Jul 08, 2024, 01:59:42 pre podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.230 poruka u 18.756 tema - 20.953 članova - Poslednji član: Laurieviady
X3MShop banner
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: [1]

Autor Tema: Upala!  (Pročitano 1882 puta)

Van mreže TheIgorfather

  • Član
  • *
  • Poruke: 26
Upala!
« poslato: Jun 08, 2011, 04:52:51 posle podne »
Mnogo sam se zajebao pre 2 dana i evo do sada vucem posledice. Radio sam biceps na treningu u ponedeljak i da li se nisam zagrejao nemam pojma ali i plus na kraju nisam uradio istezanje i evo do sada me drzi upala. Barem mislim da je upala...
Boli me prevoj gde se ruka savija, ali boli me samo kada pokusam da ispravim ruku.
Skotova klupa me je tu sjebala, mislim sam sam kriv, napravio sam bio pauzu u treningu jedno mesec ipo i na prvom treningu po povratku sam radio biceps do kraja...
Dal da pustim samo da prodje ili nekim vezbama da ih rastezem? Utice mi na ostale treninge, danas sam jedva radio lat ispred glave i veslanje koliko me boli.
Sledeci trening bicepsa mi je u nedelju.
Imao sam ja i ranije upale ali nikada ovako...
Sačuvana
Pobednici se ne osvrcu na ono kroz sta prolaze, vec na ono sta ce postici!

Van mreže Dule030

  • Član
  • *
  • Poruke: 14
Odg: Upala!
« Odgovor #1 poslato: Jun 08, 2011, 09:12:02 posle podne »
Pa eto ti odgovora, jaca upala zbog pauze.  Zato ne mozes da ispravis ruke, to ti je normala. Opusteno. :)
Procice za 3-4 dana.
« Poslednja izmena: Jun 08, 2011, 09:13:51 posle podne Dule030 »
Sačuvana

Van mreže jovann

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 255
Odg: Upala!
« Odgovor #2 poslato: Jun 08, 2011, 09:40:49 posle podne »
Istegao si tetivu ruke radeci sa vecim tezinama na kotur .....nije to nista pici vjezbe bicepsa stojeci dok ne prodje samo me cudi da osjecas kad radis lat masinu
p.s meni se desavalo davno kad sam pocinjao sa  tegovima,sad radim po 50kg u seriji na kotur ne osjecam nikakve probleme .....
« Poslednja izmena: Jun 08, 2011, 09:45:42 posle podne jovann »
Sačuvana

Van mreže Dominikanac

  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.624
  • No pain, no gain!!
Odg: Upala!
« Odgovor #3 poslato: Jun 08, 2011, 10:08:49 posle podne »
Ako je upala trebalo bi da prestane da boli kad se misic zagreje. Bar po mom skromnom iskustvu! A ako i dalje boli kad se zagreje ona nije upala vec povreda...
Eto mog skromnog misljenja  :)
Sačuvana
Sunce koje przi ko da kaze da izdrzim, vetar muzika za usi, ritam kisa koja pljusti

Van mreže damirjam

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 727
Odg: Upala!
« Odgovor #4 poslato: Jun 08, 2011, 10:21:20 posle podne »
ublazi to malo..popij jedan andol ili aspirin....
Sačuvana

Van mreže Black&Decker

  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.219
  • why so sirius?
Odg: Upala!
« Odgovor #5 poslato: Jun 08, 2011, 11:17:43 posle podne »
i mene je to bolelo ko ludo...bar 4-5 dana...valjda su tetive...al ja sam pocetnik pa mi se valjda to brzo skrsilo
sledeci trening bicepsa nisam mogo odradim normalno,jer me tetiva zateze,a misic nista ne radi... nisam mogo tegic dignem...al prodje brzo i ruka ko nova,bolja nego stara :P tako da,samo  opusteno
Sačuvana

Van mreže StefanCira

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 286
  • ...
Odg: Upala!
« Odgovor #6 poslato: Jun 08, 2011, 11:28:59 posle podne »
Kad pravis pauze i pocnes, odma prvog treninga u pwm popijes magnezijum..
Sačuvana

Van mreže TheIgorfather

  • Član
  • *
  • Poruke: 26
Odg: Upala!
« Odgovor #7 poslato: Jun 09, 2011, 01:34:42 posle podne »
Evo danas je malo bolje, i dalje zateze kad ispravim ruku ali bolje nego juce i prekjuce...
Dobro je da prolazi, uplasio sam se da nije povreda a ne upala.
Hvala momci! :)
Sačuvana
Pobednici se ne osvrcu na ono kroz sta prolaze, vec na ono sta ce postici!
Stranice: [1]
« prethodna tema sledeća tema »