Dobro veče dobri ljudi
Nov sam ovde i pre 2 dana sam rešio da krenem konačno ozbiljno sa teretanom.
Visok sam 170cm težak 75kg. Nisam uopšte debeo al imam koji kg viška i hteo bi kao prvo da skinem svo salo pa sam uzeo ANIMAL CAD. Moja namera je da kad potrošim pakovanje animala da sledeća varijanta bude opet animal cad + neki čist protein....
evo kako izgleda moj dan:
- 8h ujutru lagani doručak
- 9h popijem kesicu ANIMAL-CAD-a
- 9:30h teretana(60min) + 10 min trčanje na traki
- 13h ručak obavezno meso(ćuretina,riba,piletina) i naravno povrće
- oko 16h opet jedem
- 17h popijem kesicu ANIMAL-CAD-a
- 17:30h teretana(60min) + 10min trčanje na traki
- uveče neki lagani obrok(mleko,voće....)
molim vas za vaše mišljenje....unapred hvala