Extreme Forum
General Bodybuilding Discussion => Nutrition => Temu započeo: DIF011 April 24, 2007, 07:23:12 posle podne
-
Cao, jel moze neko da mi objasni ili postuje link gde mogu da nadjem clanak o tome kako se varira unos ugljenih hidrata kada smo na rezimu ishrane sa malim unosom masti i uh u fazi definicije ???
Posto se svaki organizam navikne na datu ishranu, na koji nacin da unosim UH da se jos vise definisem ?
Cuo sam za neke varijante kada se par dana unosi malo UH pa se posle jedan ili dva dana duplira unos i td.
I zanima me ako sam 10 dana na striktnoj ishrani sa malim procentom masti i uh da li jedanaesti dan mogu da prekrsim ishranu sa nekom pekarom, palcinkom i td pa da se vratim na stari rezim a da mi se to ne odrazi na formu ?
Hvala i pozdrav
-
E vidis i mene to zanima
-
E vidis i mene to zanima
Posle onog posta o tome kolkio se dugo kuvaju ovsene pa sada ovog , izgleda da nas zanimaju iste stvari. :-)
-
Ma stvoreni ste jedno za drugo, ovsene pahuljice su glavni pokazatelj da li neka veza moze da uspe...
-
ako radis definiciju i natural i neiskusan -ne moze
-
Ma stvoreni ste jedno za drugo, ovsene pahuljice su glavni pokazatelj da li neka veza moze da uspe...
Nisam na to mislio...Zajebavao sam se. Jesi sad skapirao ???
-
ako radis definiciju i natural i neiskusan -ne moze
Sta ne moze ? Nisam te bas razumeo . Natural sam, ali nisam neiskusan samo nikada nisam primenjivao te UH varijacije pa pitam.
-
pa ne mozes da pravis te izlete..za to si pitao.
-
Hocemo li dobiti neki strucan odgovor?
-
Hocemo li dobiti neki strucan odgovor?
tebi je pedja ispisao primer varijacije ...a ako te interesuje da li tokom skidanja kilograma ili rada na definiciji mozes da pravis ispad u vidu palacinke ili pite ..odgovorio sam- ne moze..
sta ces strucnje :)
ili ja nisam dovoljno strucan
-
Meni se desavaju ti ispadi a ipak mi se ne odrazavaju na figuru :D
-
Meni se desavaju ti ispadi a ipak mi se ne odrazavaju na figuru :D
to ne znaci da nece i nekom drugom. metabolizam je takav...ali sam napomenuo u kom slucaju ne moze..znaci ako se definises ili skidas kilograme..to sve anulira krajnji rezultat tj vraca te korak unazad..
koliko sam ja video tebi je napisana normalna varijacija .znaci sve jedno je da li ces da napravis taj ispad..
-
kao sto alzic rece...unos UHA se varira sa zdravim UH dok se ne dodje do odrdjenog % BF kada je covek zadovljan sa postignutim..
e tadamsvakih 15 dana moze da se nabaci neki placinka iliparece pizze.....nece smetati..
aali daleko od toga da ce pomoci pri tome da se ubraza proces defke..
dakle...dok je god bf prilicno visok..takvi izleti ne dolaze u obzir.
@medonjak..tvoja figra je tkava tj telsna grajda i emtablziam i % bf da mozes da si dopustis tkav izlet...ali jednom..
ukoliko ti to postane praksa..veruj da psoledice ne zelis ni da znas
-
Rekoh ponekad :)
-
Vi devojke ne možete bez slatkog pa da vas ubiju.Kada sam nekim drugaricama pričao šta da jedu a šta ne, svaka ali pazi svaka me je pitala koliko puta nedeljno sme slatko da jede :lol:
-
Ma ja ne mogu bez slanih stvari :lol:
-
Vi devojke ne možete bez slatkog pa da vas ubiju.Kada sam nekim drugaricama pričao šta da jedu a šta ne, svaka ali pazi svaka me je pitala koliko puta nedeljno sme slatko da jede :lol:
Ma sta devojke, mani najteze pada ovaj poroces definicije bes zbog odricanja od slatkisa a nisam zensko, veruj mi ima ljudi koji jednostavno obozavaju slatkise, kao sto sam ja :-)
Mada mi je BF % jako nizak jer mnogo treniram i trudim se da ishranu drzim pod kontrolom.
-
Meni se desavaju ti ispadi a ipak mi se ne odrazavaju na figuru :D
to ne znaci da nece i nekom drugom. metabolizam je takav...ali sam napomenuo u kom slucaju ne moze..znaci ako se definises ili skidas kilograme..to sve anulira krajnji rezultat tj vraca te korak unazad..
koliko sam ja video tebi je napisana normalna varijacija .znaci sve jedno je da li ces da napravis taj ispad..
kao sto alzic rece...unos UHA se varira sa zdravim UH dok se ne dodje do odrdjenog % BF kada je covek zadovljan sa postignutim..
e tadamsvakih 15 dana moze da se nabaci neki placinka iliparece pizze.....nece smetati..
aali daleko od toga da ce pomoci pri tome da se ubraza proces defke..
dakle...dok je god bf prilicno visok..takvi izleti ne dolaze u obzir.
@medonjak..tvoja figra je tkava tj telsna grajda i emtablziam i % bf da mozes da si dopustis tkav izlet...ali jednom..
ukoliko ti to postane praksa..veruj da psoledice ne zelis ni da znas
E to sam i mislio. Imam nizak nivo masti u telu ali iako mi je sve izdefinisano najvise patim od toga da imam strahovito isecen stomak a tu mi jos definicija nije na maksimalnom nivou.
Lik u AMGu koji mi je prodao ANIMAL CUTS je kada sam zadigao majicu pitao : Brate, jesi li ti normalan , sta ce tebi sagorevaci. Ali ja tezim jos vecoj definiciji, tako da nisam neko ko ima problema sa visokim % BFa, ali zelim bolje rezultate.
Radim ujutru kardio skoro svaki dan ( 3,4 pa 1 off) a prdvece trening u teretani ( 2, pa 1 off) i gledam da unosim kvalitetne UH (koje drzim pod kontrolom) kao i kvalitetne esencijalne masti (koje takodje kontrolisem) i naravno proteine (koje ne kontrolisem :-) ).
Tako da cu kada uradim sta sam hteo ili dodjem nadomak cilja, posle 20 dana rigorozne ishrane ici uvek recimo 21 dan na neki junk food da ne bih poludeo od pileceg belog, belanaca, maslinovog ulja, tune i td....:-)
mmmmmm Nutela, visnje i snikers.....rostiljska kobasica sa sirom....7 days kroasani :-)
-
jel bih ti bio ljubazan neku sliku da stavis da vidimo taj nizak % bf
-
Cekamo...
-
jel bih ti bio ljubazan neku sliku da stavis da vidimo taj nizak % bf
Cekamo...
Stavicu kada uradim profi slike za BOOK za 15 dana. Tada cu verovatno biti FULL zadovoljan. Ne bavim se manekenstvom jer imam suvise mase, ali mi BOOK treba za nesto drugo.
Ako mi ne verujes da imam nizak BF ja ti ne mogu pomoci. Ja sam ti rekao sta sam imao i pitao za savet, a slike cu postovati kada sam rekao jer necu da se blamiram kao pola ljudi sa foruma koji ne znaju ni da se slikaju i rade to u wc-u u polumraku, neobrijani i td.
I ne znam sta ce vam moje slike. Ja trazim savet i pitam kako da nesto uradim u treningu ili ishrani a sto se tice mog izgleda to vas necu pitati jer izgledam VRH i zivim od toga kako izgledam. Placaju me da se pojavim u spotu na 30 sekundi bez majice po 1000 evra, tako da nema bas nikakve potrebe da od bilo koga ovde trazim taj tip komentara, mene samo zanimaju neke druge stvari kako bih napredovao a posto znam da ih ti Pedja i neki ljudi sa foruma znate ja pitam vas kako bih unapredio svoje znanje.
Pozdrav za sve
-
Mozda su tvoje slike potrebne kako bi stekli uvid u postojece stanje i kako bi mogli na osnovu istog da ti se pruze odgovarajuci saveti...Nisi razmisljao na taj nacin,jel???Ako izgledas "vrh" koji cemo ti mi qrac???Mozes li nama da poziras za pocetnu stranicu foruma,ali ako moze neki popust da se sredi preko veze,jer nemamo bas tih 1000 jurica :twisted: :twisted: :lol:
No hard feelings :wink:
-
Javlja mi se da ce Sumporni uskoro da bachi koji komentar na ovo :lol: :lol:
-
Mozda su tvoje slike potrebne kako bi stekli uvid u postojece stanje i kako bi mogli na osnovu istog da ti se pruze odgovarajuci saveti...Nisi razmisljao na taj nacin,jel???Ako izgledas "vrh" koji cemo ti mi qrac???Mozes li nama da poziras za pocetnu stranicu foruma,ali ako moze neki popust da se sredi preko veze,jer nemamo bas tih 1000 jurica :twisted: :twisted: :lol:
No hard feelings :wink:
Daj Sasa, u kom si fazonu ? Pa brate, nisam to mislio na taj nacin. Sta koji cete mi vi ??? Pa lepo sam napisao, treniram ali mi trebaju saveti kako bih napredovao i isao dalje u znanju o ishrani i svemu. Eto zato sam na forumu.
A slikanje za X fitnes uopste nije nemoguce, kao ni za Mans Health. Uopste se ne salim. Na naslovnoj X fitnesa izlaze zvezde granda i taj casopsis se sve vise srozava time sto stavlje na naslovnu ljude koji nisu u zivotu usli u teretanu ili radili ozbiljan trening ( Seka A. Jelena K. Mina K. sta reci....tuzno je to ) Posle toga moja bi im naslovnica dosla kao preporod.
No hard feelings i vama
-
mislim da za ovu devojku sto je na zadnjoj naslovnoj difo nisi u pravu..cuo sam za nju da odavno vezba..a video sam je par puta,u dobroj je formi.. :)
-
Mina?Daj molim te...
-
Mina?Daj molim te...
medo,sto?bar kada sam je zadnji put video izledala je ok,i u odnosu na te druge masnjikave zvezdice nikako za poredjenje...
-
Onda ok
-
dje se mogu pogledat ti spotovi dje glumis? cisto ono da vidimo bf%
samo pliz nemoj da je neka pizdarija na youtube
-
dje se mogu pogledat ti spotovi dje glumis? cisto ono da vidimo bf%
samo pliz nemoj da je neka pizdarija na youtube
Ha ha ha, dobar si :-) YOU TUBE :-)
Pazi, ja sam glumac po profesiji i igram u nekoliko pozorista i snimam svasta nesto ali nisam jedan od onih sa TV a sto se ne skidaju po ceo dan tako da me ne znate. Tu i tamo se pojavim na TVu, dam interviju i nema me. Naravno to sto sam u neku ruku ( i tek cu biti ) javna licnost nije razlog sto necu da postujem slike. Razlog je iskljucivo sto ja nesto ili radim ili ne radim, a kada radim, radim da bude najbolje koliko moze, tako da planiram da kada odradim te slike postavim ovde i to je to. Mada mi je potpuno imbecilno to sto svako postuje slike ovde. Ja bih to zabranio. Brate, kao" treniram 2 nedelje, kakav sam " Pa brate kakav mozes da budes za 2 nedelje.Drugo, niko ne zna da pozira , pritom ne mislim na BB poziranje nego ono, niko ne zna da se namesti a da ne izgleda kao kompletan idiot. Sta ja znam , video sam 2 do 3 solidne fotke na onom Slike clanova odeljku.
Nisam u skorije vreme nista snimao sto bi moglo da vas interesuje ( snimio sam reklamu i odrao sam ih za pojavljivanje od 3 sekunde :-) ) jer sam uglavnom obucen. Ali to nije ni bitno, kadfa se pogledam u ogledalo vidim na preplanulim rukama vene i linije misica a na stomaku plocice sa jasnom definicijom tako da mi je jasno da imam nizak nivo masti u telu ( BF % ). Tako da nema potrebe da ceo strucni tim ovog foruma to razmatra. ja sam samo molio za pomoc oko nekih stvari, a ljudi me napali DAJ SLIKU pa DAJ SLIKU.
Pozdrav za sve
-
ma nisi jbt. sta ti je covjece. pa hej zajebo si se nesto. fora je u tome sto se blizi ljeto. a pred ljeto svaki prasac pada u depresivno stanje. znaci opterecenost fizikim izgledmo provlaci se kroz betonske naslage gnoja,gnjoja,govana,sala i isplivava na povrshinu. kad da opterecnost ispliva na povrshinu pa jos kad uzmemo u obzir pojachano uv zrachenje pride nastaju belaji tipa: glavobolja,vrtoglavica,znojenje malo ovoga malo onoga a na kraju chak i shizofrenija. znaci oboljeli ne zna jel topchija il furundzija. sere ko maxim po diviziji. da izvinete.
nego dobro idemo redom:
Imam nizak nivo masti u telu ali iako mi je sve izdefinisano najvise patim od toga da imam strahovito isecen stomak a tu mi jos definicija nije na maksimalnom nivou.
imas ti nizak nivo mozga u tijelu.
da se patis patis i to opako. znaci muche te neki neostvareni snovi o six-packu, kojeg naravno nema jer kao sto kazes imas animalne nagone ka zderanju slatkisa tj kontolisan unos.
Lik u AMGu koji mi je prodao ANIMAL CUTS je kada sam zadigao majicu pitao : Brate, jesi li ti normalan , sta ce tebi sagorevaci. Ali ja tezim jos vecoj definiciji, tako da nisam neko ko ima problema sa visokim % BFa, ali zelim bolje rezultate.
zivot je pun anegtoda. ne mozes vise ni leb poc kupit s mirom.
Tako da cu kada uradim sta sam hteo ili dodjem nadomak cilja, posle 20 dana rigorozne ishrane ici uvek recimo 21 dan na neki junk food da ne bih poludeo od pileceg belog, belanaca, maslinovog ulja, tune i td....Smile
mmmmmm Nutela, visnje i snikers.....rostiljska kobasica sa sirom....7 days kroasani
hoces da kazes da ces svakih 21 dan napravit pauzu od zderanja sa tim mmmmmm Nutela, visnje i snikers.....rostiljska kobasica sa sirom....7 days kroasani.
Stavicu kada uradim profi slike za BOOK za 15 dana. Tada cu verovatno biti FULL zadovoljan. Ne bavim se manekenstvom jer imam suvise mase, ali mi BOOK treba za nesto drugo.
spring summer 2007 - katalog za elegantno popunjene osobe
Ja trazim savet i pitam kako da nesto uradim u treningu ili ishrani a sto se tice mog izgleda to vas necu pitati jer izgledam VRH i zivim od toga kako izgledam. Placaju me da se pojavim u spotu na 30 sekundi bez majice po 1000 evra,
to si se prepracuno opet nesto. mozda ti je neki elegantni gospodin iskeshiro 1000dinara za 30minuta bez gaca ili tako nesto.
a dje su ti te milijarde silne hahah jedva se skpilo za whey(koji se nikao ne smije pit prije cardia jer je mnogo neekonomicno) i animal cuts.
Ha ha ha, dobar si Smile YOU TUBE Smile
google earth mozda??
Pazi, ja sam glumac po profesiji i igram u nekoliko pozorista i snimam svasta nesto ali nisam jedan od onih sa TV a sto se ne skidaju po ceo dan tako da me ne znate.
Pazi, ti si prso po profesiji. znaci treba nedje da podjes da se igras u neku ordinaciju da ti tu glavudzu pregledaju.
pa jebemu jarca svestrana si licnost valjda te neko zna odavde. ovaj gleda predstave, ovaj prati reklama, ovaj spotove. ma sigurno te zna neko.
Naravno to sto sam u neku ruku ( i tek cu biti ) javna licnost nije razlog sto necu da postujem slike.
a da nisi i kavi pripadnik vehabija mozda???
tako da planiram da kada odradim te slike postavim ovde i to je to. Mada mi je potpuno imbecilno to sto svako postuje slike ovde. Ja bih to zabranio.
pa zasto jbt? u cemu je problem? cim se pomene rijec slika. tebi kao da neko stane na zulj i odma dizes automatski neke sisteme odbrane. nesto mi je to sumnjivo a?
Nisam u skorije vreme nista snimao sto bi moglo da vas interesuje ( snimio sam reklamu i odrao sam ih za pojavljivanje od 3 sekunde Smile ) jer sam uglavnom obucen.
a pa da sejcam se. cini mi se da je bio neki porcelanski proizvod na reklami u pitanju.
a da wc sholja.
ovako na uvid da si dao kopiju licne karte, dvije slike za pasos. sa sobom ponjeti cetkicu za zube i pidzamu.
-
Sumporni ga oprzi... A kako nebi kad lik laprda..
-
Mi koji postavismo slike ispadosmo kompletni idioti :x
-
NEMOJ da das sliku:D:D Koji ce nam ... ;) 8) Najbitnije je da si ti zadovoljan sviojim izgledom;)
Ali nemoj vredjati one koji su se usudili da je stave...jer to nije lepo.Ako si savrsen i savrseno znas da poziras,
svaka tebi cast...ali ovde niko nije zasluzio da vredjas njegovu ili njenu sliku...Ovi ljudi ovde su jedni od najboljih koje
sam ja upoznala..pa te samo lepo molim da malo spustis loptu...jer nema potrebe za tim;)
PozZic...
-
ma nisi jbt. sta ti je covjece. pa hej zajebo si se nesto. fora je u tome sto se blizi ljeto. a pred ljeto svaki prasac pada u depresivno stanje. znaci opterecenost fizikim izgledmo provlaci se kroz betonske naslage gnoja,gnjoja,govana,sala i isplivava na povrshinu. kad da opterecnost ispliva na povrshinu pa jos kad uzmemo u obzir pojachano uv zrachenje pride nastaju belaji tipa: glavobolja,vrtoglavica,znojenje malo ovoga malo onoga a na kraju chak i shizofrenija. znaci oboljeli ne zna jel topchija il furundzija. sere ko maxim po diviziji. da izvinete.
nego dobro idemo redom:
Imam nizak nivo masti u telu ali iako mi je sve izdefinisano najvise patim od toga da imam strahovito isecen stomak a tu mi jos definicija nije na maksimalnom nivou.
imas ti nizak nivo mozga u tijelu.
da se patis patis i to opako. znaci muche te neki neostvareni snovi o six-packu, kojeg naravno nema jer kao sto kazes imas animalne nagone ka zderanju slatkisa tj kontolisan unos.
Lik u AMGu koji mi je prodao ANIMAL CUTS je kada sam zadigao majicu pitao : Brate, jesi li ti normalan , sta ce tebi sagorevaci. Ali ja tezim jos vecoj definiciji, tako da nisam neko ko ima problema sa visokim % BFa, ali zelim bolje rezultate.
zivot je pun anegtoda. ne mozes vise ni leb poc kupit s mirom.
Tako da cu kada uradim sta sam hteo ili dodjem nadomak cilja, posle 20 dana rigorozne ishrane ici uvek recimo 21 dan na neki junk food da ne bih poludeo od pileceg belog, belanaca, maslinovog ulja, tune i td....Smile
mmmmmm Nutela, visnje i snikers.....rostiljska kobasica sa sirom....7 days kroasani
hoces da kazes da ces svakih 21 dan napravit pauzu od zderanja sa tim mmmmmm Nutela, visnje i snikers.....rostiljska kobasica sa sirom....7 days kroasani.
Stavicu kada uradim profi slike za BOOK za 15 dana. Tada cu verovatno biti FULL zadovoljan. Ne bavim se manekenstvom jer imam suvise mase, ali mi BOOK treba za nesto drugo.
spring summer 2007 - katalog za elegantno popunjene osobe
Ja trazim savet i pitam kako da nesto uradim u treningu ili ishrani a sto se tice mog izgleda to vas necu pitati jer izgledam VRH i zivim od toga kako izgledam. Placaju me da se pojavim u spotu na 30 sekundi bez majice po 1000 evra,
to si se prepracuno opet nesto. mozda ti je neki elegantni gospodin iskeshiro 1000dinara za 30minuta bez gaca ili tako nesto.
a dje su ti te milijarde silne hahah jedva se skpilo za whey(koji se nikao ne smije pit prije cardia jer je mnogo neekonomicno) i animal cuts.
Ha ha ha, dobar si Smile YOU TUBE Smile
google earth mozda??
Pazi, ja sam glumac po profesiji i igram u nekoliko pozorista i snimam svasta nesto ali nisam jedan od onih sa TV a sto se ne skidaju po ceo dan tako da me ne znate.
Pazi, ti si prso po profesiji. znaci treba nedje da podjes da se igras u neku ordinaciju da ti tu glavudzu pregledaju.
pa jebemu jarca svestrana si licnost valjda te neko zna odavde. ovaj gleda predstave, ovaj prati reklama, ovaj spotove. ma sigurno te zna neko.
Naravno to sto sam u neku ruku ( i tek cu biti ) javna licnost nije razlog sto necu da postujem slike.
a da nisi i kavi pripadnik vehabija mozda???
tako da planiram da kada odradim te slike postavim ovde i to je to. Mada mi je potpuno imbecilno to sto svako postuje slike ovde. Ja bih to zabranio.
pa zasto jbt? u cemu je problem? cim se pomene rijec slika. tebi kao da neko stane na zulj i odma dizes automatski neke sisteme odbrane. nesto mi je to sumnjivo a?
Nisam u skorije vreme nista snimao sto bi moglo da vas interesuje ( snimio sam reklamu i odrao sam ih za pojavljivanje od 3 sekunde Smile ) jer sam uglavnom obucen.
a pa da sejcam se. cini mi se da je bio neki porcelanski proizvod na reklami u pitanju.
a da wc sholja.
ovako na uvid da si dao kopiju licne karte, dvije slike za pasos. sa sobom ponjeti cetkicu za zube i pidzamu.
Nemam nameru da se raspravljam sa bicima nize vrednosti. Ti si za mene blato na cipleli.
Po svemu....
Cisti se seljo....
-
Mi koji postavismo slike ispadosmo kompletni idioti :x
Ma zasto me pogresno shvatate svi ? Nisam tako rekao. Ne znam zasto se osecas prozvanom.
-
NEMOJ da das sliku:D:D Koji ce nam ... ;) 8) Najbitnije je da si ti zadovoljan sviojim izgledom;)
Ali nemoj vredjati one koji su se usudili da je stave...jer to nije lepo.Ako si savrsen i savrseno znas da poziras,
svaka tebi cast...ali ovde niko nije zasluzio da vredjas njegovu ili njenu sliku...Ovi ljudi ovde su jedni od najboljih koje
sam ja upoznala..pa te samo lepo molim da malo spustis loptu...jer nema potrebe za tim;)
PozZic...
OK, nisam hteo nikoga da vredjam a pogotovo ne devojke cije slike nisam ni gledao iskreno receno. Imam druge sajtove za to :-)
-
Ja nisam pricala o slikama devojki;)Tu je svaki komentar suvisan. . :)Govorila sam generalno. . .ne verujem da se bilo ko ovde uvredio. . .jer apsolutno nemaju razlog za to,ljudi znaju kako izgledaju. . .jednostavno mislim da nema potrebe za "teskim" recima. . .jer,nismo zbog toga ovde;)
-
Svakakvih isfrustriranih kontraverznih licnosti ima ovde... Sasacg.. Brisi sve sto nije u vezi sa temom...
-
:lol: :lol: :lol: Koji kreten
-
Nemam nameru da se raspravljam sa bicima nize vrednosti.
chus ja bice nize vrste. a tebi da okinu glavu i da je posalju vuku bojovicu ne bi znao od koje je zivotinje. tako da ...
Ti si za mene blato na cipleli.
a jbg ako cemo onda po matematickoj proporciji ti si onda balega na svinjkom papaku :lol:
-
LOCK :lol: