Katabolizam

[ninimimi]

Izvinjavam se ako sam promašio podforum  , mene interesuje da li postoji neka smjernica koliko je potrebno unositi whey, glu, bcaa ako se trenira pet dana u sedmici( treninzi koje je tested and recomend by Pedja + dva dana mali fudbal a sad kad je ljeto počelo i beach volleyl bez fudbala) da se ne uđe u katabolizam. Ishrana mi je ok puno piletine, ribe, od uh krompir, pirinač, vlakna, ovsene , ništa junk,minimalno slatko  ništa cola i slične zezancije. Unaprijed zahvalan na odgovorima

[Milos Zivanovic]

Izvoli:

http://www.realx3mforum.com/smf/index.php/topic,11821.0.html

[ninimimi]

hvala