Extreme Forum

General Bodybuilding Discussion => Nutrition => Temu započeo: Rocher Oktobar 11, 2019, 12:50:39 posle podne

Naslov: Vase misljenje
Poruka od: Rocher Oktobar 11, 2019, 12:50:39 posle podne

Pozdrav drugari, sta mislite o cheat day-u dok ste u deficitu? Koliko cesto bi trebalo da se praktikuje?
I zeleo bih da vas pitam da li je pametnije posle par meseci dijete (kcal deficit) napraviti pauzu pa krenuti opet sa rotacijama ili nastaviti normalno sve?

Naslov: Odg: Vase misljenje
Poruka od: Luka Šćepanović Oktobar 11, 2019, 01:54:33 posle podne

Ja posle cheat daya izgledam najbrutalnije pogotovo ako sam u deficitu bio. Al opet to je moje iskustvo. Ne mora da znaci da ce svima bit tako.

Naslov: Odg: Vase misljenje
Poruka od: Gumac Oktobar 11, 2019, 01:55:15 posle podne

Zavisi koliko je ozbiljna ta dijeta.
Sto manje to bolje, u svakom slucaju kad je glava kriticna pojedi nesto. Nemoj da to bude preucestalo.

Nakon dugog deficita ako vidis da je tijelo iscrpljeno, slobodno mozes podic kcl par tjedana da tijelo malo zivne pa dovrsit dijetu do kraja.

Naslov: Odg: Vase misljenje
Poruka od: Pirat Oktobar 11, 2019, 02:02:14 posle podne

cheat obrok da, ali cheat day ceo...  zavisi i sta ti podrazumevas pod cheat hranom... i zavisi kakvog si trenutnog stanja... bf , utreniranost, kako ti je planiran taj deficit... i koji bf skidas... ako si zamascen i imas retenciju vode, nemas zaista potrebe... samo set back...