Novembar 02, 2024, 07:22:32 pre podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.333 poruka u 18.764 tema - 20.974 članova - Poslednji član: tonyasaarisk
X3MShop banner

Autor Tema: Plan treninga i ishrane.  (Pročitano 17466 puta)

Van mreže Miske1

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 557
Odg: Plan treninga i ishrane.
« Odgovor #45 poslato: Septembar 10, 2012, 11:46:30 pre podne »
Godinu ipo.
Samo da napomenem, pre komentara, ovde komentarisemo o planovima ishrane, suplementaciji itd.
Ne o tome dali cu i sta cu, i kad cu uzeti :)

Naravno, nisam ni mislio da komentarisem to. Nego, ti pre 2 nedelje rece da kreces u skidanje 8kg, a sad vec krenuo na masu i AAS, nesto si se bas brzo predomislio.  :P

Van mreže HGH

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 242
Odg: Plan treninga i ishrane.
« Odgovor #46 poslato: Septembar 10, 2012, 04:06:04 posle podne »
Nisam se predomislio, radim rotacije i skidam pa kolko skinem.
8 kg bi bilo idealno, al neka bude 5 ja sam na konju.

Van mreže HGH

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 242
Odg: Plan treninga i ishrane.
« Odgovor #47 poslato: Septembar 10, 2012, 04:24:02 posle podne »
Analize od jutros. Mokracu ne stavljam, nista zanimljivo :D Sve ok.

Van mreže HGH

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 242
Odg: Plan treninga i ishrane.
« Odgovor #48 poslato: Septembar 10, 2012, 04:24:48 posle podne »
Jutros sam davao krv, znaci nisam 3 godine, i pocelo da me brine reko ajd da vidim sta se desava.
A i kontao sam, da vidim bas, sta se desava kad uzimas silne suplemente. Meni je ovo savrseno.
Ne znam, odkud meni sedimentacija velika, jel moguce to od upale misica?
I kako bre, odkud mi povisene masnoce?
Uzeo sam u sredu!! (pre 5 dana) 50gr badema, i uzeo sam u subotu mozda 20gr (cisto od kesice od 75gr da se ne baci, posto mi je pedja reko da ne moram da uzmam)
I opet mi iznad normale. A NISTA ali NISTA masno. Nisam zumance jeo, piletina kuvana pa zapecena u tiganju sa povrcem BEZ JEDNE KAPI ulja...
Odkud mi masnoca u krvi iznad normale pojma nemam...

Sve u svemu, sta mislite? Kao sportiste neki komentar?
« Poslednja izmena: Septembar 10, 2012, 04:26:41 posle podne HGH »

Van mreže Miske1

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 557
Odg: Plan treninga i ishrane.
« Odgovor #49 poslato: Septembar 10, 2012, 06:12:25 posle podne »
Deb'o si druze, deb'o. xD To ti je znak da nastavis rotacije jos 6 nedelja i da vidis sta imas ispod, zatim kokaj masu kvalitetno do kraja zime i onda na prolece ponovo rotacije i kad se iseces kako treba, onda raspali po AAS. Nemoj tu palamuditi, slusaj sta ti kaze brat, posle ces reci sto ti nismo rekli, a izgubio si bzvz zimu koja je pred tobom, sad mozes dobar posao da uradis. :P

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.344
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: Plan treninga i ishrane.
« Odgovor #50 poslato: Septembar 10, 2012, 06:47:35 posle podne »
pa taj index artiskleroze cesto zna da pobrka parmatere do jaja
imam drugara koji je inspktro
niti pije niti pusi niti koristi preaprate..ali bas nista
vezba redovno cak sta vise..u zavodnoj je fizickoj formi
i otisao jednom to da uradi i tras..spada u visoko rizicne od srcanog
i onda je nakon tri dana ponovio sve,ujutro rano na prazan stomak i reuzltati bili ok..
nemam pojma iz kog razloga se ti paramteri poremte do te mere

Van mreže HGH

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 242
Odg: Plan treninga i ishrane.
« Odgovor #51 poslato: Septembar 10, 2012, 09:33:21 posle podne »
@KEMIS
hahahah :D ma jesam debeo, sta cu :D
Ma znam ja sta ti meni pokusavas da kazes, i to je skroz ok opcija. Razimslicu.

@Pedja
Nasao sam uzrok, nema sta drugo. Pricao sa doktorom, odneo mu nalaze, prvo sto me pitao - kolko kafe pijes :P
Ja reko  - 5 do 7 dnevno :P ;D
Vratio mi papire i reko ne smaraj, ajd gubi se (mislim, to je reko al u zavijenoj formi :D )
Kaze da smanjim kafu, da na mesec dana ove ishrane odem opet da proverim sve i to je to.

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.344
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: Plan treninga i ishrane.
« Odgovor #52 poslato: Septembar 11, 2012, 06:07:14 pre podne »
pa tako sam i mislio
ali nisam lekar pa jbg..

Van mreže HGH

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 242
Odg: Plan treninga i ishrane.
« Odgovor #53 poslato: Septembar 11, 2012, 09:15:08 posle podne »
Kukuruzne pahulje, bez dodataka zasladjivaca, voca, i ostalih gluposti:
proteini 8gr
Ugljeni hidrati 81gr
od toga seceri 6gr
masti 1gr od toga
zasicene 0.3gr
vlakna 3gr

FUN&FIT

e sad, kontam... u dane kad je punjenje UH, ovo moze da prodje?
100 gr da pojedem, to je 80gr UH. a ovih 6 gr, to je ebg... kafena kasika :P
Ili ipak etiketa laze? :D

Van mreže Sljivko

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 294
Odg: Plan treninga i ishrane.
« Odgovor #54 poslato: Septembar 12, 2012, 10:33:31 posle podne »
krompir i riza...jebo ovo

Van mreže tanatos

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 791
Odg: Plan treninga i ishrane.
« Odgovor #55 poslato: Septembar 12, 2012, 11:18:30 posle podne »
Ovas, i riza u dane sa puno UH, krompir danima kad je manje (cisto zbog kolicine hrane)
Kukuruzne pahulje... mnogo su ukusne :D
Dok ne bude ponovo HAHNE ovsenih na trzistu, ujutru uzimam FUN & FIT Florida bel Corn Flakes, bez dodataka icega.
5-6gr secera na 82gr UH u 100gr.
Pa u prosecnom wheyu imas toliko secera, to je kesica secera uz espreso koji strpa neko u sebe. Voleo bi da me ispravi neko ako gresim :P
Al plasi me malo koliko im je tacna tabela :P