Integralne testenine

[Aca94]

Interesuje me da li u ishrani mogu da se ubace integralne testnine,spagete,skoljkice itd do sada sam koristio od skrobastih UH krompir,int helb,pirinac,grasak ali bih ubacio i ovo ako moze i gde mogu da nadjem njihovu nutritivnu vrednost? Hvala

[vlada sin]

Naravno da moze da se ubaci. Ja ih jedem non stop. Dobar su izvor uh, pogotovo na masi. Na dijeti vec koliko znam treba obratiti paznju . Skuvas 100gr, dodas malo pelata, jednu tunjevinu, bosiljak i par maslina ako volis i prste da polizes.

[Djokili]

I ja ih jedem non stop. Napravim sos: proprzim crni luk na malo maslinovog ulja, dodam paradajz, papriku, feferone,malkice belog luka, govedje mleveno meso i iseckam sitno belo meso i to bude izvanredno xD

[Aca94]

Ma meni nije problem ja mogu da ih jedem tako samo obarene bez dodataka uz meso ,samo mi recite koje koristite?

[vlada sin]

Pa brate ako si u kesu onda barilla ako ne onda neke druge koje imas u ponudi.

[Aca94]

nmg nigde da nadjem njihove nutrivitne vrednosti,jel ima na samoj kesi ili ima i na netu?

[Spartak]

ko i svaka pasta, na 100gr ima 75gr hidrata
integralna ima 5gr vlakana

[Aca94]

hvala