Novembar 02, 2024, 03:37:06 posle podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.341 poruka u 18.765 tema - 20.970 članova - Poslednji član: IgraWaw
X3MShop banner

Autor Tema: DIjeta za zenu od 40god  (Pročitano 3055 puta)

Van mreže tanatos

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 791
DIjeta za zenu od 40god
« poslato: April 24, 2012, 08:21:42 posle podne »
Mala pomoc drugari
koleginica u firmi je posle trudnoce dodala jedno 10ak kila.
raznim glupim dijetama je sebe dovela u nezavidan polozaj. sad ima nekih 7-8kg viska i ima utisak da sve sto pojede njoj se zalepi.
nije jela danima kako valja, sad je i hleb izbacila al joj kilogrami ne idu dole.

ja sam nesto pravio, imajuci u vidu da:
je njen metabolizam zbog njenih godina pre svega malkice usporen
a plus ga je ona ekstremno usporila sa izgladnjivanjem.

ona nikad nije jela vise od 3x dnevno.

Mislim, da bi za nju za pocetak bilo dobro da jede 5 puta, da nema 2gr proteina po kg, zato sto se ne bavi nikakvim sportom (obaveze u porodici navodno)

vi me ispravite, ja stvarno ne mogu da joj pomognem, zalutao sam nacisto :)
ovo sam mislio da joj dam, al da bar neko ovde aminuje to:


Van mreže tanatos

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 791
Odg: DIjeta za zenu od 40god
« Odgovor #1 poslato: April 24, 2012, 08:25:08 posle podne »
P.S. OVO PRAVIM DA ONA NAVIKNE DA JEDE NESTO U ODREDJENO VREME, DA IMA TA 5 UNOSA NEKE HRANE.
Posle 2 nedelje sam mislio da joj napravim korekciju, da smanjim ono mleko (bez koga ona ne moze navodno :P ) i da dodam u zadnji obrok neko meso.

ova jedna uzina sa vocem... ne znam. kazem, za 2 nedelje dok navikne da jede 5 puta.
posle bi tu dodao nesto normalno.

em je zena, em ne trenira (seta uvece :P )
em je vec u godinama (nije klinka pa da joj je metabolizam aktivan i zdrav)
nista se ne pogadja sa mojom hranom.
a vidla je da sam dosta smrsao i sad ocekuje da drzi moju dijetu!!! Mislice da sam kreten pa necu da joj dam...

Van mreže mica86

  • Global Moderator
  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.661
  • Workout, eat right, stay healthy...die anyway!
Odg: DIjeta za zenu od 40god
« Odgovor #2 poslato: April 24, 2012, 10:12:19 posle podne »
Jedino sto se meni ovde svidja je 5 obroka dnevno i nista vise :)
Ovo može (mora!!) mnogo bolje ;)
Doručak koji se sastoji od 2dcl mleka ili 50gr pirinča je glupost pa čak i za nekog ko ne trenira, ali ako je penta dijete da smrša po svaku cenu sa ovom količinom hrane će to sigurno uspeti :)

Van mreže Dominikanac

  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.624
  • No pain, no gain!!
Odg: DIjeta za zenu od 40god
« Odgovor #3 poslato: April 25, 2012, 05:10:00 pre podne »
Nisi brate rekao koliko kila ona ima. Odrezi joj low carb sa 2 dana punjenja a proteine na 1.5 gr na dan po kg tezine a carbs-e drzi nisko na oko 50-60gr  sem vikendom kad je punjenje. A masti na nekih 15 gr max ovo 50gr badema uvece ima previse masti za nekog ko je na masi a kamoli za nju.
Sunce koje przi ko da kaze da izdrzim, vetar muzika za usi, ritam kisa koja pljusti

Spartak

  • Gost
Odg: DIjeta za zenu od 40god
« Odgovor #4 poslato: April 25, 2012, 03:08:35 posle podne »
3 prava obroka dnevno,dobro izbalansirana, plus jedan MRP shake, vecernja setnjica...odradice posao 100%

Van mreže DuleS

  • Član
  • *
  • Poruke: 41
Odg: DIjeta za zenu od 40god
« Odgovor #5 poslato: April 25, 2012, 10:28:44 posle podne »
3 prava obroka dnevno,dobro izbalansirana, plus jedan MRP shake, vecernja setnjica...odradice posao 100%

problem je u tome sto ce da odreaguje npr. na vodu i ovsene ili belo meso bez masti meni ne pada na pamet to da jedem ili slicno, a jos ako tu dodas blend... to je teska hemija, eeej :D

Van mreže tenssa

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 3.963
Odg: DIjeta za zenu od 40god
« Odgovor #6 poslato: April 25, 2012, 10:33:38 posle podne »
Niko je ne tjera...

Van mreže DuleS

  • Član
  • *
  • Poruke: 41
Odg: DIjeta za zenu od 40god
« Odgovor #7 poslato: April 25, 2012, 11:32:40 posle podne »
Niko je ne tjera...
ma znamo svi mi to, ali su takve bile reakcije drugova koji su trazili moj savet. o zemjlo srbijo!

Van mreže tanatos

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 791
Odg: DIjeta za zenu od 40god
« Odgovor #8 poslato: April 26, 2012, 09:14:36 pre podne »
ima 65 KG
@ dominikanac
brate, ako joj odrezem low carb, sta ce da jede? :)
treba da mi se onesvesti negde bez snage (UH)
jos pazi, nema ona fizicke aktivnosti tipa trcanje i sl, al kucni poslovi milion, pa ce jos i da seta kako je rekla.
bar neka aktivnost, bitno da ne lezi.

smanjio sam bademe i ostalo na 20 gr.

dacu joj ovo i reci da:
izbaci mleko, i da jede pirinac na vodi umesto ovsa. (ili ovas sa vodom)
ili ako je ne mrzi da umesto 100 gr ovsa, jede 200gr krompira. (jos da joj objasnim da pomfrit ne moze da jede, bar ne onaj iz friteze... :D )