Ako mozete da mi pomognete?

[Dominikanac]

probaj da imas 5 cvrstih obroka u toku dana. Na tvoju tezinu kao sto ti je neko gore rekao bar 300gr proteina, ja sam laksi od tebe i na dieti pa rokam 400 gr nekako razmisljam proteina bolje da je viska nego manjka :0
Voce skroz izbaaci procitao sam negde ovde clanak da je idealno za stvaranje masti imas clanak u nutrition pa procitaj. javljaj kako ide
http://www.realx3mforum.com/smf/index.php/topic,100.0.html