Extreme Forum

General Bodybuilding Discussion => Trening sa tegovima => Temu započeo: adis88 Decembar 27, 2007, 03:05:59 pre podne

Naslov: suzavanje ramena, istina ili jos jedan mit u nizu?????
Poruka od: adis88 Decembar 27, 2007, 03:05:59 pre podne: de mi recite sta mislite o trapezima, dali ih treba svaki put raditi skupa sa ramenima i po koliko serija, cuo sam da suzavaju rame, sto i kod sebe samog primjecujem, u zadnje vrijeme..
Naslov: Odg: suzavanje ramena, istina ili jos jedan mit u nizu?????
Poruka od: TeH FiLiP Decembar 27, 2007, 03:23:07 pre podne: Suzavaju samo vizuelno i to ako su previse razvijeni...Ako je to slucaj kod tebe,poradi malo vise na ramenima,obavezno radi dizanja za lateralnu glavu delta.A trapezius radi ili sa ramenima ili sa ledjima,ipak je to prvenstveno misic ledja...
Naslov: Odg: suzavanje ramena, istina ili jos jedan mit u nizu?????
Poruka od: adis88 Decembar 27, 2007, 03:26:59 pre podne: ma velka su mi majku im jebem al nesto odkako sam poceo raditi 8 serija trapeza tacnije od prije 6 mjeseci imam osjecaj da su se smanjila, a laterals radim obavezno odkako treniram..... uglavnom hvala ti na savjetu...
Naslov: Odg: suzavanje ramena, istina ili jos jedan mit u nizu?????
Poruka od: TeH FiLiP Decembar 27, 2007, 04:33:52 pre podne: Pa mnogo ti je 8 serija,radi jednu vezbu po 3-4 i dosta
Naslov: Odg: suzavanje ramena, istina ili jos jedan mit u nizu?????
Poruka od: nellle Decembar 27, 2007, 07:34:13 pre podne: Citat: adis_usa Decembar 27, 2007, 03:26:59 pre podne
...al nesto odkako sam poceo raditi 8 serija trapeza tacnije od prije 6 mjeseci...

a bre brate pa gde za trapez 8 serija...?ja uradim 9-10 serija za ceo trening ramena a ti 8 samo za trapez....
4 serije za trapez su i vise nego dovoljne...
Naslov: Odg: suzavanje ramena, istina ili jos jedan mit u nizu?????
Poruka od: mladich01 Januar 05, 2008, 10:10:34 posle podne: Koje vjezbe preporucujete za ramena a da se minimalno stimulira gornji trapez?Kako minimalizirati gornji trapez?
Naslov: Odg: suzavanje ramena, istina ili jos jedan mit u nizu?????
Poruka od: Spartak Januar 06, 2008, 03:07:37 pre podne: zasto bi minimalizirao trapez,zasto nebi mozda maximizirao rad srednjeg deltoida??
Naslov: Odg: suzavanje ramena, istina ili jos jedan mit u nizu?????
Poruka od: mladich01 Januar 06, 2008, 03:49:48 posle podne: Citat: Spartak Januar 06, 2008, 03:07:37 pre podne
zasto bi minimalizirao trapez,zasto nebi mozda maximizirao rad srednjeg deltoida??
Vjezbajuci srednji deltoid takoder stimuliram i gornji trapez, nisam uspio pronaci neku idealnu izolacijsku vjezbu za srednje rame. Vjerovatno je i nemoguce postici to sto zelim...
Naslov: Odg: suzavanje ramena, istina ili jos jedan mit u nizu?????
Poruka od: H2SO4 Januar 06, 2008, 05:04:06 posle podne: vrlo pedantno od tebe :lol:
Naslov: Odg: suzavanje ramena, istina ili jos jedan mit u nizu?????
Poruka od: 8848 Januar 06, 2008, 06:01:36 posle podne: Pogledaj objašnjenje Vedrana Jakšića kako izolovati srednje rame, tj minimilazirati rad trapeza prilikom vežbanja srednjeg ramena. Ako ne znaš gde to možeš naći javi mi se na PM pa ću ti poslati tekst.
Naslov: Odg: suzavanje ramena, istina ili jos jedan mit u nizu?????
Poruka od: stefan petrov Januar 18, 2008, 10:02:49 posle podne: mnogo ti je 8 serija, radi 3-4, i gledaj da ne radis wise od 16 serija za jednu grupu misica...
Naslov: Odg: suzavanje ramena, istina ili jos jedan mit u nizu?????
Poruka od: Pedja_Petrovic Januar 19, 2008, 05:14:05 pre podne: Citat: 8848 Januar 06, 2008, 06:01:36 posle podne
Pogledaj objašnjenje Vedrana Jakšića kako izolovati srednje rame, tj minimilazirati rad trapeza prilikom vežbanja srednjeg ramena. Ako ne znaš gde to možeš naći javi mi se na PM pa ću ti poslati tekst.

zasto bi to u opste neko radio???

jel mozes da mi pojasnis??....ili ti ili bilo ko drugi...
Naslov: Odg: suzavanje ramena, istina ili jos jedan mit u nizu?????
Poruka od: 8848 Januar 20, 2008, 10:57:49 pre podne: Pa dečko je pitao kako, verovatno ima razlog zašto pita, ja samo nudim odgovor, bez toga da zalazim u njegove razloge. To bi trebalo pitati njega. Verovatno mu je trapez napredovao brže od ostalih mišićnih grupa, pa želi da ga isključi kako bi postigao što bolju simetriju... Ili možda ne uspeva dovoljno dobro da pogodi srednje rame jer mu otkaze trapez prilikom izvođenja vezbi za isto. Nemam pojma.