Koji tip treninga da koristim za misicnu masu i sta bi mi pomoglo od suplemenata

[markovr92]

Pedja,sta mi ti preporucujes od suplemenata da bih nabacio cistu misicnu masu....visok sam 180cm i tezak 78kg

[Michelin]

l zasto su svi toliko ozapeli za praskove. posebno pocetnici zar je toliko jako stalo biti velik za par meseci. zar se vise nista nemoze bez toga uciniti?

pa zato jel je u domenu naucne fantastike da neko pjede 1.5 kg mesa i 50 jaja i da ima 18-22 god
kapish?

Kuzim

[Pedja_Petrovic]

Pedja,sta mi ti preporucujes od suplemenata da bih nabacio cistu misicnu masu....visok sam 180cm i tezak 78kg

MESI,JAJA,RIBU,POSNE SIREVE,RIZU ,KROMPR

pa onda kada to orgniazujes onda razmisljas o whey proteinu i creainu npr

[markovr92]

Da li je dovoljno 500gr mesa dnevno za moju tezinu od 80kg

[Vlada NS]

nema veze to brate,nego da ti unos proteina bude oko 3gr/kg ok?

[Trogdor]

a ima li ko treninge od chad  waterbury-a?

http://www.tmuscle.com/free_online_article/sports_body_training_performance/totalbody_training Fenomenalno razmisljanje ima chad,ja radim ovaj trening i odlican je