Novembar 28, 2024, 05:48:47 posle podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.389 poruka u 18.768 tema - 20.980 članova - Poslednji član: mc1212
X3MShop banner
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: 1 [2]

Autor Tema: Lek za mršave noge!  (Pročitano 8560 puta)

Van mreže Mr.Paf

  • Član
  • *
  • Poruke: 34
Odg: Lek za mršave noge!
« Odgovor #15 poslato: Oktobar 16, 2012, 03:16:15 posle podne »
Ubacio sam jos i listove i sve ukupno je bilo oko 55 minuta...
Sačuvana

Van mreže dante bg

  • Član
  • *
  • Poruke: 47
Odg: Lek za mršave noge!
« Odgovor #16 poslato: Oktobar 16, 2012, 04:47:56 posle podne »
Ovo je ubitacan trening,ne bih ga radio bez gomile antikatabolika.
Sačuvana

Van mreže newbody

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 861
Odg: Lek za mršave noge!
« Odgovor #17 poslato: Oktobar 17, 2012, 02:08:26 posle podne »
Citat: filip85  Oktobar 15, 2012, 07:46:55 posle podne
Citat: newbody  Oktobar 15, 2012, 07:02:16 posle podne
Vise volim malo manje kilaze staviti pa se skroz spustiti.
Jos kad dole napravis pauzu od 2sec  ;)


nema poente pauza u rupi uopšte, jedino ako ti je cilj poboljšanje ekspozivnosti i ustajanje iz rupe ali to se ne vežba sa malim težinama, u cilju hipertrofije nema mnogo svrhe...

Nije bio cilj ekspolzivnost. Ideja je bila da se quadriceps u tom donjem polozaju maksimalno istegne i da se ne koristi elasticni momenat micica.
Sačuvana
Personalni/Licni trener Vernes.
Online konsultacije i savjetovanje:

https://www.facebook.com/vernes.karagic
Stranice: 1 [2]
« prethodna tema sledeća tema »