Extreme Forum
Ostalo => Offtopic => Temu započeo: tomicar Avgust 13, 2018, 10:53:41 pre podne
-
Pozdrav svima....
Ovako vec godinu dana se bavim sportom ( fitnes - bodybuilding ) kucna varjanta treninga. Mogu bibliju napisati sta sam sve probao od hemije, divio se sebi za kratko vreme uz hemiju ako me razumete. Prestao sam sa hemijom i bacio se na telesnu masu pumpanjem misica uz samo hranu koju jedem svaki dan, zalecivao sam se i pivskim kvascem u prahu od 400g boca pa su mi se ramena, ledja i ruke kao i grudi bas napumpali. Ali stomacina je pocela inace cak i uz p.kvasac nisam povecao unos hrane hrana koju koristim je normalno meso, voce povrce, gazirana pica ne pijem samo gusti sok ili prirodni sa sela, alkohol nikako. cudna stvar vec mesec dana nikako da skinem taj stomak. Pa me zanima sledece bio sam danas kod doktora ne vezano za ovo i usao u apoteci da kupim Cink 60 tableta medjutim ugledao OMEGA 3 Max zelatin + Omega 3 - masne kiseline gratis 120 tableta za 600 dinara setih se da je dobro za mrsavljenje po citanju na internetu.
Sadrzaj omega 3 max
1 kapsula 1000mg + EPA 180mg + DHA 120mg
proteini 0.27g
masne kiseline 1g
sadrzaj omega 3 masne kiseline 120 tableta
1 kasula 1000mg
proteini 63,1%
masti 22,2%
u.hidrati 8,6%
energetska vrednost 2043,7kj/486,6kcal
PITANJE
Zanima me dal da pijem 3 dnevno na primer ujutru, popodne, uvece
ili da pijem pre svakog obroka a ja tri puta dnevno jedem
ili da pijem pre treninga?
P.S trening kuci traje od 30 min do 2 sata
Trening
- Zgibovi,
sklekovi,
mrtvo dizanje,
propadanje,
savijanje sipke od 60kg,
-
vec godinu dana se bavim sportom-kucna varjanta treninga
Prestao sam sa hemijom i bacio se na telesnu masu pumpanjem misica uz samo hranu koju jedem svaki dan,
zalecivao sam se i pivskim kvascem u prahu od 400g boca pa su mi se ramena, ledja i ruke kao i grudi bas napumpali.
ako nisi trol, onda ........
-
vec godinu dana se bavim sportom-kucna varjanta treninga
Prestao sam sa hemijom i bacio se na telesnu masu pumpanjem misica uz samo hranu koju jedem svaki dan,
zalecivao sam se i pivskim kvascem u prahu od 400g boca pa su mi se ramena, ledja i ruke kao i grudi bas napumpali.
ako nisi trol, onda ........
Sta onda?
Ne razumem odgovor.
-
vec godinu dana se bavim sportom-kucna varjanta treninga
Prestao sam sa hemijom i bacio se na telesnu masu pumpanjem misica uz samo hranu koju jedem svaki dan,
zalecivao sam se i pivskim kvascem u prahu od 400g boca pa su mi se ramena, ledja i ruke kao i grudi bas napumpali.
ako nisi trol, onda ........
Sta onda?
Ne razumem odgovor.
Pa odgovor je da nas zekis ovde, tj ako nije i ako se ne yajebavas, onda imas opsan problem kod pojmova tj shvatanja SPORTA u bilo kom obliku a narocito sporta koji se zove bodi dribling :D
-
vec godinu dana se bavim sportom-kucna varjanta treninga
Prestao sam sa hemijom i bacio se na telesnu masu pumpanjem misica uz samo hranu koju jedem svaki dan,
zalecivao sam se i pivskim kvascem u prahu od 400g boca pa su mi se ramena, ledja i ruke kao i grudi bas napumpali.
ako nisi trol, onda ........
Sta onda?
Ne razumem odgovor.
Pa odgovor je da nas zekis ovde, tj ako nije i ako se ne yajebavas, onda imas opsan problem kod pojmova tj shvatanja SPORTA u bilo kom obliku a narocito sporta koji se zove bodi dribling :D
Kakvo zajebavanje? Hvala na nerazumevanju i takvom odgovoru, nisam se nadao od tebe pogotovu Pedja jer te znam sa Fb sajta.
P.S trazim samo odgovor
-
Ovo sam jutros od ujke dobio kad je dosao
(https://preview.ibb.co/jTRQi9/IMG_20180813_112730.jpg)
(https://preview.ibb.co/mgmEbU/IMG_20180813_112810.jpg)
-
Sta si probao sve od hemije? Ne mora bas cela biblija, samo me lista zanima, kombinacija i doze.
-
Sta si probao sve od hemije? Ne mora bas cela biblija, samo me lista zanima, kombinacija i doze.
Kao pocetnik hemije poceo sam prvih mesec dana u neznanju i strahu
Dianabol 5 tab + andriol 3 kaps dnevno ( mesec dana )
Anadrol 3 tab + andriol 5 kaps dnevno ( drugi mesec )
whey protein 100% + ZMA ( treci mesec )
B kompleks + Cink + whey protein + testosteron uljni 50mg kaps ( cetvrti mesec )
zatim u peti mesec do danas
pivski kvasac + whey proteine
ali stomacina me sjebala
treniram 4 puta nedeljno
a jutros sam dobio EAA AMINO 150 kaps od 1223mg 5 kaps pre treninga tako pise na nemackom
pa cu kombinovati uz omega 3 znaci
OMEGA 3 - 3 kapsule + 5 kapsule EAA amino pre treninga
-
A pa dobro to zaista jeste impresivno znanje o hemiji i arsenal, svaka cast. :)
Obrati paznju na ishranu ako dobijas stomacinu drug.
-
A pa dobro to zaista jeste impresivno znanje o hemiji i arsenal, svaka cast. :)
Obrati paznju na ishranu ako dobijas stomacinu drug.
e to me zanima za ishranu, ja jedem samo voce, povrce, normalno meso crveno, belo, hleb ne jedem, ne pijem gazirano ne davim se u hrani a opet taj stomak nikako da ga izbacim kad se stegnem vide se malo trbusnjaci ali kad se opustim izgledam ko trudnica u 5 mesecu....
-
Pocni polako da citas forum ali da CITAS a ne da preleces ocima preko tema.
Kreni prvo u podforumu ishrana, trening sa tegovima, nakon toga pogledaj suplementaciju.
Par nedelja pa se javi da pravimo neki plan.
Uzimanje hemije iz straha, interesantno. Ajde iz neznanja ali iz straha...
Bibliju ne mozes napisati nikako jer prvo ne raspolazes znanjem ( o lekovima) a arsenal, ako se tako mozes nazvati, koristi svaki drugi klinac u teretani.
Kao sto ti rece Steva, ishrana pa onda polako...
-
nisam se nadao od tebe pogotovu Pedja jer te znam sa Fb sajta.
Nisi se nadao sta tacno i zbog cega?
Znamo se licno?
sada, a kada si rekao sta si korostio, kako itd - vidim da se ne zajebavas ali to je TRAGEDIJA i prosto nmg da verujem sta citam. Verovatno ces i sada da se zahvalis na ovom postu, samo sto ja sam zaista bez teksta kada proctiam ovo sto si napisao i onda jos poreds pivski kvasac (koji je obicno smece bdw) sa hemijom i whey proteinom i pitas u vezi STOMAKA
Na pitanje- KAKO SE HRANIS, ti odgovaras da jedes MESOO i da ne jedes hleb i gaziarene sokove?!?!?!?!?
Isto da odgovoris na pitanje;l KOJI AUTOMOBIL VOZIS, ti kazes...ma auto je vsooke klase, ima cetri tocka i menjas.....
da ne kometatirsem dalje
momcsi su ti sve napisai jer ni jednu jedinu stvar nisi radio niti radis kakot reba
-
Cim ti druze u "hemiju" svrstavas vej protein i Cink i magnezijum tu je osla mas' u propas'
-
Cim ti druze u "hemiju" svrstavas vej protein i Cink i magnezijum tu je osla mas' u propas'
Jebe lik ne vadi iz nas
-
Ma najcrnje ce biti ako je stvarno ozbiljan :-\
-
Cim ti druze u "hemiju" svrstavas vej protein i Cink i magnezijum tu je osla mas' u propas'
Jebe lik ne vadi iz nas
ne nije tacno
-
Ma najcrnje ce biti ako je stvarno ozbiljan :-\
nemam ko da me uputi kako sta. znam ono sto sam citao o hemiji i treningu, a po vasem i mom shvatanju vidim i ja da pojma nemam.
-
Cim ti druze u "hemiju" svrstavas vej protein i Cink i magnezijum tu je osla mas' u propas'
dobro jesam preterao kad sam napisao protein + cink u svrastanu hemiju , nisam dobro napisao ali hemija jeste steroid samo sto sam napisao u mesecima sta sam koristio do danas
-
juce u podne pre jela sam popio
4 kapsule - omega 3
5 kapsule - EAA AMINO profesional line (5 kapsule po upustvu sa boce preporuceno)
Rucak :
paradajz, nemasni neslani sir, belo pilece meso, + corbica pileceg mesa
Energija:
mogu vam reci da sam osetio vise energije tokom treniranja nego po obicaju do sad uz bezvezni pivski kvasac, koji sam izbacio iz upotrebe.
e da do skora sam koristio i AAKG ali samo uvece pre spavanja ujutru i u podne to sam zaboravio da naglasim
evo je boca sa jos jedno desetak kasula .
Svasta sam koristio, ali ne da bih sad izasao na binu takmicenja vec da bi sredio svoj zivot , ulepsao telo i zdravije ziveo. Nudili mi razne pdf tutorijale na drustvenim mrezama neki treneri za novac + 24 casa dostunog live chata snjima ali ja sam sav novac davao na kapsule, itd....
Ali cim skrenem sa puta ishrane dan dva poremeti se sve, hvala Internetu pa postoji ovaj forum [like]
-
Nude sablonske planove ishrane....
A ti pocni da CITAS.
-
Ja i dalje ne kapiram poentu cele teme... šta uopšte oćeš da kažeš, pitas, objasniš?! Evo čitam treći put i jok
-
Ja i dalje ne kapiram poentu cele teme... šta uopšte oćeš da kažeš, pitas, objasniš?! Evo čitam treći put i jok
Pa ako se ne nadjemo brate uskoro ide pod lock.
-
Tomice, ti si vec imao profil i temu koliko se secam. Nebitno.
Poenta je da se malo manes kapsula i prasaka i da sastavis ishranu i da se pridrzavas ishrane.
Sledeci post u temi neka bude tvoj plan ishrane. Sve ostale ce biti obrisano.
-
Ja i dalje ne kapiram poentu cele teme... šta uopšte oćeš da kažeš, pitas, objasniš?! Evo čitam treći put i jok
Pa ako se ne nadjemo brate uskoro ide pod lock.
poenta je u tome, registrovan sam da bih ucio sta i kako. mogao sam bez registracije uci citati ali zasto kad mogu naci nekog ko ce reci 'hej stani, ne tako nego ovako' ako me razumete ?
-
Zašto bi citao i učio kad možeš da nas trolujes :) evo Steva je objasnio lepo, fokusiraj se na ishranu, a ne na uzimanje “hemije i svega i svačega”... niko neće uzeti za ozbiljno ovo sto pises...
-
Pa da, zasto citati kad mozes bombardovati pitanjima koja nemaju veze sa vezom.
Bitno je da shvatis da ne pokusavam da te omalovazim, pocenim ili nesto drugo ali jednostavno moras da sednes da citas.
Imas pogresna ubedjenja, od treninga, ishrane preko hemije...
Uhvatio si se aminokiselina iz Nemacke kao pijan plota i to je to.
Shvati da prvenstveno moras da sredis ishranu pa tek onda mozes razmisljati o drugim stvarima.
-
Tomice, ti si vec imao profil i temu koliko se secam. Nebitno.
Poenta je da se malo manes kapsula i prasaka i da sastavis ishranu i da se pridrzavas ishrane.
Sledeci post u temi neka bude tvoj plan ishrane. Sve ostale ce biti obrisano.
profil ovde? Ne.
ok napravicu plan ishrane pa cu javiti kako napredujem. Vazi nek se izbrise
-
Tomice, ti si vec imao profil i temu koliko se secam. Nebitno.
Poenta je da se malo manes kapsula i prasaka i da sastavis ishranu i da se pridrzavas ishrane.
Sledeci post u temi neka bude tvoj plan ishrane. Sve ostale ce biti obrisano.
profil ovde? Ne.
ok napravicu plan ishrane pa cu javiti kako napredujem. Vazi nek se izbrise
Ma jeste to konfuzno u startu i sve ali veruj mi na rec, sto vise citas to ce ti biti lakse i jasnije. Sto kazu momci, ishrana je 90% posla