Extreme Forum

General Bodybuilding Discussion => Trening sa tegovima => Temu započeo: skolarevic Jul 29, 2007, 05:54:34 pre podne

Naslov: pauza između serija
Poruka od: skolarevic Jul 29, 2007, 05:54:34 pre podne

koliku vremensku    pauzu bi trebalo da pravim između serija ako mi je cilj povećanje snage?je li mnogo kad radim čučnjeve 5 minuta pauza?

Naslov: Odg: pauza između serija
Poruka od: sasacg Jul 29, 2007, 11:33:36 pre podne

Vec smo cini mi se nasiroko raspravljali o ovome...Pravi onolike pauze kako tebi tj. tvom organizmu odgovara...Neko pravi 2-3 min,neko minut,neko vise...sve zavisi,u principu nema generalizovanja...

Naslov: Odg: pauza između serija
Poruka od: skolarevic Jul 30, 2007, 03:27:34 pre podne

znači sve je invidualno,pauzu pravim kolika meni odgovara.

Naslov: Odg: pauza između serija
Poruka od: sasacg Jul 30, 2007, 10:51:36 pre podne

Citat: skolarevic  Jul 30, 2007, 03:27:34 pre podne

znači sve je invidualno,pauzu pravim kolika meni odgovara.

Odredi sam da li ti je dovoljno npr. 2 minuta...Ako jeste-extra,ako se ne odmoris dovoljno u tom intervalu i ne mozes dobro da uradis sledecu seriju,povecaj pauzu na 3 min...Ukoliko ti je previse 2 min,smanji na minut :wink:

Naslov: Odg: pauza između serija
Poruka od: ekstremna Avgust 01, 2007, 02:50:43 pre podne

Citat: skolarevic  Jul 29, 2007, 05:54:34 pre podne

koliku vremensku    pauzu bi trebalo da pravim između serija ako mi je cilj povećanje snage?je li mnogo kad radim čučnjeve 5 minuta pauza?

Ja mislim da je 5min previse,sto manju pauzu mozes da napravis to ti vise snage treba za sledecu seriju,mozda je to ok pauza izmedju dve vezbe ali za serije ne verujem.

Naslov: Odg: pauza između serija
Poruka od: Infected Avgust 01, 2007, 02:15:35 posle podne

e ja sam to isto pitao trenera u teretani u koju idem i rekao mi je da ne odmaram vise od 2 min., zato sto se misic pocinje hladiti posle 3-4 min., e sad jel' u pravu ili... ?

Naslov: Odg: pauza između serija
Poruka od: Spale Avgust 01, 2007, 03:15:22 posle podne

trenirajte molim vas:). minut, 2-3.. svejedno, zavisi koliko je neko utreniran, koju vjezbu radi.... ja licno volim da pravim pauzu toliku, dok trening partner odradi svoju seriju. Cim on spusti teg, uzimam ga ja i to je to..