Ja sam i dalje svaki dan na forumu, ali predpostavljam da ljudi trenutno nemaju vremena za dopisivanje, jer mnogi studiraju, a trenutno je ispitni rok u toku. Ja sam sada izasao sa ispita, pa idem da ucim za sutrasnji, a i imam i za dva dana ispit itd.
Sto se tice tvog slabog zagrevanja, ja kada sam radio po dve grupe misica za jedan trening, ako nisam imao vremena za dobro zagrevanje, onda sam radio u kombinaciji grudi sa tricepsima, a ledja sa bicepsima, jer dok radis grudi - zagrejes triceps, a dok radis ledja - zagrejes biceps. Medjutim, vise mi je uvek odgovarala obrnuta kombinacija za koju mi je trebalo posebno zagrevanje za svaku grupu misica, ali mi je i kvalitet treninga bio bolji.
Pozdrav!