Nikae, slike

[Nikae]

moje slike pre i posle (prva i treca slika su pre a druga i cetvrta posle).... ne znam da poziram sto se i vidi, razmak izmedju slikanja je 3 meseca, dobio sam oko 5kg.

[Nikae]

[eXeR]

obri se,

[MR.BIG]

Samo napred Nikae : )

Daj jos neku konkretniju pozu!

[sasacg]

Ova poslednja je "posle",jel tako?A ove prve 3 su "pre"?Koliki je vremenski razmak izmedju slikanja?

[Nikae]

Prva i treca slika su pre a druga i cetvrta posle. (smenjuju se plavi i crni sorc, primetis? ).
Rekao sam gore, razmak je oko 3 meseca.

[Pedja_Petrovic]

u svakom slucaju bravo...samo nastavi stari...

[Nikae]

Nadam se da ce drugi stavljati svoje slike.
Moram nauciti da poziram, iako nemam sa cim josh

Za 3 meseca, stavljam nove slike, pa ako budem imao dovoljno mase, da se malo katujem (cisto da vidim trbusnjake, nisam nikad )......e sad bi ja sve od jednom

[eXeR]

tesko da ces za 3 mj, treba duze. dobar si ovdje, ja sam isto takav bio, al sam se obrijo, i imam desetak kg vise

[Nikae]

pusti me da mastam malo :p

"ja sam isti ali imam 10-ak kg vise"
e da je meni tih 10kg...ali bice bice!!

[eXeR]

pusti me da mastam malo :p

"ja sam isti ali imam 10-ak kg vise"
e da je meni tih 10kg...ali bice bice!!

ma to je  sranje, bio u ucenickom dobu zivio, bez vjezbanja, samo jedem svasta, i dobio par kg al se na trbuh uhvatilo, sad nikako da skinem, a neda mi se na def jer nemam dovoljno kg.

[Daywalker]

treniraj ne 100% nego 120% trudi se nemoj da budes od onih likova koji odrade set i pricaju po 35min u pauzi,poboljsaj ishranu i dodaj neku suplementaciju ali smo napred za sad je sve ok .Koliko dugo treniras?

[Nikae]

Veruj mi, ni ne mogu da pricam posle seta, tacnije jedva i disem!
Prva i treca slika su "pre" tacnije pocetak, pre toga nisam dizao tegove, a druga i cetvrta slika su 3 meseca "posle". Znaci na tim slikama sam trenirao 3 meseca, pre samog pocetka sam samo citao i citao tako da sam odma poceo sa solidnom ishranom a i sve vreme sam koristio Whey (i jedno vreme kreatin).
Jeo sam 6-7 puta dnevno i trenirao po Joe Weider basic principima. Posle toga sam presao na HST a sada sam na Joe Weider Muscle Confusion Training Principle (nije za pocetnike, ali mi se mnogo svidja).
Za 3 meseca (od zadnjeg slikanja) stavljam nove slike, pa cemo da vidimo, ali sigrno nece biti velike razlike (na ovim slikama razlika je u 5kg mase).