Novembar 10, 2024, 08:30:19 pre podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.348 poruka u 18.765 tema - 20.971 članova - Poslednji član: Dzo Mavrovunotis
X3MShop banner

Autor Tema: Suplementacija sa aminokiselinama  (Pročitano 2591 puta)

Van mreže _zemunac_

  • Član
  • *
  • Poruke: 23
Suplementacija sa aminokiselinama
« poslato: Septembar 08, 2008, 09:58:20 posle podne »
Pedja, par pitanja cisto da sam nacisto sam sa sobom... he he

Trenutno uzimam 20-30min pre treninga 10-15gr BCAA, 10gr EAA, 10gr Glutamine.
Onda tokom treninga 5-10gr BCAA, 5-10gr EAA sa nekih 15-20gr Waxy Maize.
Posle treninga 50gr Waxy, 10-15gr BCAA, 10gr EAA, 10gr Glutamine....

E sada par pitanja...
Da li je optimalno da mesam i Whey izolat sa mixom posle treninga ili da sacekam 20-ak minuta po popijem Whey.

Nekako mi vise prija kada sve pomesam...ali optimalno je ono sto me interesuje.

Isto tako stize mi pola kila Arginina pa kako bi preporucio da ga ubacim u suplementaciju...
Verovatno pre treninga i tokom, a interesuje me i koliko?

Inace, voleo bih cuti tvoj savet i ako treba nesto korigovati sa ovim gore miksevima.

Pozdrav i hvala.

Van mreže Nikolans

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 567
Odg: Suplementacija sa aminokiselinama
« Odgovor #1 poslato: Septembar 09, 2008, 12:51:04 pre podne »
Ima tu negde za arginin na forumu, neznam tachno link....

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.350
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: Suplementacija sa aminokiselinama
« Odgovor #2 poslato: Septembar 09, 2008, 06:37:31 pre podne »
Citat
Da li je optimalno da mesam i Whey izolat sa mixom posle treninga ili da sacekam 20-ak minuta po popijem Whey.
neznam gde si cuo da treba da cekas..NE..slbodno smuti sve i popij omdah posle trneninga.

sto se tice arginina...pa ja bih ti preporucio da u svaki od ta tri sahke koja radis..pre..u toku i posle treninga ubacis po 5-7 gr arginina..ako ga vec dobijas u free form..

Van mreže _zemunac_

  • Član
  • *
  • Poruke: 23
Odg: Suplementacija sa aminokiselinama
« Odgovor #3 poslato: Septembar 09, 2008, 04:27:43 posle podne »
Ma bre citao sam negde po ovim stranim forumima ali meni je uvek logicnije bilo da pomesam sve...taman dok aminokiseline odrade svoj posao whey ce poceti svoj.

Hvala za savet... free form je L-arginine.

Pozz

Van mreže Nikolans

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 567
Odg: Suplementacija sa aminokiselinama
« Odgovor #4 poslato: Septembar 09, 2008, 06:56:59 posle podne »
ima neke ult arginin ...  800mg po kapsuli...

Pedja, sta mogu da ochekujem od njega u nekom periodu... predpostavljam da nije proritetan u odnosu na bcaa itd....

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.350
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: Suplementacija sa aminokiselinama
« Odgovor #5 poslato: Septembar 10, 2008, 10:36:54 pre podne »
ima neke ult arginin ...  800mg po kapsuli...

Pedja, sta mogu da ochekujem od njega u nekom periodu... predpostavljam da nije proritetan u odnosu na bcaa itd....

pa nemoj ocekivati mnogo.
a ako vec kubiris sa parama kao sto si mi vec jednom rekao..

ona je mnogo bolja i sretnija opcija da uzimasaq bcaa i glm nego da sse zajebavas sa tim

Van mreže Nikolans

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 567
Odg: Suplementacija sa aminokiselinama
« Odgovor #6 poslato: Septembar 10, 2008, 02:21:59 posle podne »
kapiram...tnx.