Extreme Forum
General Bodybuilding Discussion => Trening sa tegovima => Temu započeo: Vladar Jun 05, 2007, 12:08:42 posle podne
-
Charles Poliquin:
Da li su mašine sa kablovima loše?
U osnovi kablovi preusmjeravaju jednoručne tegove. Moje je mišljenje da su kablovi isto što i slobodno opterećenje, a pri tom vam dodatno omogućavaju da preusmjerite otpor tamo gdje vam to jednoručni tegovi ne dozvoljavaju. U nekim vježbama vučenja sajlama su superiornija. Na primjer u treningu rotator cuff-a ste limitirani u uglovima koje možete izvesti sa jednoručnim tegom. Dok su opcije beskonačne kada koristite kablove. Multi-funkcionalna jedinica sa kablovima je identična jednoručnom tegu. Ja je ne smatram "mašinom".
Feel free to discuss...
-
Evo bas sam sad napisao u onoj temi za zadnje rame da mi se cini da su kablovi bolja varijantanego slobodan teg...Isto mislim i kod vezbi kao sto su razvlacenje na kosoj i ravnoj klupi,letenje...Kablovi pruzaju jedan dodatni otpor u odnosu na slobodan teg,sto je u ovom sportu +
-
Pa... Kablovi za svaku vezbu pruzaju konstantan otpor tokom celog izvodjenja vezbe... Recimo za ramena... Kada koristis bucice za letenja, nije isto opterecenje kad su ti ruke pored tela ili kad podignes treg, dok kos sajle jeste.... Sto kaze sasa razvlacenje za grudi... Kad dizes teg, opterecenje opada sa podizanjem, do kod sajle ne... itd... Po meni su to vezbe za detalje i imaju svoju ulogu u treningu... Ne moze se reci bolje je sa slobodnim tegom ili bolje je sa sajlom..... I jedno i drugo imaju svoju svrhu...
-
ja nekad radim sa sajlama nekad sa slolbodnim tegom... nikad mi nije isti trening... :)
-
I ja ih koristim podjednako, mislim i slobodne i fiksne težine. Mada su mi sajle posebno dobre kad radim superserije zbog brze promjene tezina.