Pedja, par pitanja cisto da sam nacisto sam sa sobom... he he
Trenutno uzimam 20-30min pre treninga 10-15gr BCAA, 10gr EAA, 10gr Glutamine.
Onda tokom treninga 5-10gr BCAA, 5-10gr EAA sa nekih 15-20gr Waxy Maize.
Posle treninga 50gr Waxy, 10-15gr BCAA, 10gr EAA, 10gr Glutamine....
E sada par pitanja...
Da li je optimalno da mesam i Whey izolat sa mixom posle treninga ili da sacekam 20-ak minuta po popijem Whey.
Nekako mi vise prija kada sve pomesam...ali optimalno je ono sto me interesuje.
Isto tako stize mi pola kila Arginina pa kako bi preporucio da ga ubacim u suplementaciju...
Verovatno pre treninga i tokom, a interesuje me i koliko?
Inace, voleo bih cuti tvoj savet i ako treba nesto korigovati sa ovim gore miksevima.
Pozdrav i hvala.