Nema boljeg hormona , za pravog alfa muzjaka ,od Big T,od testosterone.Ustvari,nizak nivo testesterona ce alfa muzjake pretvoriti u gomile depresivnih,kastriranih,placljivih omega ljudi.To nije dobro.Zato evo nekih novih cool studija koje elaboriraju na temu fantasticnog hormona poznatijeg kao Big T.
ZVAKANJE ZVAKE,KOFEIN I T Izgleda kao da je ovaj naslov neka sala-naprotiv.Radi se o jednoj studiji nkoja je istrazivala efekte kafeinizirane zvakace gume na umor I hormonsku reakciju tokom ponovljenog merenja performansi u sprintu,sprovedenog sa takmicarskim biciklistima.Devet biciklista muskog pola je zavrsilo cetiri visoko intenzivne eksperimentalne sesije koje se sastoje od cetiri seta sprintova od trideset sekundi(svaki set se sastojao d pet sprintova).Deljen je kofein(240 mg) ili placebo putem zvakace gume nakon drugog seta tokom svake eksperimentalne sesije.Naravno,kofeinizirana zvakaca guma je smanjila umor.Ali,pazite sad ovo.Testosteron u pljuvacki je rapidno prastao od odmora(otprilike 53 %) I pre tretmana u sve tri probe.Nakon tretmana kofeinom,testosterone je porastao za daljih 12 %,u poredjenju sa placebom.A kofeinski tretman je smanjio I nivo kortizola za 21 % ,u poredjenju sa placebom.
Naravucenije:uzmite najmanje dve I po soljice kafe pune kofeina pre nego sto krenete da se odvalite od vezbanja u teretani!Dobit cete vecu koncentraciju T-a I nizi nivo kortizola kao rezultat toga.
MOBILNI TELEFONI I T?
OK,radi se o istrazivanju pacova.Ipak,prilicno interesantnom istrazivanju.Pacovi su podvrgnuti zracenju mobilnog telefona po 30-60 minuta dnevno,tokom tri meseca.Pazite sad ovo.Istrazivaci su otkrili da izlaganje zracenju mobilnog telefona znacajno smanjuje nivo testosterone kod pacova,u poredjenju sa njihovim ontrolnim grupama.Izgleda da je bolje slati poruke nego razgovarati.
BRZI CUCNJEVI I T Evo rezima treninga koji treba da probate.Uradite 10x 5 brzih cucnjeva sa 70% sistemske mase(1RM+/-BW) sa dvominutnim intervalom odmora izmedju setova-u ovom slucaju,veoma jaka vezba sa ovako velikim opterecenjem upotrebljenim u ovoj studiji proizvodi povisen T.Prema tome,ukoliko vam je cilj da izazovete misicnu hipertrofiju,dajte sansu ovakvom treningu.
VISOK I NIZAK KORTZOL U ovome sto se jedino moze opisati kao jedinstvena psiholoska studija,naucnici su testirali hipotezu da efekat testosterone na dominantnost zavisi od kortizola-hormona koji ima vez sa psiholoskim stresom I drustvenim izbegavanjem.Probajte ovo da shavatite.U domenu liderstva(studija br.1 mesanih polova) I takmicenja(studija br 2. samo muskarci(studija br.2 samo muskarci),testoseron je bio pozitivno kolerativan sa dominantnoscu,ali samo kod onih kod kojih je kortizol bio nizak.Kod pojedinaca sa povisenim kortizolom,odnos izmedju testoserona I dominantnosti bio je blokiran(studija br.1)ili obrnut(studija br.2).Studija broj 2 je nadalje pokazala da ovi hormonski efekti na dominantnost bivaju posebno verovatniji nakon pojave drustvene pretnje(drustveni poraz).
Prema tome,ovo znaci da u slucajevima kada je kortizol nizak,a testosterone visok,podstice se veci drustveni status.
Kada je kortizol visok,povisen testosterone moze upravo zauzvrat da smanji dominantnost I motivise nizi drustveni status.Predpostavljam da kad se to prevede na jezik alfa muzjaka,odrzavanje povisenog testosterone I niskog kortizola ce osigurati bolje parking mesto,najbolju ribu,kancelariju sa najboljim pogledom.
MOLIBDEN I T U jednoj epidemioloskoj studiji koja je ukljucivala muskarce regrutovane sa dve klinike za neplodne,istrazivaci su otkrili znacajan obrnut trend izmedju molibdena I T.Drugim recima to znaci da da je visok sadrzaj molibdena povezan sa 37 odsto redukovanja kolicine T-a(relativno sa medijanom populacije)medju muskarcima koji imaju nizak sadrzaj cinka.Sve u svemu uzimajte puno cinka,a smanjite molibden.Ostrige,teleca jetra,govedina I cokolada su namirnice sa visokim sadrzajem cinka.
POLAGANJE ISPITA LOSE ZA TESTOSTERON KOD STUDENATA Naucnici su proucavali promene u nivoima hormona I subjektivno procenjena atraktivnost u realnim situacijama,naime od studenata nakon pismenih ispita.Zvuci dosadno.Cekajte,cekajte.Sta su istrazivaci utvrdili?Utvrdili su da su testosteron I kortizol rasli I opadali u zavisnosti od broja pogresnih odgovora na ispitu.Broj pogresnih odgovora je bio bolji predictor hormonskih promena(porast testosterone I kortizola kod uspesnih studenata,opadanje kod neuspesnih) nego samostalna procena broja pogresnih odgovora ili subjektivni utisak o ispitu.
Naprotiv,koncentracija hormona pre ispita I subjektivna procena atraktivnosti su bili bolji prediktori subjektivnog utiska o ispitu nego broj pogresnih odgovora.Sta to znaci?Podsvest studenata koja direktno utice na koncentraciju hormona je sposobna da objektivno proceni rezultat ispita nego njihova svest.Bizarno,to je jednostavno bizarno.
JEDITE ZABOGA Navodno,ako jedete manje zivet cete duze.Pogresno!Cinit ce vam se da vam zivot duze traje zato sto vam delovi tela ne rade dobro.OK,to je samo polovicno tacno.Ipak,shvatite sad ovo.Sta se dogadjate sa vasim hormonima ako godinama ogranicavate unos kalorija?Pa ,posto je tesko ovo testirati kod ljudi,sta se desava sa nanim malim krznenim prijateljima?Odrasli pacovi su bili podvrgnuti jednoj od pet dijetetskih rezima-kontrolna grupa I cetiri stepena kalorijske restrikcije(CR):CR-12,5 odsto,CR-25 odsto,CR-37,5 odsto ili CR-*50 odsto.Procenat se odnosi na to koliko je smanjen unos kalorija.
Istrazivaci su utvrdili da su svi CR rezultovali sa povecanim kortikosteronom u trendu koji je u koleraciji sa dozom.Reakcija na dozu je ispitivana takodje I slucaju testosterone,kod vecih doza,CR je bila u koleraciji sa snizenjem testosterone.Jeste procitali ovo?Sto manje jedete ,bit ce vam I testosterone manji.Naravno,mozda cete ziveti duze,ali vam muskost nece biti na visokom nivou.I sta je sad poenta svega ovoga?
NIZAK T I SMRT Naucnici su proucavali podatke o 1,954 muskarca prospektivne populacije regrutovanih za studiju zdravlja u Pomeraniji,tokom koje je meren testosterone na osnovnom nivou I 195 smrtnih slucajeva tokom pracenja7,2q godine u proseku.Muskarci sa nizim testosteronom imale su mnogo veci mortalitet izazvan svim uzrocima nego muskarci sa visim sadrzajem testosterone-cak I nakon prilagodjavanja vecem obimu struka,pusenju,visoko rizicnom konzumiranju alkohola,fizickoj aktivnosti,bubreznoj insufijenciji I kolicini dehidroepiandrosteron sulfata.Naravucenije ove price je proverite nivo testosterone.Ako je negde blizu 250 ng/dl,trazite od doktora suplementalni testosterone.To jest ako vam preuranjeno umiranje nije draze.
MD Januar-februar 2011
ONLINE PRODAJA SUPLEMENATA I DODATAKA ISHRANI
http://www.ogistra-nutrition-shop.com/index.php
Plaćanje pouzećem, po prijemu pošilke. Pošiljka se šalje brzom poštom.Vreme dostave 2-3 radna dana . CENA paketa (ispod 6.000 RSD) će biti uvećana po ceni tarifiranja brze pošte.
Ako kupujete proizvode čija ukupna vrednost prelazi 6.000 RSD dostava je BESPLATNA. Troškove brze pošte snosimo Mi.
Za kupovinu preko 10.000 RSD uz besplatnu dostavu ostvarujete i popust od 10%
