Novembar 01, 2024, 06:18:52 pre podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.333 poruka u 18.764 tema - 20.970 članova - Poslednji član: MatthewEnvew
X3MShop banner

Autor Tema: Ishrana i teretana  (Pročitano 33086 puta)

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.344
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: Ishrana i teretana
« Odgovor #30 poslato: Jul 04, 2011, 06:05:39 pre podne »
Citat
sad kad bi uzela neki sagorevac..plasim se da mi se ne desi slicno kad prestanem da ga pijem,jer je uglavnom sastavu ima kofeina i sl.supstanci... sta vi mislite o tome..?  i koji je sagorevac mi preporucujete?

naravno da nece da ti se desi nsta
a od sagroevaca za ZENE koje iste treba da koriste (a neke izbegavaju ) SU

http://www.ogistra-nutrition-shop.com/index.php?dispatch=products.view&product_id=30058

http://www.ogistra-nutrition-shop.com/index.php?dispatch=products.view&product_id=30175

http://www.ogistra-nutrition-shop.com/index.php?dispatch=products.view&product_id=30182

http://www.ogistra-nutrition-shop.com/index.php?dispatch=products.view&product_id=30228

http://www.ogistra-nutrition-shop.com/index.php?dispatch=products.view&product_id=30167

Van mreže Elena

  • Član
  • *
  • Poruke: 3
Odg: Ishrana i teretana
« Odgovor #31 poslato: Jul 16, 2011, 09:25:40 posle podne »
Pozdrav svima :)
Imam jedno pitanje, koje mi jaako bitno. Ovako: Imam 18 godina, visoka sam 173 cm i imam 63 kg. Do pre 3 meseca redovno sam isla na fitnes treninge i redovno vezbala. Sada nastavljam, ali jacim tempom. Htela bih da smrsam 4-5 kg.
 Dosta sam citala ovuda, i kazu da treba dosta smanjiti mlecne proizvode (negde kazu i da pokusam da totalno izbacim jogurt iz ishrane). To sam uspela, ali cisto mleko ne mogu. Pijem jako puno mleka. Ponekad i do 2l dnevno. Tako sam oduvek navikla, da ponekad prodje dan a ja jedino sto sam unela u sebe je mleko i voda. Da li to moze da utice na smanjenje moje tezine?
I jos nesto... Ja sam tako gradjena da imam prilicno uzak struk-59cm, a jace kukove   - oko 98. Dugo sam trenirala tenis i imam jake butine (ne sad preterano nesto. Nisu mrsave, ali eto-malo jace), kao i malo jacu zadnjucu (koja jos vise dolazi do izrazaja zbog mog struka).   Koliko puta nedeljno (i koliko vremenski) treba da vezbam da bih smanjila noge i zadnjicu za otprilike mesec-mesec i po dana (a kada kazem smanjiti, mislim na bas, vidno smanjiti obim, jer sta god ljudi pricali, ja sam prilicno nezadovoljna tim delom mog tela) ?  Od septembra krecem sa kik boksom i zelela bih da dobijem dobru kondiciju pre toga, tako da mi je trening od 2-3 puta nedeljno-nista.

Ako sam nesto zbrzala i napisala nerazumljivo, izvinite xD


Van mreže Elena

  • Član
  • *
  • Poruke: 3
Odg: Ishrana i teretana
« Odgovor #32 poslato: Jul 16, 2011, 09:29:11 posle podne »
Zaboravih da kazem, nisam tu preko leta, mesec,mesec i po dana i necu stizati na fitnes ili u teretanu. Zato sve vezbe do septembra moram da izvodim u kucnoj varijanti :)

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.344
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: Ishrana i teretana
« Odgovor #33 poslato: Jul 18, 2011, 05:53:02 pre podne »
elena
posto i sama kazes da neces biti u mogucnosti da vezbas u teretani vec samo kucne varijante onda je najbolje da se preko leta opustis,vezbas da bi ostala koliko toliko u kondiciji a kada dodje jesen i vreme da se krene u gym onda nam se obrati i drage volje ce mo da pomgonemo
ovako nema smisla iz razloga sto to tj cilj koji ti imas jednostavno je nemoguce da se uradi u bilo kakvoj kucnoj varijatni..

i izbaci to mleko u tolikim kolicnima jednostavno bespotrebno je i od njeganemas bas tolike koristi

Van mreže Elena

  • Član
  • *
  • Poruke: 3
Odg: Ishrana i teretana
« Odgovor #34 poslato: Jul 18, 2011, 11:31:16 posle podne »
Ok, hvala na savetima!
Preko leta-stroga isharana i trcanje svako vece, a od septembra u gym ! Svakako se cujemo tada!

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.344
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: Ishrana i teretana
« Odgovor #35 poslato: Jul 19, 2011, 05:02:06 pre podne »
Ok, hvala na savetima!
Preko leta-stroga isharana i trcanje svako vece, a od septembra u gym ! Svakako se cujemo tada!

pametna odluka