Extreme Forum
General Bodybuilding Discussion => Članci => Temu započeo: Pedja_Petrovic Oktobar 03, 2019, 10:15:17 pre podne
-
Tokom godina bodybuilderi i fitness entuzijasti su pokazali gotovo nepogrešivu sklonost da sami sebi budu najveći neprijatelji. To znači da uspevaju upropastiti zaista dobro telo. Problem je u tome što često veruju da je sve što je vredno raditi, potrebno raditi do besvesti. Previše se trude. Iskušavaju pogrešne stvari. Kao rezultat toga, nakon godina i godina predanog treniranja i meseci i meseci predanih priprema za takmičenje, učine nešto glupo i požale.
Taj sindrom također je prisutan i kod profesionalaca. Prevod: može se dogoditi i vama, fitness entuzijastu koji možda nema ambicije kročiti na takmičarsku binu nego doterati svoju figuru i izgraditi Mišićnu masu (https://www.ogistra-nutrition-shop.com/116-povecanje-misicne-mase). Neke metode za uništavanje tela, odnosno mišićne mase su lake, brze i jednostavne; za druge je potrebno dosta vremena, predanog rada i discipline. No, lagane ili ne, uvek donose rezultate koje ne želite. Idemo pogledati koje greške uništavaju naše telo i teško stečenu Mišićnu masu (https://www.ogistra-nutrition-shop.com/116-povecanje-misicne-mase).
PREKOMERNO TRENIRANJE
Ljudsko telo ima svoja ograničenja. Potrebno mu je određeno vreme da se Oporavi (https://www.ogistra-nutrition-shop.com/107-oporavak-misica-misicni-rast) od treninga. Prekomerno treniranje nije izraz koji se isključivo odnosi na prevše treniranja i umor – to je telesno stanje sa specifičnim, merljivim karakteristikama. Vaša snaga i sposobnost oporavka su narušeni; vaš metabolizam, sposobnost razvoja mišića (ili održavanja mišićne mase) pa čak je i telesna temperatura narušena. To stanje možete postići prevelikim brojem treninga bez dostatnog odmora. Ili, ako radite previše serija i ponavljanja tokom treninga. Ili jednostavno ako preterujete s kardio vežbama.
Lek je jednostavan:
✔ Obvezno se odmarajte koliko je potrebno (npr. dva dana trenirajte, a jedan dan se odmarajte)
✔ Da biste se Oporavili (https://www.ogistra-nutrition-shop.com/107-oporavak-misica-misicni-rast) kad ste već u stanju iscrpljenosti od treninga, odmorite se nekoliko dana i opustite se.
✔ Dopustite telu da se potpuno oporavi pre nego ponovno krenete s treninzima...
Nastavak teksta procitajte OVDE (https://www.ogistra-nutrition-shop.com/content/204-neprijatelj-misicne-mase)