Pravilno trcanje

[nikadsenepredajem]

eh,a sta ce onaj ko nema trake nidje,ostaje za nas zelena trava doma mog...

[Pedja_Petrovic]

onda na bicklo,orbitek,steper...bla bla bla bla

[Spartak]

Meni se zna
Post workout 300 400gr ground beef+50gr slow release carbs
pred spavanje 40gr slow release protein

[weasel]

To dok trcis pojedes ?

[stratovarius]

Poceo sam pre oko 2 meseca da trcim na adi, ceo krug, i cesto me posle istrcanog kruga uzasno bole stopala...Jednom prilikom skoro pa nisam mogo na nogama da stojim od bola... Procitao sam negde na netu (fitchan) da ako trcis 3 put nedeljno po vise od 45 minuta postoji 75% sanse za povredu... Jel se desavalo nesto slicno jos nekom? http://img696.imageshack.us/img696/9845/1267211900077.jpg ovaj ragetone se skroz uklapa u moj problem

[Pedja_Petrovic]

..u opste me ne cudi

[nikadsenepredajem]

onda na bicklo,orbitek,steper...bla bla bla bla

veruj,nista od toga u teretani,moram po travuljini da se vucaram zbog povrede...

[Pedja_Petrovic]

e jbg

[dex]

Poceo sam pre oko 2 meseca da trcim na adi, ceo krug, i cesto me posle istrcanog kruga uzasno bole stopala...Jednom prilikom skoro pa nisam mogo na nogama da stojim od bola... Procitao sam negde na netu (fitchan) da ako trcis 3 put nedeljno po vise od 45 minuta postoji 75% sanse za povredu... Jel se desavalo nesto slicno jos nekom? http://img696.imageshack.us/img696/9845/1267211900077.jpg ovaj ragetone se skroz uklapa u moj problem

na ovim temperaturama i po betonu trcati 7-8 kilometara, ja bi reko da je 99,9% sanse za povredu...

[stratovarius]

Al ovim ortacima sa kojim trcim nije nista...

[weasel]

I ja pusim paklu dnevno  i nije mi nista

[dex]

Al ovim ortacima sa kojim trcim nije nista...

mozda su oni univerzalni vojnici, ti verovatno nisi

[nikadsenepredajem]

ima li neko da mi preporuci kako da radim hiit po ovakvom vremenu,ovo je bogami mnogo zavejalo,a orbitek i bajs i steper nemam,sta da radim ujutru,postoji li nesto sa vijacom ili tako nesto...?