Moj jelovnik

[damirjam]

E,sto se toga tice,ja nista ne pijem,ne jedem ni sltako...nego meni je najteze bilo hleba da se odreknem...

pa ako ces na masu nevidim razlog zasto da se hljeba odreknes??....zamjeni bijeli hljeb crnim hljebom i to je to...

[tanatos]

Ja covek seljak procitao ovo:

http://www.realx3mforum.com/smf/index.php/topic,22678.0.html

i prestao da pijem

ODGOVOR:

a o tome koliko kafa dize insulin...pa ako uzmemo u obzir cistu kafu kao prah razmucenu u vodi.to je toliko smijesno da je zalosno. stavise,mislim da cak 10gr brokolija vise podigne insulin

Kafa je dobra 30 min pred obrok.
Kafa je neizbezna uz ECA.
Kafa je termogenetik.
A o zelenoj kafi da ne pricam

[tanatos]

- Kofein brzo deluje.
- Kofein stimuliše nervni sistem, povećava budnost, i poboljšava raspoloženje, energiju, snagu i izdržljivost.
- Kofein podstiče metabolizam sagorevanja masti i oslobađanje i potrošnju masnih kiselina.
- Kofein sie lako i praktično konzumira u dozama koje daju željeni pre-trenažni stimulatorni efekat.
Obzirom da je ovaj efekat kratkotrajan, relaksacija i oporavak nastupaju prilično brzo posle uzimanja.
- Kofein je jeftin.
- Kofein je praktičan za upotrebu.
- Kofein je veoma univerzalan, i može se konzumirati na više različitih načina: pilule, prah, instant i kuvani čaj, kafa i napitci od kafe.
- Milijarde ljudi ga koriste već dovoljno dugo vremena da se može reći da ima veoma dobar bezbednosni bilans. Shodno tome, kofein potpuno opravdano nosi titulu najkorišćenijeg "sredstva" na svetu.
KAKO KOFEIN DELUJE Kofein prvenstveno posmatramo kao sastojak u kafi, čaju i nekim gaziranim napitcima. Međutim, mnogi bodi-bilderi i drugi sportisti, kao i studenti koji naporno uče za ispite, koriste čisti, sintetički kofein u formi pilula. U kojem god obliku da ga uzimate, kofein se na kraju razlaže i podstiče oslobađanje masti.

Zaključak: kafa nesumnjivo ima sposobnost da nas „podigne“, ali pun ergogeni efekat postiže se jedino upotrebom čistog kofeina.

[tenssa]

Kofein je odlicna stvar kada se dozira kako i kada treba...

[nemanja1234]

Kofein je odlicna stvar kada se dozira kako i kada treba...

Bas tako. Ja bih jos vise naglasio ovo "kada treba".

tanatos
Kafa i kofein nije isto.

[VuK023]

Sta Vi jedete posle jutarnjeg kardia? Ja sam uzeo ovsene u vodi(a tu sam rastvoriio mericu wheya i kasiku glutamina) + 2 belanceta,moze to da prodje?I kakvu govedinu jedete(a da nije kuvana po mogucstvu)  ja hocu da probam da je ispecem u vatrostalnoj,bez masti(na vodi + neko povrce)?

[dame_3]

Sta Vi jedete posle jutarnjeg kardia? Ja sam uzeo ovsene u vodi(a tu sam rastvoriio mericu wheya i kasiku glutamina) + 2 belanceta,moze to da prodje?I kakvu govedinu jedete(a da nije kuvana po mogucstvu)  ja hocu da probam da je ispecem u vatrostalnoj,bez masti(na vodi + neko povrce)?

ispeci je u teflon tavi ako imas, tako ja radim

[VuK023]

jel svapski sir ok zamena,kada nema elle?