Extreme Forum
General Bodybuilding Discussion => Nutrition => Temu započeo: Nikae Februar 16, 2006, 06:40:46 posle podne
-
Volim da jedem orase, a negde sam procitao da oras sadrzi omega-3 EMK.
Sobzirom na to, bilo bi logicno da ih treba tamaniti, ali naravno sadrze i druge sastojke (koje nam mozda ne odgovaraju). Misljenja?
Sobzirom da orasi sadrze oko 50% ulja, kolika je od toga omega-3?
Trazio sam po forumima, ali nigde se ne spominju orasi.
I da, da li mogu u kombinaciji sa mleko+ovsene?
-
samlelji ih i mozes da ih uzimas u prvom jutarnjem obroku...nemoj bas da se prejedas tih stvari...dobro ej..ali ne bas da ti orasi sluze kao grickalice..
-
samlelji ih i mozes da ih uzimas u prvom jutarnjem obroku...nemoj bas da se prejedas tih stvari...dobro ej..ali ne bas da ti orasi sluze kao grickalice..
Taman posla, uzimao sam ih pre sa ovsenim i mlekom + jednu saku orasa.
Radicu to opet, svaki treci dan odprilike.
-
samlelji ih i mozes da ih uzimas u prvom jutarnjem obroku...nemoj bas da se prejedas tih stvari...dobro ej..ali ne bas da ti orasi sluze kao grickalice..
Taman posla, uzimao sam ih pre sa ovsenim i mlekom + jednu saku orasa.
Radicu to opet, svaki treci dan odprilike.
..good chooice
-
Bademi su malko bolji izbor : )
-
Bademi su malko bolji izbor : )
...u svakom slucaju da.....ali i malo skuplji hahahahhahah...jbgt...sve u interesu b.b
-
Dali mogu da tamanim orase i kada sam na nisko kaloricnoj-visoko proteinskoj dijeti,ja mislim da ne ali zelim da cujem vasa misljenja
-
da ali sta znaci rec tamanti...100-200-600 grama dnevno..o tome se radi..???
-
Ne 30 - 50 grama u miksu sa ovsenim ili sa jogyrtom,moze li tako?
-
Ne 30 - 50 grama u miksu sa ovsenim ili sa jogyrtom,moze li tako?
..to da..ali najvise 2 puta dnevno
-
Ma samo ujutro ili do 12 sati poslepodne naravno .Hvala puno
-
28gr orasa sadrzi 2.60g EPA+DHA .... ako sam ja to dobro shvatio
Evo linka : http://milossarcev.com/board/index.php?topic=1913.0
Skrolujte dole i nacete...pocinje sa "Sources of omega-3 fatty acids"
-
28gr orasa sadrzi 2.60g EPA+DHA .... ako sam ja to dobro shvatio
Evo linka : http://milossarcev.com/board/index.php?topic=1913.0
Skrolujte dole i nacete...pocinje sa "Sources of omega-3 fatty acids"
,,,,,,i sta sa ovima?????
-
Treba da unosim omega-3 EMK, ovo bi mi bio najjeftiniji nachin (preko orasa).
-
na 100g orasa, 15 grama su proteini, jel su to neki dobri proteini?
Da li da u dnevne potrebe proteina uracunavam i proteine iz ovsenih i orasa?
-
na 100g orasa, 15 grama su proteini, jel su to neki dobri proteini?
Da li da u dnevne potrebe proteina uracunavam i proteine iz ovsenih i orasa?
pa i nisu neki , mislim u odnosu na zivotinjske
pa mozes i nemoras , neko racuna neko ne
-
Nemoj te proteine da racunas u dnevne potrebe , mislim super sto ih ima ali nije to isto kao jaja, meso,...
-
Ok hvala,
A koliko je crveno meso dobro? Pre svega misli na batak, zbatak, krilo od kokoske :)
Ja za rucak pojedem tacno pola pileta (na masi sam), jel to ok ili da ipak malo vise jedem belog mesa??
Pitam to posto ne znam sastav crvenog mesa...
-
crveno meso je npr. teletina , a belo meso ti se vise isplati da kupujes i to cisto , ja racunao
-
Interesuje me batak, zabatak, krilo od kokoske. to ne kupujem nego dobijam, pa reko kakav je sastav??
-
evo ti tablica ja mislim da ima ovde , pogledaj , nisam siguran
http://www.realx3mforum.com/index.php?name=Forums&file=viewtopic&t=88
-
gledao sam to, ne mogu da nadjem te delove tela...tacnije nema :(
-
pa tu je oko 19 g proteina ili 18 g na 100 g mesa
-
Probajter konjetinu,kazu da ko jednom proba hors vise se nikada ne skida sa njega:) Shalim se konjetina je crveno meso zar ne Markoni a pri tom je puno proteina i veoma siromasna mastima tacnije oko 21 % proteina i 2% masti
-
Koji su najbolji delovi tela od konja? Mislim za jesti....
I gde ima u NS da se kupi?
Moze li nesto suseno? :)
P.S. Da li to batak od pileta ima puno masti, ili neceg drugog stetnog?
-
Ma za batak ne bih znao bas tacno da ti kazem recimo nasao sam nesto kao ovako:26% proteini i 11% masti.Pa ti vidi sam dali je to puno ili ne.Sto se tice konjetine moze se naci u mesari u ulici 130 kaplara i u ul. Partizanskih baza a ima i negde kod picerije Cao gde tacno to ne znam.A susena konjetina je extra ,kosta oko 500 din a neces u njoj naci ni jednu belu tackicu masti.Najbolji deo konja je svakako but.
-
Koji su najbolji delovi tela od konja? Mislim za jesti....
I gde ima u NS da se kupi?
Moze li nesto suseno? :)
P.S. Da li to batak od pileta ima puno masti, ili neceg drugog stetnog?
Evo ovako pileci batak ima 20-21g proteina i 3-4g masti na 100g, ovo je naravno bez kozice.
To ti je to otprilike, sve se vrti oko ovih cifri osim jetre, srca itd. koji imaju oko 17-18 g proteina i 4-5g masti na 100g.
Navedene cifre se odnose na zivo meso, ne na pripremljeno(kuhano,przeni itd.)
-
Odlicno, znaci da tucem po celom ppiletu :)
Super, susena konjetina HERE I COME :)
-
Odlicno, znaci da tucem po celom ppiletu :)
Super, susena konjetina HERE I COME :)
Da samo ukloni kozicu i udri po mesu :D
Kolika je cijena konjetine/zdrebetine u SCG?
-
Pa jel stvarno jedete konje? cccc
Ima onaj film.. i konje ubijaju zar ne :)
-
Konjetina je oko 250 ,a zdrebetina 0k0 300 din/kg.Papageno naravno da ih jedemo upravo sam jeo kuvanu mlevenu konjetinu i moram ti priznati da je bolja cak i od teletine.
-
Konjetina je oko 250 ,a zdrebetina 0k0 300 din/kg.Papageno naravno da ih jedemo upravo sam jeo kuvanu mlevenu konjetinu i moram ti priznati da je bolja cak i od teletine.
svaka cast brate :) meni nesto lose kad pomislim da jedem konja :)
-
Konjetina je oko 250 ,a zdrebetina 0k0 300 din/kg.Papageno naravno da ih jedemo upravo sam jeo kuvanu mlevenu konjetinu i moram ti priznati da je bolja cak i od teletine.
svaka cast brate :) meni nesto lose kad pomislim da jedem konja :)
Pa to je pravo jeftino. 8O
Stricek, znas li ti mozda gdje se ima uzeti konjetine u Sarajevu?
-
Konjetina je oko 250 ,a zdrebetina 0k0 300 din/kg.Papageno naravno da ih jedemo upravo sam jeo kuvanu mlevenu konjetinu i moram ti priznati da je bolja cak i od teletine.
svaka cast brate :) meni nesto lose kad pomislim da jedem konja :)
brate skroz te kontam i meni je bilo dok nisam probao i otklonio gadjenje naravno sve je u glavi ,sada najvise volim najesti se konjetine kuvane ili pecene na rostilju najbolja mi je stvarnojavascript:emoticon('post', 'message', ':lol:')
Laughing