Par pitanja u vezi nekih sprava

[bojanh66]

Da li ova sprava za noge na gornjoj slici na koju se stavljaju tegovi na sipkicu pogadja misic na isti nacin kao ova na donjoj slici ili ova donja radi bolji posao:



Isto ovo pitanje vazi i za stojecu spravu za listove na koju se stavljaju tegovi na sipku i onu koja vec ima stavljene ploce od po 5-10kg ?

Kupujem kvalitetne sprave za sebe koje ce mi sluziti ceo zivot,pa ne bih da kupim neku losiju u startu i da kasnije kukam kako nije dobar prenos za pogadjanje misica itd,zato je bolje raspitati se pre kupovine.

Jel neko imao priliku da vezba na takve 2 sprave pa da prenese iskustva ?

Hvala.

[Milos Zivanovic]

Isto pogadja...

U mom slucaju na ovakvu kao sto je na gornjoj slici - moglo je manje tegova da stane (to joj je bila mana), a prednost sto nema sajlu koja vremenom moze da pukne (kao ova dole), i klupa ima mogucnost podesavanja nagiba za bench...

Takodje - vidi koja je stablnija dok treniras... 

[bojanh66]

OK,nije problem odseci pa navariti duzu sipku za stavljanje tegova,bitno mi je samo da isto pogadja.
Ova gornja je ipak znatno jeftinija od ove donje,razlika par stotina evra.

[Black&Decker]

a kolika je cena ove gornje?

[Stevcho]

Ne bih da se mesam, ali ako je za home gym, pored power racka za cucnjeve i sve ostalo (osnova svakog funkcionalnog home gym-a), eventualno bi mogao leg press da nabavis. Ovo je mislim....... pa gotovo nepotrebno.

[bojanh66]

Svako misljenje uvazavam,tako da neka se slobodno umesa svako ko zeli u ovu temu,sto vise misljenja to bolje

E vidi ovako,ova sprava mi je potrebna prvenstveno zbog zadnje loze,jer ja ne znam sta da radim za zadnju lozu sem ove vezbe i mrtvog dizanja sa ispruzenim nogama.

Ovakva spravica sa prve slike kosta otprilike 100-150 evra,ne verujem da kosta vise.

A leg press isto imam u planu da nabavim,ali tek kasnije.

Prvo najosnovnije sprave,a kasnije tako neke malo komplikovanije (skuplje) sprave

[filip85]

E vidi ovako,ova sprava mi je potrebna prvenstveno zbog zadnje loze,jer ja ne znam sta da radim za zadnju lozu sem ove vezbe i mrtvog dizanja sa ispruzenim nogama.

romanian deadlift i glute ham raise (potraži na youtubeu), šta će ti više...

power rack, univerzalna klupa, šipka, tegovi, vratilo, i već 80% vežbi možeš sa tim da uradiš...

[Stevcho]

Rekao ti je covek, romanian deadlift i glute ham raise, uopste ti ne treba vise. Probaj cucanj sa malo rasirenim nogama (powerlifterski), ili box sq, nema sanse da ce ti zadnja loza zaostajati.

150 eura, plus prostor za nju... Verujem da mozes bolje potrositi novac.

[TeH FiLiP]

a zasto bi ista osim mrtvog dizanja i radio za zadnju lozu?

[bojanh66]

Pa jel jedna vezba za 1 misic dovoljna da ga potera na rast?
Mislio sam da treba najmanje 2 vezbe po misicu ?

[TeH FiLiP]

a sto ne 6?Mislim cisto me zanima na osnovu cega vadite zakljucke treba ovoliko ili onoliko?

Neosporno je da menjanjem ugla i hvata ili stava menjamo koji ce snopovi najvise rada odraditi,ali da li je to zaista toliko neophodno tebi ili meni??Ja koliko vidim meni najbolje noge idu od kako radim iskljucivo cucanj kao jedinu vezbu.Probaj 6 meseci samo da ardis zgibove za ledja sa opterecnjem ili propadanja za grudi pa da vidis sta znaci rast misica.

[Francuz]

a sto ne 6?Mislim cisto me zanima na osnovu cega vadite zakljucke treba ovoliko ili onoliko?

Neosporno je da menjanjem ugla i hvata ili stava menjamo koji ce snopovi najvise rada odraditi,ali da li je to zaista toliko neophodno tebi ili meni??Ja koliko vidim meni najbolje noge idu od kako radim iskljucivo cucanj kao jedinu vezbu.Probaj 6 meseci samo da ardis zgibove za ledja sa opterecnjem ili propadanja za grudi pa da vidis sta znaci rast misica.

Filipe, ako neko stagnira, da li stvarno povecava misic ova tehnika radjenja samo jedne vezbe neko vreme? Izvini Bojane za off.

[bojanh66]

Ma opusteno,i ja cu bas da probam tu tehniku da par meseci radim samo jednu vezbu za slabije partije,pa da vidim hocu li povecati obim.