Provociranje inzulina pred trening?

[Manic]

s obzirom da radim na masi, jedem dosta obroka, sat vremena pred trening imam standardni obrok (UH+P) , al zanima me koliko je pametno uzeti pola sata pred trening neke malo brze UH tip suho grozde-grozdice (oko 40g) da podignu inzuilin i daju malo energije za trening...
negdje sam procito da Pedja kaze da nije pametno dizati inzulin pred treninga,al nisam pronasao nikakvo konkretno objasnjenje... dali neko moze malo to pojasniti...

[The_Bulldog]

Ko visoko leti, nisko pada 

Ako dignes secer pred trening, on ce ti u toku treninga i pasti, a to znas sta znaci...

[sasacg]

Ako naglo dignes insuln,on ce ubrzo isto tako naglo da padne...a to tokom treninga i nije bas potrebno :wink:
Ostavi suvo grozdje za posle vezbanja

[Manic]

Ako naglo dignes insuln,on ce ubrzo isto tako naglo da padne...a to tokom treninga i nije bas potrebno :wink:
Ostavi suvo grozdje za posle vezbanja

poslije uzimam cistu glukozu i whey, a i grozdje je po GI negdje izmedu brzog i sredenje brzog UH...

ja sam mislio na to da malo jos obnovim rezeve glikogena prije treninga tako da sto kasnije dode do katabolizma...

[The_Bulldog]

Ako naglo dignes insuln,on ce ubrzo isto tako naglo da padne...a to tokom treninga i nije bas potrebno :wink:
Ostavi suvo grozdje za posle vezbanja

poslije uzimam cistu glukozu i whey, a i grozdje je po GI negdje izmedu brzog i sredenje brzog UH...

ja sam mislio na to da malo jos obnovim rezeve glikogena prije treninga tako da sto kasnije dode do katabolizma...

Ne treba da obnavljas glikogen, jer si ga vec uzeo sa PreWorkMeal-om...spore UH...Ako hoces da istrazujes, mozes da uzmes suvo grozdje u drugoj polovini treninga...Koliko se secam prost secer ulazi u krv za 3 min od trenutka konzumiranja...

[TTgirl]

Ako naglo dignes insuln,on ce ubrzo isto tako naglo da padne...a to tokom treninga i nije bas potrebno :wink:
Ostavi suvo grozdje za posle vezbanja

poslije uzimam cistu glukozu i whey, a i grozdje je po GI negdje izmedu brzog i sredenje brzog UH...

ja sam mislio na to da malo jos obnovim rezeve glikogena prije treninga tako da sto kasnije dode do katabolizma...

Onda jedi neke low carbs,a ne proste;):)Ali ne neposredno pre treninga naravno...