Hrana je snaznija nego bilo koji sagorijevac posto hrana koju jedete vas ili deblja ili mrsa! Vi se ne debljate radi nedostatka treninga, to je samo mit. Vi debljate jer se nehranite ispravno.
Kada birate ishranu tokom dana jako je vazno kakvu ishranu birate i koje ste gradje. To je radi toga jer je vase tijelo kao motor i njemu je potrebna odredjena kolicina hrane u posebnim intervalima svaki dan.
Ako ne unosite tacnu ishranu u tacno vrijeme vase tijelo nece mocu da sagorijeva te kalorije koje unosite i rezultat toga je da tijelo talozi te kalorije kao masno tkivo.
Vi ste se udebljali zbog lose ishrane, to je fakta i jos nesto, vi mozete smrsati ako ne unosite ispravnu ishranu u tacno vrijeme svaki dan.
Nije komplikovanije od toga i mrsavljenje nema nista sa nejelom i gladovanjem ili treningom. Razlog zasto nevalja mrsati gladovanjem je radi metabolizma koji osjeti kada upadljivo gubite kalorije i sam podesava tako sto sagorijeva manje kalorija na dan.
Na primjer:
Ako pocnete da jedete 2000 kaloria na dan vase tijelo podesava da sagori 2000 kalorija na dan
Ako pokusate galadovanjem i smanjivanjem na 800kalorija na dan vas metabolizam se opet podesi na tih 800 kalorija i samo njih sagorijeva. Zato mnoge dijete ne funkcionisu
Osim toga, opsteno svi ljudi u danasnjem drustvu najvise kupuju ”low fat” ili ”non fat” hranu. Svi su svijesni o sastojcima masti u ishrani. Iako jesu ljudi su deblji nego ikad iako predju na "low-fat-zivotnistil."
Nisko hidratne diete sus ve popularnije zadnjih 10 godina. Ali od tih dijeta se lose osjecamo svaki dan posto gubimo mnogo energije i osjecamo se skorz izcrpljeno.
Da li znate da te najpopularnije nisko hidratske diete su tako stroge da nemozete ni jednu jabuku pojesti tokom prve 3 sedmice? Tako je!
Vise od ovih dijete nedopustaju da jedete jedan normalan obrok u nekom restoranu da ne dosadjujete pri narudjbi necete ovo necete ono sto se tice instrukcije hidrata nekoliko mjeseci nakon zapocete dijete. To su samo neki od razloga zasto se lose osjecamo tokom takve dijete i to nije rijesenje kako smrsati. Ako zelimo uspjesno mrsavljenje vrlo je vazno da se dobro osjecamo mentalno
Mozak kontrolise izazov sagorijevackoh hormona koji se aktivira nakon svakog jela, svaki puta kada jedete nesto dva hormona se oslobadjaju u krvnoj cirkulaciji koji zajedno kontorlisu sagorijevanje i slaganje masnog tkiva. Ti isti hormoni djeluju na ishranu koju unosite.
Na kraju mnogi ljudi gledaju hranu kao ”neprijatelja” koji ih deblja. To nije tacno, hrana nije neprijatelj.
To sto je vazno je da jedete pravilnu ishranu u tacno vrijeme svaki dan.
I naravno nemozete da jedete cokoladu 10 puta na dan ako zelite smrsati!
