Vjezbanje zene 45+

[Bambina]

Zdravo svima,
da se predstavim...

Ja sam Gaga,

i radni dan mi počinje na poslu od 9 do 16h ali spremna sam početi ozbiljno vježbati.
Naime imam mali problem s kilazom(recimo u ovom času 15kg viška)

Ranijih godina bi bilo savim dovoljno da malo povedem rčuna o ishrani i dovela bi se brzo u red,no to više nije slučaj.Nekoliko puta sam počinjala i odustajala,nema rezultata.

Odlučila sam se tržiti pomoć stručnijih lica,stoga sam tu...ima li ko voljan me uputiti šta i odakle početi
Dosta sam čitala i neke stvari kupila sama misleći da je to dovoljno za početak.

S tim što bi mi trebao mali savjet oko ishrane i početničkih vježbi.
Ovako,kupila sam whay,bcaa,burnfat,complex 50B,omega3,glukozamin i claritin.

Platila sam karticu 4mjeseca za teretanu(valjda ću nešto postići za taj period),samo što nemam plan

Nove patike,torbu i opremu

[Pirat]

koje su patike?

[Direktor_svemira]

koje su patike?

Kakav si kralj, smejem se od jutros :-)

[Stevan Čerubdžić]

Pozdrav Gaga.
15kg viska je malo veca kolicina i za to ce trebati vreme.
Ok je ozbiljan pristup ali nikako ne odma ozbiljno vezbati jer si pocetnik i trebace vremena telu da se navikne.
Da bi dobila bilo kakvu pomoc moras malo detaljnije napisati, oko cega tacno treba pomoc.

[Bambina]

Niko sa ozbiljnim savjetom,
jesam li na pogrešnom mjestu ili svi vježbači drže tajnu uspjeha obavijenu velom tajne?
Dok se ne plati neki ozbiljan plan rada,ništa

[Stevan Čerubdžić]

Niko sa ozbiljnim savjetom,
jesam li na pogrešnom mjestu ili svi vježbači drže tajnu uspjeha obavijenu velom tajne?
Dok se ne plati neki ozbiljan plan rada,ništa

Imas ispisano na forumu blago meni vec milion puta oko.ishrane i treninga, te neke osnove
A neki ozbiljan rad naravno da mora da se plati. Ocekujes da ce neko da ti posveti gomilu svog vremena za neko hvala preko interneta. Daj molim te.