Pomoc jednom pocetniku...

[StefanCira]

Hocu da treniram, treba da napravim bendz klupu, kupim tegove, sipke itd. Imam 14 godina i visok sam 1.80, treba mi neko da mi pomogne na pocetku jel ne znam puno o bodybilldingu. Kako trenirati? Imam volje za treniranjem... Imam malo sala na stomaku i treba to da skinem do vidljivih trbusnjaka. Sta da radim???

[Dule123]

Za pocetak mozes malo da procitas forum... Ali...
Ja mislim da ti je bolje da krenes u teretanu... Mozes da krenes sa kruznim treninzima, da ih radis nekih mesec dana i onda split... A za skidanje sala moras da modifikujes ishranu... Pokapiraces neke stvari samo malo procitaj forum...

[StefanCira]

daleko mi je teretana, moram da napravim kuci sprave... a nisam rekao da sam tezak 80kg

[dulius]

na 1,80 m idealno je kako ja znam 80 kg al to nemora da znaci jer ti mozda kad vec imas salo moze bit da su ti ruke slabe a stomak veci ili noge znaci kako je to raspodjeljeno za 14 godina je rano da imas salo al vazna je volja i ja da sam na tvom mjestu dva puta nedjeljno na trcanje pa onda za pocetak mogu neke bucice sa njima mozes dosta toga da radis al nemoj da sam pravis tegove jer ima toga pa onda veca jedna strana od druge i tako

[nj0be]

odgovori na sva tvoja pitanja se nalaze na forumu, samo moras biti malo uporan