Extreme Forum
General Bodybuilding Discussion => Dodaci Ishrani/Suplementi => Temu započeo: aufb Jul 05, 2007, 02:35:11 pre podne
-
imam 20 godina,195cm i 75kg.hteo bih da dobijem na masi i mnogo mi tesko ide.u teretanu sam isao 2 godine sa malim prekidima.pio sam creatin i protein.creatin mi je pomogao do odredjene granice.napravio sam pazuzu sledeci kreatin koji sam kupio je bio power horse.pridrzavao sam se upustva,naporno vezbao i sve ostalo ali taj creatin mi nije nista pomogao jos par ortaka su mi rekli da su imali isti problem(power horse).raszmisljam o kupovini xpanda ali sam procitao da se ne sme uzimati uz lekove.koliko je to tacno i da li se odnosi na sve lekove?inace pijem seroksat i salol(antidepresivi)i koliko bi oni uticali na moje treninge?listao sam ovde razne topice i veovatno bi mi rekli da sto vise jedem i da se pravilno hranim,ali jednostavno i normalna 3 obroka dnevno jedem na silu i moram da jedem ono sto mi se postavi.citao sam i o vasim misljenima za gainere ali mi povecanje mase zaista tesko ide.hteo bih da povecam obim ruke,samo masu da povecam,nista vise(ne bih vezbao samo ruku :).kasnije bih se pozabavio definicijom.da li bi mi gainer pomogao u tome? ustedeo sam neke pare i odlucio kupiti suplemente.sta mi vi predlazete?koju kombinaciju,koji creatin,protein(ili gainer) verovatno i glutamin?pare mi nisu problem,hteo bih uzeti najbolje!citao sam o nekim stvarima npr mstak.da li bi imalo smisla da i to dodam ili nesto slicno?ili bi to bilo previse? unapred hvala
-
imam 20 godina,195cm i 75kg.hteo bih da dobijem na masi i mnogo mi tesko ide.u teretanu sam isao 2 godine sa malim prekidima.pio sam creatin i protein.creatin mi je pomogao do odredjene granice.napravio sam pazuzu sledeci kreatin koji sam kupio je bio power horse.pridrzavao sam se upustva,naporno vezbao i sve ostalo ali taj creatin mi nije nista pomogao jos par ortaka su mi rekli da su imali isti problem(power horse).raszmisljam o kupovini xpanda ali sam procitao da se ne sme uzimati uz lekove.koliko je to tacno i da li se odnosi na sve lekove?inace pijem seroksat i salol(antidepresivi)i koliko bi oni uticali na moje treninge?listao sam ovde razne topice i veovatno bi mi rekli da sto vise jedem i da se pravilno hranim,ali jednostavno i normalna 3 obroka dnevno jedem na silu i moram da jedem ono sto mi se postavi.citao sam i o vasim misljenima za gainere ali mi povecanje mase zaista tesko ide.hteo bih da povecam obim ruke,samo masu da povecam,nista vise(ne bih vezbao samo ruku :).kasnije bih se pozabavio definicijom.da li bi mi gainer pomogao u tome? ustedeo sam neke pare i odlucio kupiti suplemente.sta mi vi predlazete?koju kombinaciju,koji creatin,protein(ili gainer) verovatno i glutamin?pare mi nisu problem,hteo bih uzeti najbolje!citao sam o nekim stvarima npr mstak.da li bi imalo smisla da i to dodam ili nesto slicno? unapred hvala
U pravu si da bi ti preporucili da vise jedes, a narocito proteinsku hranu. Nemoj se zanositi da ce ti proteinski prahovi, kreatin i neki gaineri koji su napunjeni secerima (i koji ce ti pomoci da sto prije nabacis nezeljeno salo) uspijeti izgraditi misicnu masu sa samo tri obroka dnevno.To ne ide i nece ici dok ne pocnes jesti kako bi trebao jesti. Mozes li ti to obezbjediti i priustiti ja ne znam, ali jednostavno na takav nacin neces nista postici. Ne znam koliko su ti i ta tri obroka kvalitetna?
Kazes da citas forum, ovdje imas jako puno informacija sta i koliko bi trebao unositi dnevno. Ako si u mogucnosti da se pridrzavas toga vjerujem da ce biti i napretka.
U pocetku si mogao napredovati sa ta tri obroka i praskovima ali sada jednostavno moras jesti malo vise kvalitetnih kalorija, a samo ti je 20 godina i mozes jos dosta napredovati naturalno. Ja cvrsto vjerujem da je problem u ishrani. Ako ne mozes jesti i unositi na DNEVNOJ BAZI onoliko kvalitetnih kalorija koliko ti je potrebno za napredak, onda ne ocekuj neke rezultate.
Pozdrav!
-
da ali problem je u mojim lekovima,oni me sjebavaju...nemam apetita,jedem na silu i to sto pojedem ode niz solju...kapiram sve vase price ali me zanima ovo oko xpanda
-
da ali problem je u mojim lekovima,oni me sjebavaju...nemam apetita,jedem na silu i to sto pojedem ode niz solju...kapiram sve vase price ali me zanima ovo oko xpanda
Najbolje da to vidis sa svojim doktorom, on najbolje zna tvoju historiju.
-
http://www.xsport.co.yu/korpa/index.php?main_page=product_info&products_id=118
-
http://www.xsport.co.yu/korpa/index.php?main_page=product_info&products_id=118
Odgovorio sam ti u prethodnom postu.
-
da ali problem je u mojim lekovima,oni me sjebavaju...nemam apetita,jedem na silu i to sto pojedem ode niz solju...kapiram sve vase price ali me zanima ovo oko xpanda
Ako je to u pitanju onda ti nece xpand i niti jedan drugi preparat pomoci na dobitku misicne mase. ISHRANA je kamen temeljac u dobijanju misicne mase a svi supplement-i su tu samo kao dodatci ishrani.
-
3 obroka dnevno je normalna ishrana.jedem meso,ribu...kvalitetno se hranim i sve to jedem na silu
-
3 obroka dnevno je normalna ishrana.jedem meso,ribu...kvalitetno se hranim i sve to jedem na silu
Objasnio sam ti gore da sa tom tvojom NORMALNOM ishranom neces puno postici u dobijanju misicne mase. Vidim da imas problema ali jednostavno nema drugog nacina da dobijas misicnu masu.
Mozes se ti hraniti kvalitetno, to stoji, ali moras i kvantitivno. Mozes ti unijeti 100 grama KVALITETNIH proteina dnevno, ali hoce li ti to biti DOVOLJNO za dobijanje misicne mase?
-
posto imam problema sa apetitom i ostalim stvarima koje sam napisao,uz tri KVALITETNA obroka mislim da bi gainer pomogao?
-
posto imam problema sa apetitom i ostalim stvarima koje sam napisao,uz tri KVALITETNA obroka mislim da bi gainer pomogao?
Nemam vise sta da dodam od gore navedenog. Probaj sa gainer-om pa nam javi rezultate.
-
ok hvala na savetu... ako bi mogao neko da se javi ko zna malo vise o lekovima i njihovom delovanju na teretanu
-
JA NIGDE NE VIDIM DA SI REKAO OD CEGA BOLUJES I KAKVE LEKOVE U OPSTE PIJES???
-
inace pijem seroksat i salol(antidepresivi)i koliko bi oni uticali na moje treninge?
8)
-
inace pijem seroksat i salol(antidepresivi)i koliko bi oni uticali na moje treninge?
8)
..
OPSS....JA MISLIO TO REDOVNMA ISHRANA....JER KOD NEKIH JESTE...
ENIVEJ,....
ANTIDERPRSISVI NE UTJECU AMA BAS NI MALO NA BILO KOJI SEGMENT U OVOM SPROTU.,CAK STO VISE...NEKI OD LJUDI OJE ZNAM UZIMAJU LORAZEPAM ILI BESNEDIN U VECERNJIM SATIMA PRILIKOM PRIRPEMA DA BI OBEZBEDILI STO BOLJI SAN...REM FAZA JE TADA MNOGO JACA I SAMIM TIM OPRAVAK KOMPELTNOG TELA MNOGO BRZI...A I LUCENJE PRIRODNOG GH JE BOLJE...AKO EN UZMAS VESTACKI..HAHAHHAHAHHAAHHAH
-
pa vidis da ti ta tri normalna obroka i nisu bas normalna, da su normalna ne bi imo 75kg ...
al ako ti neces da se odreknes te cifre onda ok ...
-
a u vezi xpanda i pricama da ne sme da se pije uz lekove?
-
uzmi BSN nitrix, BSN syntha-6, inosine, takodje obavezno creakic, gakic, i leukic a nista od ovoga nece raditi ako ne uzmes jos i Xyence NOX-CG3, Muscletechov NaNO Vapor i Finotrenbolone od Next Generation Labs. A sto se hrane tice moraces da odgledas film SEDAM I PO pa da vidis kako treba da se hranis. Znaci imas samo vocni dan, samo mlecni (moze i cokoladno)....itd.
-
idi budzi postove na nekom drugom mestu
-
pouka je sledeca... ne vataj se supplemenata ako nemas podlogu (ishranu).
Svaka cast Manimalu je bio neverovatno uporan i u svojih 6!!! postova pokusavao je da ti stavi to do znanja.
ali ne... ti si se uporno vracao A JEL MOZE XPAND, A JEL MOZE XPAND...a ishrana ti je ravna nuli
-
Jel ti neko prepisao te lekove ili ih uzimas na svoju ruku? Jesi procitao nus pojave? Kako mislis da ti mi ovde bila sta kazemo kad ni ti sam nista ne znas???!!! Sta hoces uopste od sebe? Koliko dugo treniras? Kako treniras? Okaci slike.... I tako... Citam tvoj prvi post...Najvaznije od svega je sta ti ocekujes uopste od svih ovih preparata?
-
lekove mi je prepisao doctor jer sam otisao u ku... zelim samo da dobijem malo na masi sto mi nikako ne ide ma koliko se trudio.jednostavno nemam apetit.razumem kad vi kazete da to sa praskovima nece ici ali sta da radim? citao sam da vitamini uticu na apetit?
-
Cekaj polako! Ne ide na silu! Napisi mi kako treniras, celu nedelju-sve vezbe!
-
klasika: utorak-grudi,biceps cetvrtak-ledja,triceps subota-ramena,noge.program mi je napisao decko koji vodi teretanu...
-
inace vezbe padim pravilno,podrazumeva se.nisam toliki pajser
-
Vrh! Mora da je neki bivsi kosarkas ili fudbaler!
1. Razdvoj noge i ramena!!! Znaci jos jedan dan treninga.
2. Pokusaj da ubacis bar jos jedan obrok, pa vremenom ako uspes jos jedan.
3. To kako izvodis vezbe, to ti najbolje znas.
3. Kupi za pocetak Whey, Dex, Glutamin i "obican" Creatin.
4. Zbog toga sto imas slab apetit ne bi trebao da jedes gluposti nego da se trudis da uneses sto vise kvalitetne hrane.
Citaj malo forum...manje pitaj...vise vezbaj i jedi...
PS Antidepresivi su najbezazleniji psiho lekovi, tako da oni ne bi trebali da ti prave nikakve probleme, cak mogi i stimulativno da reaguju na tebe, jer to u osnovi i jesu.
-
ok,hvala
-
citao sam da vitamini uticu na apetit?
vitamin b complex ima te odlike, posebno b12 ...
-
a kako utice? izaziva apetit ili ga smanjuje?
-
a kako utice? izaziva apetit ili ga smanjuje?
Podstice ga :wink: