Kalorijski suficit!

[Стрелок]

Koliko kCal bih trebao da unosim ako hocu masu? Imam blizu 75kg.
Tj. ako bih hteo da odrzavam formu, koliko bih trebao da unosim? Za masu se dodaje jos 300kCAl vise, jel tako?

[mica86]

Moja baba vise zna od njega ahahah

Sto pitas ovde, ako ti se vec baba razume?
Vidis da nije lepo kada se drugima ismevas

Ne treba da se oprecujes brojem kalorija, povecavaj postepeno unos UH dok ne vidis koja kolicina ti odgovara. A sad koliko ce to kalorija da bude vise ne moze niko da ti kaze, zavisi sve od osobe do osobe.
Inace, ovo pitanje si mogao da postavis i u ovoj temi:
http://www.realx3mforum.com/smf/index.php/topic,25377.0.html

[Стрелок]

Ok, hvala, inace moja baba se ne razume u kalorijski suficit

[vinnie38]

Kao što je i mica rekoh, lagano povečavaj UH, na početku ujutro pa oko treninga i prati telo