Novembar 05, 2024, 03:27:31 posle podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.341 poruka u 18.764 tema - 20.969 članova - Poslednji član: ubita
X3MShop banner
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: 1 2 [3]

Autor Tema: Mitar Miric Trening  (Pročitano 7463 puta)

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.348
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: Mitar Miric Trening
« Odgovor #30 poslato: Decembar 08, 2010, 06:27:41 posle podne »
Citat: MitarMiric  Decembar 06, 2010, 09:32:43 posle podne
mozda ogledalo siri... hahahah :))))

slikam stanje svakih 20 dana... cisto da imam posle, da vidim progres....
evo neko stanje vezbi:

bench press 105kg  (1x)  cisto probao :)
mrtvo             90kg    4x
cucanj            110       4x

nisam probao limite na cucnju i mrtvom,  cisto zbog povreda...
inace ovo probam jednom u 2-3 nedelje...cisto da budem opasan sam sebi... hahahaha :PPPP

a cemu natezanjnja na tezine ako cilj nije pw
Sačuvana

Van mreže MitarMiric

  • Član
  • *
  • Poruke: 19
Odg: Mitar Miric Trening
« Odgovor #31 poslato: Decembar 09, 2010, 07:23:08 posle podne »
ma cisto probao... inace radim sve serije 9-12    tipa mrtvo spustim 10-15 kg i rizem 12 puta
cucanj spustim 20kg i dizem otkaz 11-12...
znam da nema natezanja, samo pravilna forma i od 9-12 i to je to...
pocelo "debljanje" idem do 110... valjda se ne zahebem :)
Sačuvana
Stranice: 1 2 [3]
« prethodna tema sledeća tema »