Extreme Forum

General Bodybuilding Discussion => Trening sa tegovima => Temu započeo: Relja1 Mart 10, 2007, 09:53:43 pre podne

Naslov: potrebni saveti...
Poruka od: Relja1 Mart 10, 2007, 09:53:43 pre podne

Evo ovako

bavim se karateom,imam 16 god,64 kg,172 cm(visine :D) i kao sto i svima treba mi snaga......a ne bih trebao da nabacujem masu
Kuci imam neke spravice koje sam od skoro poceo da koristim,pijem EAS-ov whey protein

1.Kako bi trebali da izgledaju moji treninzi na spravama?
2.kad i kako da pijem proteine?
3.hvala :lol:

Naslov: Odg: potrebni saveti...
Poruka od: sasacg Mart 11, 2007, 01:14:32 posle podne

1.Nije tako lako nabaciti misicnu masu,kao sto ti mislis...Steci 1kg miosica je mukotrpan posao,tako da ne treba da brines oko toga
Imas dosta treninga na forumu pa pogledaj...Radi 10-15 ponavljanja po seriji
2. Najbitnije posle treninga,sa vodom 2 merice whey-a i 30-40g dekstroze.Ako imas mogucnosti mozes da pijes whey i 5 puta dnevno :wink:
3.nema na cemu