za pocetnike kao sto sam ja:)

[nsBlack]

SAVET ZA BAS ,BAS POCETNIKE!!!     pozdrav svima na forumu !imam 28godina i vodeci nezdrav zivot godinama ,shvatio sam da je vreme da se malo za promenu posvetim sebi i uradim nesto po pitanju tezine i definicije misica a ujedno poboljsam kompletan nacin zivota!shvatio sam da je jedina bitna stvar uz vezbanje i malu korekciju ishrane ustvari upornost,koju ja nisam posedovao bas uvek!!dok su drugi napredovali ja sam tapkao u mestu i smarao se mesecima po teretani!zato ljudima koji krecu da vezbaju zelim da kazem da budu uporni i da ne odustaju u kontinuitetu vezbanja ,jer uz malu korekciju ishrane i vezbe nece izostati uspeh! nestrpljivima  kao ja:) preporucujem ELITE way isolate protein koji je super!!+ maltodekstrin posle treninga!linkovacu jedan sajt koji je super za kombinovanje sopstvenog programa vezbanja!a podela misicnih partija i serije ,a i sve sto vam je potrebno ima ovde na sajtu samo treba precesljati:))                       poz! i samo napred:     http://www.coopersguns.com/videos/exercise-encyclopedia/

[DNK_zero]

Ekstra post , stvarno je sve objasnjenjo

[Milan Valjevic]

Bravo NS  Blackk dobra stvar

[ela ela]

Odlicno,odlicno.

[CABAHA]

Hvala ti na savetima! Nego, jel imas ti nekih pitanja?

[duh]

BOZE SACUVAJ

[nsBlack]

CABAHA nemam pitanja:)posto ovde ako nesto pitas ,uvek imas ekipu koja sto godina trenira i jako je naporna i njima je to tako zamorno!na greskama se uci ,a ja sam navikao sve na tezi nacin da  shvatim ipak HVALA; ) i cast izuzecima !ima ljudi koji znaju sta je biti na pocetku pa umeju i da bar upute inace vecina glumi ludilo!ali to nije bitno!

[nsBlack]

duh    boze sacuvaj bas!

[duh]

Da ali stoce ti taj sajt kad verovatno u svakoj teretani imas spisak vezbi, i pored siku da vidis za koji je misic ta vezba ?

A uz bilo koji kvalitetniji whey ces dob isto sto si dob i sa tim, naravno + jos odg. ishrana

[nsBlack]

duh  znas nemaju svi para da se reklamiraju po fensy teretanama gde te licni trener ljubi u d...e za pare!uostalom zasto se ja sa tobom nadmudrujem uopste!iskuckao sam cisto da pomognem ljudima koji se smaraju u bezveznim teretanama i nemaju mogucnost za korenite promene nego da uz minimalno ulaganje postignu neki rezultat!tako da.... tvoje misljenje me ne zanima uopste !i nisam ja sada to napisao da bi prosipao pamet,vec sam se ja vrteo u krug a ovo mi je pomoglo pa sam hteo da to podelim sa ljudima!    elem,ovde je lepo objasnjeno izvodjenje vezbi jer se u pocetku puno gresi!toliko o tome! a protein je cisto dodatak nezdravoj klopi  da misic nejede sam sebe!meni je whey pomogao,nisam sada ispitivao ponaosob svaki protein ,vidim ti shatro znas!eto! NEVERUJEM  koja kriza morala kod ljudi!nevidim zasto si ti sada potegao citavu debatu,ne mislim da sam nesto lose napisao!ako jesam obrisacu svoj post !a ti postavi svoj!