Extreme Forum

General Bodybuilding Discussion => Nutrition => Temu započeo: ackodoktor Januar 27, 2019, 09:14:09 posle podne

Naslov: kreatin i dekstroza
Poruka od: ackodoktor Januar 27, 2019, 09:14:09 posle podne

Dali mora kreatin da se pije sa najmanje pola litar vode pre treninga ili moze manje i dali da se pije sa dekstrozu pre treninga.

Naslov: Odg: kreatin i dekstroza
Poruka od: Stevan Čerubdžić Januar 27, 2019, 10:09:19 posle podne

Ako ti treba pola litre vode da popijes 5-10gr kreatina onda sipaj pola litre vode. Deks pre treninga ti ne treba.
Nije poenta sa koliko pijes vode kreatin nego da ti je dovoljan unos vode na dnevnom nivou. Dakle ukupan unos.

Naslov: Odg: kreatin i dekstroza
Poruka od: ackodoktor Januar 27, 2019, 10:14:12 posle podne

Hvala druze

Naslov: Odg: kreatin i dekstroza
Poruka od: Stevan Čerubdžić Januar 27, 2019, 10:15:00 posle podne

Samo napred druze.