KOLIKO ZNATE O MRTVOM DIZANJU?

[Black&Decker]

pa sta rade ljudi za donja ledja? samo extenzija?
ja ne mogu radim GM ne mogu se savijem do kraja,zategne me loza ... a DL radim sa 40 kila jer se zentam za ledja,dok ne savladam tehniku

svako radi sta misli da mu je najbolje, ja radim i Dl i GM, ali me u ovom trenutku intresuje snaga
to sto nemozes da se savijs do kraja, znaci da si krut ko daska i da moras da se istezes i da radis na flexibilnosti, inace mozes da se lako povrijedis
a tehniku Dl neces nauciti sa 40kg, tehnika se uci na 85%+ od1rm
jedino ako ti je 1rm=~45kg, a vjerujem da mozes vise

kao 2 daske zakucene ekserima...samo sto ne puknu zadnja loza me zategne...ne mogu pipnem prste na nogama kad ispravim noge
a za pravilan pokret...1rm= nisam pokusavao i necu,ali nije mnogo daleko od 45