Extreme Forum

Ostali sportovi => Borilački Sportovi => Temu započeo: Vladar Avgust 09, 2007, 02:55:46 posle podne

Naslov: Kako se Cro Cop (navodno) priprema za borbu!
Poruka od: Vladar Avgust 09, 2007, 02:55:46 posle podne
Kako se Cro Cop (navodno) priprema za borbu
 
Poljski portal posvećen borilačkim sportovima www.budo.pl objavio je detaljne informacije o pripremama našeg najboljeg borca Mirka Filipovića. Izvor informacija nije naveden.

Ponedjeljak
Ujutro: trčanje 4-5 km, istezanje
Popodne: zagrijavanje, sparing ili vreća/fokuseri, grappling

Utorak
Ujutro: utezi i laganiji BJJ trening
Popodne: zagrijavanje, sparing ili vreća/fokuseri, grappling

Srijeda
Ujutro: laganije trčanje, ponekad košarka

Četvrtak
Ujutro: trčanje 4-5 km, istezanje
Popodne: zagrijavanje, sparing ili vreća/fokuseri, grappling

Petak
Ujutro: utezi, utezi i laganiji BJJ trening
Popodne: zagrijavanje, sparing ili vreća/fokuseri, grappling

Subota
Ujutro: trčanje ili laganija vježba s utezima

Nedjelja: odmor

• Kada sparira Mirko kombinira stand-up i parter
• Zagrijavanje obično traju 30 minuta i sastoje se od vježbi snage, shadow boxinga, hrvanja i vježbi obaranja od rušenja
• Većinom dana Cro Cop trči s 60-postotnim intenzitetom
• Vježbe s utezima traju 40 minuta bez pauzi, 8 do 15 ponavljanja u komadu

Izvor: www.profightstore.com
Naslov: Odg: Kako se Cro Cop (navodno) priprema za borbu!
Poruka od: princo Avgust 10, 2007, 03:42:46 pre podne
Sta je utezi?

Grappling bi trebalo da je rvanje, hvatovi...?
Naslov: Odg: Kako se Cro Cop (navodno) priprema za borbu!
Poruka od: Vladar Avgust 10, 2007, 05:52:41 pre podne
utezi=tegovi, rad sa opterecenjem, teretana.

Naslov: Odg: Kako se Cro Cop (navodno) priprema za borbu!
Poruka od: mrki Avgust 10, 2007, 08:54:59 pre podne
iskreno mislim da ovo nema veze sa pripremama,možda ovako trenira kad je u off-u ali pripreme nikako.nema logike!
Naslov: Odg: Kako se Cro Cop (navodno) priprema za borbu!
Poruka od: Nemac Avgust 29, 2007, 07:15:28 posle podne
Grappling je isto sto i submission,uopste nisu dozvoljeni udarci,znaci bacanja,znaci parter,znaci gusenja,znaci poluge  :)
Naslov: Odg: Kako se Cro Cop (navodno) priprema za borbu!
Poruka od: shone190 Avgust 30, 2007, 11:47:00 pre podne
Zabravise da napisu kada uzima "hemiju" i u kojim kolicinama ili je mozda i on "prirodan" kao ostali :)
Naslov: Odg: Kako se Cro Cop (navodno) priprema za borbu!
Poruka od: Nico Avgust 30, 2007, 04:28:55 posle podne
Citat: shone190  Avgust 30, 2007, 11:47:00 pre podne
Zabravise da napisu kada uzima "hemiju" i u kojim kolicinama ili je mozda i on "prirodan" kao ostali :)
leci komplexe na drugom mestu...