Zanimaju me neke stvari u vezi kreatina

[Stevan Steroidi i opadanje kose tips]

Pozdrav narode,

Prije svega zelim da kazem, pretrazio sam ovaj forum i nisam mogao naci tacne informacije u vezi stvari koje mene zanimaju.

Treniram Tae Kwon Do, dobio sam plan i program koji trebam da vjezbam i on ima odredjen period. Treninge moram da radim dva puta na dan, to je veliko opterecenje za mene, plus sto radim osam sati u firmi. Sada ja nisam puno upoznat sa suplementima, ali za moj problem pretpostavljam da mi treba Kreatin, naravno ja necu nikakvu masu, zelim samo izdrzljivost,snagu, eksplozivnost i slicno tome.

Pa pitam vas, da li je za mene ok kreatin ?

Naravno htio sam postaviti pitanje i gdje u BiH online mogu da kupim suplemente, posto sam se razocarao u teretana.ba, ali trazeci nasao sam ovaj vas sajt amino.ba, tako da ovo pitanje gdje da kupim suplemente otpada

[Pedja_Petrovic]

...a i da resimo dilemu
nemoj kreatin monohidat

vec uzmi nesto tipa BETA K ili KRE ALKYLINE ili creatine pxh
da ne ulazim sada u tematiku oko toga zasto ne monohidarat jer da si trazio kako kazes da jesi,a nisi,sigurno bi nasao odgovr na to pitanje
no,nije ni bitno

[Stevan Steroidi i opadanje kose tips]

...a i da resimo dilemu
nemoj kreatin monohidat

vec uzmi nesto tipa BETA K ili KRE ALKYLINE ili creatine pxh
da ne ulazim sada u tematiku oko toga zasto ne monohidarat jer da si trazio kako kazes da jesi,a nisi,sigurno bi nasao odgovr na to pitanje
no,nije ni bitno

Pozz...

Taj BETA K sam i mislio da uzmem, jeftin mi je, a i efikasan.

[Stevan Steroidi i opadanje kose tips]

I mozes li mi objasniti kako se i kada koristi taj kreatin ? Imam dva treninga na dan, jedan mi je Taekwondo trening, a jedan u teretani, pa kako bi trebao da ga koristim ?

[Pedja_Petrovic]

I mozes li mi objasniti kako se i kada koristi taj kreatin ? Imam dva treninga na dan, jedan mi je Taekwondo trening, a jedan u teretani, pa kako bi trebao da ga koristim ?

1 ujutro na prazan stomak
2 pred teretanu
1 pred tekvando