.Sta zelite tacno da radite?Zelite li smanjiti nivo masnoca u telu?Koliko?Zelite li ojacati?Poboljsati aerobne sposobnosti?
Bez obzira kakav je cilj mora biti jasno definisan.Kad to uradite stavite svoj plan na papir.
Zasto pisati?Istrazivanja su pokazala da stavljanje jasnog cilja na papir sa planom ostvarenja podstice mehanizam uspeha u mozgu.
U jednom istrazivanju univerziteta Yale 3% diplomata je svoje ciljeve stavilo na papir.Tokom 20 godina je otkriveno da su ti 3% postigli veci uspeh od preostalih 97%.Takodje,3% diplomata je osecalo vece zadovoljstvo zivotom nego ostatak ispitanika.
2.Odredite tacan datum ostvarenja cilja i posvetite se zadatku.
I datum morate staviti na papir.
3.Vece ciljeve razdelite u podciljeve.
Ponekad se ostvarenje nekog velikog cilja cini tako dalekim da ceo plan postaje zastrasujuc.Sobzirom da napredovanje nije vidljivo postoji tendencija da se zbog frustracije odreknemo svojih zelja.I zbog toga je potrebno zapisati podciljeve i datume do kad ih zelite ostvariti.
4.Merite napredovanje i uvedite potrebne ispravke
Sta ako ne postignete cilj do datuma koji ste odredili?Jeste li neuspesni?Niste.Sve dok napredujete prema cilju uspesni ste.Ako ne postignete cilj do odredjenog datuma jednostavno ponovo vrednujte strategiju i napravite potrebne izmene.
Mozda otkrijete nove uzbudljivije ciljeve.A sta moze biti bolje od toga?
Nemojte da se obeshrabrite nego pustite sebi da osetite zadovoljstvo zbog napredovanja.Probajte te osecaje svekodnevno osecati.
Anthony Robbins ekspert za motivaciju kaze:“Postizanje cilja nije jedina vazna stvar nego i kavalitet zivota koji iskusute na putu do ostvarenja.“
5.Pripazite na motivaciju.Jel dovoljno samo zeleti cilj?Mozda jeste a mozda i nije.
Vecina ljudi ima neke snove u zivotu,medjutim mnogo malo njih te snove i ostvari.Zasto?Zato sto zeleti nesto,nije dovoljno da se pokrene ona goruca potreba da ostverite cilj.
Mnogi ljudi zele postici bolju kondiciju ali nikako da pocnu jesti na pravi nacin.Njihova motivacija nije dovoljno jaka da prihvate sve sto je potrebno ciniti da bi to postigli.
Morate pronaci privlacne razloge zasto zelite ostvariti odredje n cilj i oni moraju biti toliko jaki da vas bace ka ostvarenju.Pocnite da pisete sve razloge zasto zelite da ostvarite cilj.Smislite dovoljno razloga koji ce u vama probuditi iskru i ojacati motivaciju.Odlucite odmah zasto vam je uspeh toliko vazan i nista vas nece moci zaustaviti.
To je prvi korak u stvaranju motivacije koja ce vas dovesti do uspeha.Na putu ce biti uzitka i boli ali tako je sa svime u zivotu.Uzitak znate kakav je,zapisali ste sve pozitivne strane uspeha.
Sada krenite suprotnim putem:zabelezite sve negativne strane neuspeha.Zapamtite,to je bol.Uplasite se od nje.
Kako biste se osecali da odustanete od onoga sto zelite?Zar vas to ne bi totalno porazilo?Mozda biste imali osecaj da ste izneverili ljude oko sebe?Koliko biste razocarenje osecali?
Morate da smislite dovoljno bolnih razloga tako da vas um ucini sve sto je u njegovoj moci da izbegnete bol.Uverite se da cete tako nesto osetiti jedino ako ne uspete u svojim namerama.A jedini nacin da dozivite neuspeh jeste da ne sprovodite dnevne obaveze koje su deo plana za ostvarenje cilja.
Dok gradite te dve sile-bol i uzitak-i dajete im snagu vas um ce traziti uzitak u uspehu(usmerice se prema cilju) i izbegavace bol neuspeha.
6.Sta kada biste mogli dobiti sredstvo koje garantuje uspeh?
I sta kada bi vam se pokazalo kako da dodjete do cilja?Mislite li da biste skocili iz kreveta spremni da iskoristite dan,spremni da osetite sve dobro sto vam dan moze doneti?Sigurno da biste.
Stvarnost nam ukazuje na to da vec imate mehanizam koji garantuje uspeh:vasu podsvest.Kao sto Knapp kaze:“Prihvatite um kao spravu za postizanje ciljeva sa kojom mozete bas sve.I na kraju cete ostvariti sve podsvesne zelje.“
Jasno je da vam je potreban metod da kanalizujete tu energiju u pozitivnom smeru.Nova istrazivanja govore da je napredovanje kada je rec o fizivckoj snazi moguce ves sa pomoci vizualizacije.Grupa zena je bila izlozena treninzima za merenje snage nogu.Zatim su tri dana mentalno vezbale izometricku kontarkciju desne noge i istovremeno su posmatrale kako bi ispitivaci bili sigurni da zaista ne kontrahuju misice.
Kao zakljucak istrazivanja,kod tih zena je otkrivena 13% veca snaga u poredjenju sa grupom ispitanica koje nisu koristile vizualizaciju.Za 13% su povecale vlastitu snagu koristeci se iskljucivo snagom uma.
Albert Einstein je rekao jednu kljucnu stvar koja mu je pomogla da shvati teoriju relativnosti:vizualizacijom je uspeo docarati sebi kako bi bilo jahati na kraju svetlisnog zraka.
Pocnite da se koristite snagom vizualizacije.Svaki dan posmatrajte sebe kao uspesnu osobu koja ostvaruje svoje ciljeve.Koristite cula i osetite pozitivne osecaje koji su deo uspeha.Vizualizirajte sebe kako svakodnevno radite sve ono sto ce vas dovesti do cilja.Zamislite kako jedete hranu koja daje energiju vasem umu i telu,Zamislite kako vezbate,osetite pozitivne osecaje koji su deo svakodnevniceZamislite i vizualizujte sebe kao osobu koja ima sve sto je potrebno za ostvarenje cilja.
Savet za vizualizovanje:pre nego sto krenete sa vizijom dopustite sebi nekoliko trenutaka da se opustite i procistite um.Pocnite sa dubokim disanjem i neka se sva napetost otopi.Levu saku stisnite u pesnicu,tako cete aktivirati desnu stranu mozga,stranu koja deluje na vizualnost i emocije i koja ce ceo proces uciniti jos snaznijim.
7.Verujete u sebe.Uverite se da ste predodredjeni za uspeh i nista vas nece moci zaustaviti.
Kultivirajte sistem vrednovanja i pocnite verovati da cete pridrzavajuci se plana u sedam koraka i svakodnevnim delovanjem ostvariti svoje ciljeve.Iznad svega budite dosledni.I kao sto je engleski pesnik John Oldham rekao:“Vasa buducnost se krije ispod vaseg sesira.“
Casopis FITNESS,broj33,
ONLINE PRODAJA SUPLEMENTACIJE i PRIRODNIH DODATKA ISHRANI (klik na link ispod)http://www.ogistra-nutrition-shop.com/index.php
Plaćanje pouzećem, po prijemu pošilke. Pošiljka se šalje brzom poštom.Vreme dostave 2-3 radna dana . CENA paketa (ispod 6.000 RSD) će biti uvećana po ceni tarifiranja brze pošte.
Ako kupujete proizvode čija ukupna vrednost prelazi 6.000 RSD dostava je BESPLATNA. Troškove brze pošte snosimo Mi.
Za kupovinu preko 10.000 RSD uz besplatnu dostavu ostvarujete i popust od 10%
