Novembar 28, 2024, 11:16:43 pre podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.389 poruka u 18.768 tema - 20.980 članova - Poslednji član: mc1212
X3MShop banner

Autor Tema: Sta da promenim u treningu?  (Pročitano 6428 puta)

Van mreže igor2806

  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.336
  • To be a legend, you have to beat a legend!!!
Odg: Sta da promenim u treningu?
« Odgovor #15 poslato: Novembar 07, 2009, 02:53:22 posle podne »
biceps sam ovako radio ali nikad na kosoj to cu probati,triceps radim ovo na crossu sa dve ruke dlan dole ali nikad sa jednom rukom nisam pokusao ,i ovo za triceps i mislio sam da mislis na ovu vjezbu ovo sam radio nekad al stojeci,,kickback nisam radio ,,pocecu polako sa njim
if you can walk out of the gym after legs, GET BACK IN THERE!!

''Each workout is like a brick in a building, and every time you go in there and do a half-ass workout, you're not laying a brick down. Somebody else is.'' -Dorian Yates

Van mreže alexandar77

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 481
    • alexandar77 - slike
Odg: Sta da promenim u treningu?
« Odgovor #16 poslato: Novembar 07, 2009, 03:07:48 posle podne »
probaj tu vezbu za triceps sa dlanom na gore. pa vidi kako te pogadja.
kick back neka ti neko pokaze kako da ti stoje ledja.

Van mreže igor2806

  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.336
  • To be a legend, you have to beat a legend!!!
Odg: Sta da promenim u treningu?
« Odgovor #17 poslato: Novembar 07, 2009, 03:16:00 posle podne »
aha ,kad ces okacit trening svoj jel i to ovako rotiras
if you can walk out of the gym after legs, GET BACK IN THERE!!

''Each workout is like a brick in a building, and every time you go in there and do a half-ass workout, you're not laying a brick down. Somebody else is.'' -Dorian Yates

Van mreže alexandar77

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 481
    • alexandar77 - slike
Odg: Sta da promenim u treningu?
« Odgovor #18 poslato: Novembar 07, 2009, 03:26:42 posle podne »
sve je jako slično.
nadam se da ću stići sutra. :)

Van mreže alexandar77

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 481
    • alexandar77 - slike
Odg: Sta da promenim u treningu?
« Odgovor #19 poslato: Novembar 22, 2009, 04:13:35 posle podne »
evo me konačno.
ignorišite treći broj. nekada označava težinu koju stavljam sa jedne strane šipke, nekada broj ploča, nekada težinu bućice.
za neke vežbe ne znam pravi naziv, pa sam opisao mašinu :)

da napomenem da su mi grudi slabije i srednji deo ramena, nikako da krene da se širi :)

igore, mladene?

« Poslednja izmena: Novembar 22, 2009, 04:15:36 posle podne alexandar77 »

Van mreže igor2806

  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.336
  • To be a legend, you have to beat a legend!!!
Odg: Sta da promenim u treningu?
« Odgovor #20 poslato: Novembar 23, 2009, 06:40:42 posle podne »
evo me konačno.
ignorišite treći broj. nekada označava težinu koju stavljam sa jedne strane šipke, nekada broj ploča, nekada težinu bućice.
za neke vežbe ne znam pravi naziv, pa sam opisao mašinu :)

da napomenem da su mi grudi slabije i srednji deo ramena, nikako da krene da se širi :)

igore, mladene?


pogledao sam!
if you can walk out of the gym after legs, GET BACK IN THERE!!

''Each workout is like a brick in a building, and every time you go in there and do a half-ass workout, you're not laying a brick down. Somebody else is.'' -Dorian Yates

Van mreže alexandar77

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 481
    • alexandar77 - slike
Odg: Sta da promenim u treningu?
« Odgovor #21 poslato: Novembar 23, 2009, 07:56:39 posle podne »
baš lepo što si pogledao :)
komentari?

Van mreže igor2806

  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.336
  • To be a legend, you have to beat a legend!!!
Odg: Sta da promenim u treningu?
« Odgovor #22 poslato: Novembar 23, 2009, 08:34:09 posle podne »
baš lepo što si pogledao :)
komentari?
za prsa zasto ne ubacis razvlacenje sa bucicama na ravnoj i kosoj klupi,i propadanja na razboju za prsa?
za ledja zasto ne radis veslanje sa ravnom sipkom u pretklonu,?
za listove probaj raditi sedece podiznje na prste?
za triceps probaj  sa ve ruke iz glave sa bucicm?
if you can walk out of the gym after legs, GET BACK IN THERE!!

''Each workout is like a brick in a building, and every time you go in there and do a half-ass workout, you're not laying a brick down. Somebody else is.'' -Dorian Yates