Pre svega, DOBRODOSLA na forum
Moram da kazem da je vrlooo pohvalno to sto i u zrelim godinama Vi razmisljate o tome da pocnete da vezbate, iako ste odmah, u prvom pasusu, rekli "tako da u mom slucaju to ne dolazi u obzir"
A zasto? Jeste, tesko je u pocetku, tesko je i mladjima naterati se da se krene sa vezbanjem i imati dovoljno snage i zelje da se sa vezbanjem i nastavi, jer puno je ljudi koji krenu pa kad vide da rezultati nece doci "tek tako" onda odustanu. Ma samo polako
Bitno je da ste redovni, koliko toliko, da ne pravite bas velike pauze u vezbanju (npr vezbate 2-3 nedelje, pa Vas nema isto toliko meseci).
Na zalost, Vas problem nece nestati ako kupite tu spravu (AB Rocket). Ne kazem da Vam nece pomoci, hoce naravno, ali da biste dobili iole konkretniji rezultat, moracete paziti na ishranu, i poceti da se vise krecete.
Krenite polako sa kardio delom treninga. Niko od sportista nije usao prvi put u teretanu i odmah odradio sat vremena trcanja. Pocnite npr sa 15ak minuta malo brzeg hodanja po traci, ako izdrzite za prvi put. Ako ne, izdrzacete 2. ili 3. put, u svakom slucaju, sa svakim Vasim dolaskom u teretanu, kondicija ce Vam se povecavati, pa cete moci i vise biti na traci. Nakon nekoliko takvih brzih setnji po traci, probajte da par minuta lagano trcite, pa se opet prebacite na brze hodanje ...
Najbitnije je da ne odustajete! I da uvek imate na umu da rezultat koji zelite nece doci nakon samo par treninga. Podjite samo od cinjenice koliko vremena je bilo potrebno da se salo o kome pricate stvori na Vasem telu. Samim tim, ne mozete ocekivati da nestane u sekundi
I, nemojte dopustiti da Vas drugarica nagovori da ne odete na trening, jer zeli popiti kavu sa Vama bas u trenutku dok Vi oblacite trenerku i pakujete se da odete u teretanu. Zamolite je da dodje po Vas nakon treninga i tad otidjite negde van (mala napomena: nakon treninga, nemojte piti gazirana pica, ako nakon treninga popijete uz kavu kiselu vodu, to ce biti kao da niste ni bili na treningu i "patili" se na traci 20ak minuta).
Tokom dana, uvek, pijte sto vise mozete vode. Moze i zeleni caj (bez secera, naravno, moze uz zasladjivace), ili npr caj od crnih ribizli - to su prirodni diuretici koji pomazu da se iz tela izbace suvisne vode.
Vidim iz Vase poruke da problema sa ishranom nemate. Svaka cast! To samo znaci da je najveci problem u tome sto se ne krecete, a to je ono sto sto Vi izgleda ne volite
Pokusajte se ipak nagovoriti, bar malo za pocetak, pa vremenom povecavajte trajanje Vaseg treninga i vremena koji provodite na traci, ali nemojte se samo setati
brze hodanje i laganooo trcanje (da se sad ne ponavljam ...)
Veliki pozdrav, i SRETNO
