Extreme Forum
General Bodybuilding Discussion => Nutrition => Temu započeo: Zeljko1986 Januar 02, 2018, 10:47:57 posle podne
-
Pozdrav svima i srecni novogodisnji a i predstojeci bozicni praznici!Sad da predjem na stvar,malo sam citao i zainteresovao se za keto dijetu,deluje mi kao nesto sto bi mi bilo od pomoci s obzirom na moje fitnes ciljeve.Imam 31 god,194 cm i oko 100kg.Nemam puno viska ali je sav visak na stomaku i bokovima,cilj bi mi bio da izgubim to masti sto se nakupilo i dobijem malo misica,tj.ne toliko promena brojke na vagi koliko promena oblika tela.Posle dugo vremena sam poceo ponovo da treniram u teretani i to traje neka 3 meseca s tim sto sam se iz opravdanih razloga potpuno opustio tj.nisam bio u mogucnosti da vezbam a i oko praznika se opustilo i sa hranom i sa picem,sada imam nameru da sve to opet promenim pa mi treba vasa pomoc i savet.SMatram sebe rekreativcem i da se odmah ogradim da nemam spektakularne ciljeve u teretani.Pre ovih praznika mi je ishrana bila poprilicno izbalansirana i rezultati su bili vidljivi ali je na stomaku uvek bilo viska.Keto dijeta deluje kao nesto sto bi bilo od pomoci u ovom trenutku.Sto se tice suplementacije,vec imam Animal Pak i Animal M Stak,imam u planu da uzmem jos i protein,kazein,glutamin,bcaa(prah),kreatin,omega 3,dextroza(pod uslovom da se ona moze uzimati u pwm u manjim kolicinama,20g).Evo kako sam ja to zamislio pa mi recite da li ima smisla...
PON-PET
1 obrok 9:00 2 cela jaja,4 belanceta,100g povrca,2 tab.omega 3,nekada i malo sunke ili slanine(pod uslovom da je to ok ?)
oko 10 jedna kesica Animal Pak i jedna M Stak,5g kreatina,15g bcaa,10 g glutamina
10:30 trening
PWM 45g proteina,5g kreatina,20g dextroze,10g bcaa,10g glutamina
2 obrok 13:00 200g mesa,100g povrca,50g lesnika,badema,oraha.
3 obrok 16:00 200g mesa,100g povrca,2 tab omega 3
4 obrok 19:00 200g mesa 100g povrca
5 obrok 21:30 100g mesa,50g lesnika,badema,oraha
pred spavanje kazein 30g,10g glutamina.
SUB (UH dan)
U sustini slicno kao i dani bez uh s tim sto bih dodao u dva obroka po 100g pirinca
Nedelja je nedoumica,da li da idem sa uh kao i u subotu ili da idem bez njih,ja bih radije bez njih ;)
Isao bih tako 6-8 nedelja.Na pocetku bih se punio uh posle 2 nedelje a nakon toga bih svake sledece subote radio punjenje uh.
Pod povrcem podrazumevam kupus,luk,paradajz,krastavac,cveklu,papriku.
Meso koje uzimam je pilece belo,junetina,pastrmka,oslic,svinjski kare.
Zanima me i sta je dozvoljeno od soseva,i da li je uopste dozvoljeno u manjim kolicinama,pavlaka,senf,kecap,tartar,mexican sos...bilo sta cisto zbog ubijanja monotonije ?
Kakva je suplementacija u danima kada se ne trenira?Ja bih Animal Pak i M Stak i 5g kreatina ujutru i 5g kreatina,10g glutamina i 30g kazeina pred spavanje,da li je to ok?
Trenirao bih dva dana ON,jedan dan OFF.1 dan grudi-biceps 2 dan ledja-noge 3 dan ramena-triceps Stomak 4 puta nedeljno.Brza setnja ili sobni bicikl 4 puta nedeljno,maksimum 1h.
Kalorijska tablica koju sam koristio kaze da cvrsti obroci od ponedeljka do petka sadrze oko 2150kcal(sto mi deluje malo za moju kilazu ali ako sam razumeo kalorije niju epicentar u ovoj dijeti),UH 42g B 200g M 132g,plus svi ostali suplementi.
Eto,to je to,nadam se da sam bio dovoljno jasan a pitanje je da li sve ovo ima smisla?Svaki savet je dobro dosao,hvala unapred ;) .
-
Pozdrav.
Prvo trening, ne valja, noge i ledja kao 2 najvece partije nikako zajedno. Moras to bolje.
Suplementacija u danima odmora ok.
E sad keto...gle ovako. Keto je dijeta za kraj. Na duze staze nikako nije resenje.
Eventualno moze da posluzi nekih 2 nedelje posle praznika i smeca od hrane kao neki cistac organizma pred rotacije.
Rotacije su ono sto najbolje radi posao.
E sad, najbolje bi bilo da postavis slike da vidimo pravimo stanje i da li si za keto dijetu ili nesto drugo.
Na keto nemoj jesti te preradjevine poput pavlake kecapa itd.
-
Upravo ovo sto je Steva rekao.Na pocetku da, i to bas oko 2 nedelje recimo inace keto mozes ostaviti za kraj ukoliko ima potrebe za rotacijama itd..
Ono sto mi malo bode oci je to da jos nisi ni poceo a trazis nacine kako bi raqzbio monotoniju,Da, kapiram da nemas takmicarske ciljeve vec da se malo doteras ali nema potrebe da odmah posezes za kojekakvim sosevima itd.itd..samo polako.
P.S Slike govore vise od 1000 reci.
-
Ok,razumem te...evo pokusavam da posaljem slicice.
-
Mogao si da rotiras ali ajde..
Rekao bih da ovde ima posla za rotacije tj. ne bih odmah keto.Mogao si i jednu spreda.
-
Vojo,kapiram sta hoces da kazes i slazem se,samo hocu da razjasnim ovo oko monotonije i soseva,ja sam prethodna dva i po meseca imao sredjenu ishranu koja se sastojala samo iz dobrih namirnica,negde sam to ovde i postavljao i cini mi se bas od vas dvojice dobio potvrdu da je plan ishrane bio dobar tako da nije da nisam ni poceo a posezem za sosevima ;).Ali sam se upropastio u poslednjih par nedelja sa raznom masnom hranom,alkoholom,sve ono sto ne valja tako da samo zelim da se vratim na stare staze :).
-
Evo spreda...hteo sam odmah da posaljem obe nego je bila prevelika datoteka.
-
Defintivno da rotiras neko vreme, zaista nema potrebe da se zakucavas sa ketom sad. Pogotovo ako si imao period dzanka sad, veruj da će te rotacije odraditi super ako se budeš pridržavao ;)
-
SLozio bih se sa Alex-om, ima da se skida ali opet sa druge strane nije neka ogromna kolicina sala.Opet kazem ima ali verujem ukoliko sve odradis kako treba da ce to biti super na kraju.
-
Po ovoj slici odnos misica i sala je jako los, tj mnogo vise ima sala nego misica.
Tako da ne razmisljaj o keto.
Nema sta ovde da se razbija monotonija, sredi za sada ishranu i treniraj da izgradis prvo malo misica.
-
Momci su gore rekli manje vise -sve
suplementacija
M pak, M stak - ne postoje kod nas - postoji fals
kreatin - nikkave potrebe u tvom slucaju
- kazein, na svu tu hranu,previse, ali mozes da ibacis neki obrok i ukoliko je micelar i nije neki kalcijum - ok.
dekstroza - bez potrebe
bcaa i glm - ok (pod uslovom naravno da u stvari jesu glutamin i bcaa ,a ne neki farmaceutski krec ili slicno)
-
M pak, M stak - ne postoje kod nas - postoji fals
Znaci Peksone kod nas ukoliko se pojave/ ili ih ima sigurno su fals, posto vidjam po teretanama da ih ima?
-
Da to je sve online porucivano...
E sad odakle to je vec pitanje... Neko uvrteo u glavu srbinu da mora bas taj mpak itd da se uzima na dijetama
-
Nikad se nisam lozio ni na jedan od tih Animal proizvoda... ali mi volimo brendove to je drugo :)
-
Nikad se nisam lozio ni na jedan od tih Animal proizvoda... ali mi volimo brendove to je drugo :)
Ja to u zivotu nisam probao brate, ni jedan od tih proizvoda.
A imao sam i ispod 10% bfa natural, sa pristojnom kolicinom misica, nista specijalno ali pristojno.
Kazem ti, utuvis nesto srbinu u glavudzu i tu kraja nema.
Nema ovo sad veze s temom da se ogradim, ali eto kad se vec pominju ti stakovi i pakovi.
-
Naravno Stevane, ali objasni ti to nekome ko čita ove magazine ili visi na netu... slika before i after, depresija vs sreća... i sve to jer su pili cell tech sa kojim je Phil osvojio olimpiju... pa kako onda meni da ne pomogne? :(
Offtopic ali da se dočara :)
-
Naravno Stevane, ali objasni ti to nekome ko čita ove magazine ili visi na netu... slika before i after, depresija vs sreća... i sve to jer su pili cell tech sa kojim je Phil osvojio olimpiju... pa kako onda meni da ne pomogne? :(
Offtopic ali da se dočara :)
Hahahah bas tako jbg 😀
-
Rotacije radi,lepo Stevan rekao odnos misica-masti je los,tako da nista rigorozno nemoj raditi,nece nista od tebe ostati...
-
Rotacije radi,lepo Stevan rekao odnos misica-masti je los,tako da nista rigorozno nemoj raditi,nece nista od tebe ostati...
Bas tako.
-
M pak, M stak - ne postoje kod nas - postoji fals
Znaci Peksone kod nas ukoliko se pojave/ ili ih ima sigurno su fals, posto vidjam po teretanama da ih ima?
Pa vidi
pogledas DA LI IMA DEKLARACIJU na srpskom, tj ako ima, onda mora da ima broj upisa u min zdravlja, kao i ovlastenog uvoznika (firmu)
Kupitii nesto od nekoga, a da nemas pojma od koga ni sta i to unositi u sebe, je po meni ekstra hrabro.Kupiti patike koje nemas pojma od koga si kupio, pa ih krnes na nogu- i ko ga jebe. Kupiti nesto a pojma nemas cak ni kako se covek zove (da ne govorimo da ne postoji firma) i to onda tovariti u digestivni trakt - mashala!
-
Naravno Stevane, ali objasni ti to nekome ko čita ove magazine ili visi na netu... slika before i after, depresija vs sreća... i sve to jer su pili cell tech sa kojim je Phil osvojio olimpiju... pa kako onda meni da ne pomogne? :(
Offtopic ali da se dočara :)
Nije Phil osvojio Olimp uz pmoc cell techa, vec Jay! Samo da se zna!
nemoj da siris dezinformacije :D :D
-
M pak, M stak - ne postoje kod nas - postoji fals
Znaci Peksone kod nas ukoliko se pojave/ ili ih ima sigurno su fals, posto vidjam po teretanama da ih ima?
Pa vidi
pogledas DA LI IMA DEKLARACIJU na srpskom, tj ako ima, onda mora da ima broj upisa u min zdravlja, kao i ovlastenog uvoznika (firmu)
Kupitii nesto od nekoga, a da nemas pojma od koga ni sta i to unositi u sebe, je po meni ekstra hrabro.Kupiti patike koje nemas pojma od koga si kupio, pa ih krnes na nogu- i ko ga jebe. Kupiti nesto a pojma nemas cak ni kako se covek zove (da ne govorimo da ne postoji firma) i to onda tovariti u digestivni trakt - mashala!
Ma to je vec budalastina,trpati nesto u sebe a ne znati ni sta je unutra.Ne pitam zbog sebe vec vidjam to a znam da si pricao da se vise ne uvozi pa me bas interesovalo.
-
M pak, M stak - ne postoje kod nas - postoji fals
Znaci Peksone kod nas ukoliko se pojave/ ili ih ima sigurno su fals, posto vidjam po teretanama da ih ima?
Pa vidi
pogledas DA LI IMA DEKLARACIJU na srpskom, tj ako ima, onda mora da ima broj upisa u min zdravlja, kao i ovlastenog uvoznika (firmu)
Kupitii nesto od nekoga, a da nemas pojma od koga ni sta i to unositi u sebe, je po meni ekstra hrabro.Kupiti patike koje nemas pojma od koga si kupio, pa ih krnes na nogu- i ko ga jebe. Kupiti nesto a pojma nemas cak ni kako se covek zove (da ne govorimo da ne postoji firma) i to onda tovariti u digestivni trakt - mashala!
Ma to je vec budalastina,trpati nesto u sebe a ne znati ni sta je unutra.Ne pitam zbog sebe vec vidjam to a znam da si pricao da se vise ne uvozi pa me bas interesovalo.
A jbg druze...sta da ti kazem....
-
Hvala svima na savetima,pokusacu sa rotacijama UH koje ste manje-vise svi preporucili.Moram i da se ogradim oko ovog Animal Pak i M Staka,nisam napaljeni klinac i nisam se upecao na marketing vec sam ga dobio od devojke koja zivi u Americi,u San Dijegu,i koje je ponela sa sobom prd put u Srbiju,po 3 konzerve oba proizvoda tako da nije fb kupovina ili nesto slicno jer u njih nemam poverenja apsolutno.Samo sam zeleo da nadjem najbolji nacin da ih koristim kad ih vec imam,koliko ce koristiti videcemo ali definitivno nece skoditi :) .Jos jednom,hvala svima,definitivno do daljnjeg odustajem od keto i krecem sa rotacijama UH.
-
vec sam ga dobio od devojke koja zivi u Americi,u San Dijegu,i koje je ponela sa sobom prd put u Srbiju,po 3 konzerve oba proizvoda
u tom slucaju sto se tice kvaliteta - u redu naravno.
Samo ipak bi terbalo da se vise oslonosi na ISHRANU u prvom planu, a stakovi, pakovi i ostala cudesa - biti ce vremena i za to
ps
kreatin obavezno napolje (bez obzira da li je i njega donela drugarica iz USA ), kao i dekstrozu.
-
Ok Pedja,jasno...Slazem se potpuno,jasno mi je da magicni stapic ne postoji,ISHRANA pa tek onda sve ostalo.Hvala!
-
Ok Pedja,jasno...Slazem se potpuno,jasno mi je da magicni stapic ne postoji,ISHRANA pa tek onda sve ostalo.Hvala!
tacno
nema na cemu naravno da hvalis
-
Pozdrav svima jos jednom...Imao sam potrebu da se javim posle 6 nedelja dijete sa rotacijama UH i zahvalim se svima vama koji ste me odvratili od KETO dijete uz objasnjenje da mi nije potrebna tako rigorozna dijeta...kao i obicno,bili ste u pravu :) . Na prvoj stranici ove teme su slike pre dijete,a sada cu dodati jednu sliku"posle porodjaja" :) . Eto,rezultat je da sam sa 102 kg za 6 nedelja dosao na 94 kg uz stvarno maksimalno pridrzavanje u ishrani,sva hrana je bila"cista" a UH mereni u gram(nisam ocekivao 8 kg manje tako brzo ali s obzirom da dijeta dolazi posle novogodisnjih praznika kada se i jelo i pilo i dodavalo kg brzo onda valjda ima logike).Nadam se da cu uz jos nekoliko nedelja ovakvog rezima i spaljivanja jos malo masti postati povoljno tlo za dobijanje misica sto ce mi u blizoj buducnosti biti prioritet.
-
https://imgur.com/a/p7CoJ
-
Slika je bila prevelika pa s toga link. Nista specijalno,treba tu jos puno rada ali sam zadovoljan kako su stvari do sada tekle i imam nameru da nastavim da idem u pravom smeru.Jos jednom,hvala svima na smernicama,od velike su pomoci svima ovde koji zele nesto novo da saznaju i nauce.Pozdrav i ziveli.
-
Op op, 8kg za 6 nedelja... od mene svaka čast! Nastavi samo tako, ide to odlično... Mislim da svima nama ovde nema ništa draže nego kad neko pita za savet, posluša bez da palamudi i napravi nešto....
-
Hvala Alex,kao sto kazes,idemo dalje :) .
-
Odlican posao (kao i sto sam ti rekao)
to sto je malo ostalo ces resiti sada kroz ove 4 ned
ostalo je receno.....
jos jednom- odlican posao
-
Hvala Pedja na ovoj podrsci a jos vise na pomoci oko dijete i suplementacije,saveti su bili od velikog znacaja.Potrudicu se da nastavim u istom ritmu ;) .
-
Svaka cast za 8 kilograma manje. Ja sam imao 95 kila, a sada imam 77, a to sam postigao kroz rotacije i sada sam na keto da skinem jos malo tvrdoglavog sala pre bulka. U pocetku nisam bas znao sta radim (mislio sam da jesam) pa kada je napredak prestao uzeo sam Stevana sa foruma kao licnog trenera i krenuo da se topim, ojacao, osecam se odmornije i raspolozenije, i jos mnogo pozitivnih stvari. Najbolja stvar kod gubljenja sala je koliko te motivise za dalji napredak. Svaka cast jos jednom i pici sada max :)
-
Hvala DJape,bravo i za tebe ako je takav napredak napravljen.Ipak se upornost isplati.Najjace mi je kako si rekao ovo "uzeo sam Stevana sa foruma",kao da si uzeo neku flasicu sa neke police :) .Sala mala,ali sad salu na stranu,ovaj forum moze biti od extremne pomoci svima onima koji stvarno zele da nesto nauce jer svi ovi momci nesebicno dele svoje veliko znanje i sto je jos vaznije svoja licna iskustva sa svima nama i to potpuno besplatno,tj.moze se reci da oni nama"placaju"jer svi znaju da je vreme novac a svi oni su mnogo vremena utrosili na kucanje bezbroj poruka u nameri da pomognu svakome ko ima problem ili pitanje i izlozi ga ovde.Zato mislim da svi mi Pedji,Stevanu,Voji,Alexu...i mnogim drugim momcima dugujemo veliku zahvalnost.
-
Hvala DJape,bravo i za tebe ako je takav napredak napravljen.Ipak se upornost isplati.Najjace mi je kako si rekao ovo "uzeo sam Stevana sa foruma",kao da si uzeo neku flasicu sa neke police :) .Sala mala,ali sad salu na stranu,ovaj forum moze biti od extremne pomoci svima onima koji stvarno zele da nesto nauce jer svi ovi momci nesebicno dele svoje veliko znanje i sto je jos vaznije svoja licna iskustva sa svima nama i to potpuno besplatno,tj.moze se reci da oni nama"placaju"jer svi znaju da je vreme novac a svi oni su mnogo vremena utrosili na kucanje bezbroj poruka u nameri da pomognu svakome ko ima problem ili pitanje i izlozi ga ovde.Zato mislim da svi mi Pedji,Stevanu,Voji,Alexu...i mnogim drugim momcima dugujemo veliku zahvalnost.
samo jako......
-
Samo napred drugar, tu smo da se pomazemo.
-
Kao sto su ti rekli , samo napred.
Odlican si posao odradio a mi smo tu ako gde zapne.
-
Pozdrav svima jos jednom od mene!Proslo je nekih mesec dana od mog poslednjeg javljanja...u medjuvremenu je otislo jos nekih 4,5 kg sto znaci da je za nekih 10 nedelja otislo 12...13kg...sa 102kg na 89kg uz pomoc rotacija UH,poslednje 4 nedelje sa dve 0 UH i stvarno sam zadovoljan,bolje se osecam u svakom smislu sto je i najvaznije a i kompozicija tela je drugacija,to je motiv vise.Sada bih da krenem da radim na dobijanju malo misica,ako Bog da :).Znaci sledi promena plana ishrane pa sam hteo da proverim sa vama da li sam ja to korektno isplanirao i ako nisam,da to uz vasu pomoc ispravim.Ostao bih da rotiram UH ali cu ih naravno povecati.Napisacu plan za jedan dan od 300g UH pa ako to bude ok,lako cu se snaci i za ostale dane gde ce samo njihova korekcija ici u odnosu na dnevni unos.Proteini uvek oko 2.2 po kg,masti ne brojim striktno ali cu ih unositi naravno,planiram 4 omega 3 tab,saka oraha uz kazein pred spavanje,maslinovo uz sve salate,3 zumanca dnevno,valjda je to dovoljno.
Suplementacijom sam se poprilicno naoruzao,dobio smernice od Pedje kako se sta koristi tako da vas tim delom necu smarati:),ps,hvala Pedji jos jednom...Jedno pitanje oko proteina,ako ja imam 90 kg,i unosim 2.2g po kg,to znaci oko 210g proteina dnevno,ja kroz prah(whey i kazein) unosim 65g,znaci ostaje jos 145,sto znaci 5 jaja i 550g mesa recimo,sad,s obzirom da jedem 5 puta dnevno cvrst obrok,jaja ujutru,kasnije meso,znaci da 550g mesa delim u 4 obroka,npr,dva po 150g,dva po 130g sto je meni licno ok samo se pitam da li nije malo,verujem da nije?Drugo,da li racunate u dnevni unos proteine iz tecnih amino?Ja u dnevni unos P racunam samo unete iz cvrste hrane i Whey,Kazein,ne racunam bcaa i glu,ali ne znam kako se te tecne vode...ovo je vise pitanje iz radoznalosti,to nista bitno ne menja.Svakako da se ja kao rekreativac ne opterecujem bas svakim gramom ali zelim da imam plan i da ga u sto vecoj meri ispostujem,otud ova dva pitanja,nista vise.
Evo,primer dana od 300g UH.
8h 1.OBROK 150g ovsenih,3 cela jaja+2belanca,saka malina,kasicica cija semena...Blender i napravim kasu.+1 kesica Animal Pak
PRE TRENINGA10g bcaa,10g glu,10g the beast,5g kreatin
10h TRENING (u toku treninga tecne amino)
POSLE TRENINGA 10g bcaa,10g glu,5g kreatin,45g whey hidro,10g dex,10g malto
12h 2.OBROK 150g pileci file,140g pirinac,+salata,1tab omega 3
15h 3.OBROK 150g juneci but,120g pirinac,+salata,1tab omega 3
18h 4.OBROK 130g pileci file+salata,1tab omega 3
21h 5.OBROK 130g ribe+salata,1tab omega 3
Pred spavanje 30g Kazein,10g glu,saka oraha
Salate su krastavac,paradajz,luk,masline,kupus,zelena salata,brokoli,to se menja i zacinim ih maslinovim malo.
Piletinu,junetinu i ribu kombinujem,kako kad,ponajvise pile u svakom slucaju.
Pirinac,ovsene i krompir za UH.
Masti,omega 3,maslinovo ulje,orasi.
Izvinjavam se za dugacak post...zeleo sam da budem sto jasniji da ne bih postavljao kasnije 100 potpitanja i davio vas dodatno.
-
U glavu si sve sredio... sto se mene tiče ovo je odlično. Ostavljaj slike da vidimo samo ovaj napredak.
-
Slazem se sa Alexom,lepo si isplanirao ishranu i sve,usvojio Pedjinu pricu,tajmirao suplementaciju sve 5!!
Odlicno!
-
Ja ne volim da hvalim sve dok covek ne uradi ono sto je zacrtao, tako da samo napred
ono sto bih dodao je da vodis racuna o unosu B
dok kg idu dole- to je u redu.
Ukoliko stanu, ipak 2.2gr je dosta, pa cisto o tom detalju malo racuna
-
Ne znam da li sam bas najbolje razumeo ovo oko B Pedja...Dok sam bio na rotaciji za''smanjivanje kilograma'' ja sam B unosio od 0,7 do 1,8 po kg a sada imam nameru da kile idu gore,sto cistije pa bih B drzao konstantno na 2.2 po kg.Da li je to u redu ?
-
Pedja je mislsio na skidanje kila, tacnije jaci unos proteina moze da te koci. Ali ako da ides u suficit drzi na 2 g po kg. Tu suplementaciju u toku treninga ne racunaj u dnevni unos. To je nesto sto unosis da bi iskoristio krv koja je doneta u misice.
-
https://imgur.com/a/4M9z1
Evo tu je link za slicicu od ovog jutra,ALex rece da ubacim neku.Znaci,na prvoj strani moje teme su slicice sa sredine januara i 102 kg,na drugoj sa kraja februara i 94 kg i evo ovo je od danas sa 90 kg.
Pirat,sad mi je jasnije...Hvala.
Hvala svima na komentarima i smernicama...Javljam se uskoro ako bude bilo nekih nedoumica jer je rad na misicnoj masi nova epizoda za mene,a i sa rezultatima u svakom slucaju.Jos jednom hvala svima na savetima!
-
Nadovezao bih se na proteine...
Ukoliko si izasao iz dijete i podizes hidrate budi oprezan jer 300 gr uh nije malo..tu ljudi znaju da se zanesu..
Inace odlicno si sve isplanirao.
-
Ok Vojo,razumem...Mislim,posto cu ja nastaviti da rotiram UH,tih 300 UH su dani sa najvecim unosom UH u nedelji tako da se nadam da to nece biti problem ali praticu stanje za svaki slucaj...
-
M pak, M stak - ne postoje kod nas - postoji fals
Znaci Peksone kod nas ukoliko se pojave/ ili ih ima sigurno su fals, posto vidjam po teretanama da ih ima?
Pa vidi
pogledas DA LI IMA DEKLARACIJU na srpskom, tj ako ima, onda mora da ima broj upisa u min zdravlja, kao i ovlastenog uvoznika (firmu)
Kupitii nesto od nekoga, a da nemas pojma od koga ni sta i to unositi u sebe, je po meni ekstra hrabro.Kupiti patike koje nemas pojma od koga si kupio, pa ih krnes na nogu- i ko ga jebe. Kupiti nesto a pojma nemas cak ni kako se covek zove (da ne govorimo da ne postoji firma) i to onda tovariti u digestivni trakt - mashala!
Ista stvar sa Ultimate Nutrition pre ce na kladionici da ubodes nego Original ultimate
-
M pak, M stak - ne postoje kod nas - postoji fals
Znaci Peksone kod nas ukoliko se pojave/ ili ih ima sigurno su fals, posto vidjam po teretanama da ih ima?
Pa vidi
pogledas DA LI IMA DEKLARACIJU na srpskom, tj ako ima, onda mora da ima broj upisa u min zdravlja, kao i ovlastenog uvoznika (firmu)
Kupitii nesto od nekoga, a da nemas pojma od koga ni sta i to unositi u sebe, je po meni ekstra hrabro.Kupiti patike koje nemas pojma od koga si kupio, pa ih krnes na nogu- i ko ga jebe. Kupiti nesto a pojma nemas cak ni kako se covek zove (da ne govorimo da ne postoji firma) i to onda tovariti u digestivni trakt - mashala!
Ista stvar sa Ultimate Nutrition pre ce na kladionici da ubodes nego Original ultimate
Pa trazis da IMA DEKLARACIJU gde se vidi ko je uvoznik a u ovom slucaju to je UN SYSTEM izz Bg i to mora da ima...
A onda se bacis na cistanje SUPLEMENT facts pa malo razmislis :D :D
-
Lepo je videti,kada neko detaljno prouči materiju koja postoji ovde na forumu i krene u proces transformacije.
Videćeš da kako vreme bude odmicalo,rezultati će biti sve vidljiviji,a osećaćeš se fantastično :D
-
M pak, M stak - ne postoje kod nas - postoji fals
Znaci Peksone kod nas ukoliko se pojave/ ili ih ima sigurno su fals, posto vidjam po teretanama da ih ima?
Pa vidi
pogledas DA LI IMA DEKLARACIJU na srpskom, tj ako ima, onda mora da ima broj upisa u min zdravlja, kao i ovlastenog uvoznika (firmu)
Kupitii nesto od nekoga, a da nemas pojma od koga ni sta i to unositi u sebe, je po meni ekstra hrabro.Kupiti patike koje nemas pojma od koga si kupio, pa ih krnes na nogu- i ko ga jebe. Kupiti nesto a pojma nemas cak ni kako se covek zove (da ne govorimo da ne postoji firma) i to onda tovariti u digestivni trakt - mashala!
Ista stvar sa Ultimate Nutrition pre ce na kladionici da ubodes nego Original ultimate
Pa trazis da IMA DEKLARACIJU gde se vidi ko je uvoznik a u ovom slucaju to je UN SYSTEM izz Bg i to mora da ima...
A onda se bacis na cistanje SUPLEMENT facts pa malo razmislis :D :D
verovao ili ne 9 godine sam radio u brzoj posti nazovi 'Sverceri" su na svaki ultimate imali zalepljenu deklaraciju na srpskom jeziku cak znam ljude koji su drzali tj i dalje drze radnje lepili su na SCITEC crveni po mom misljenju najgori protein skidali crvenu deklaraciju na poljskom i lepili pan sportovu . Po mom misljenju najbolje pogledaj sta nude nazovi sverceri i uzeti brend koji nema kod njih Tipa The nutrition , Nutrend Olimp
Za Un me nebi cudilo da se pakuje i kod nas ako se secas pre 2-3 godine sto je bio BIG IRON MUSCLE covek iz sela kod Paracina mesao u mesalicu za beton i punio kese i kante
-
verovao ili ne 9 godine sam radio u brzoj posti nazovi 'Sverceri" su na svaki ultimate imali zalepljenu deklaraciju na srpskom jeziku cak znam ljude koji su drzali tj i dalje drze radnje lepili su na SCITEC crveni po mom misljenju najgori protein skidali crvenu deklaraciju na poljskom i lepili pan sportovu
a vidi
ovo su opasne stvar, koje spadaju pod OPASNO krivicno delo druze
Jer ti FALSIRAS (ne ti, nego kazem kako stvari stoje), deklaraciju/ potvrdu sa kojom jedna eminenetna ustanova, a u ovom slucaju MIn Zdrav Rep Srbije je izdalo potvrdu, sa tacnim brojem UPISA u registar da je prozivd analizran, odobren i sve ostalo sto je potrebno da bi se dobila dozvola za legalan uvoz.
Meni je jasno da mogu da se se dese takve stvari sa fake USA prozivodima jer i znam da USA zabole kita sta se radi,a oni su svjejdno skoro pa svi prebacili delatnosti u Evropu tj postojece firme u EU usluzno pune za mnoge brendove iz USA (ja kada bi smeo da kazem za koje THE usluzno radi packung, verovatno bi mnogima srusio snove ;D ) ali stvar je toga, da ce to svakako i uskoro ljudima biti jasno i poznato. Te fireme to u stvari i ne kriju, samo sto mi kao nebeski naord nemamo potrebu ni da citamo niti bilo sta drugo- jer sve zznamo po predanju ;D
Ali back on tema,
ovo je svakako vrlo ozbiljna stvar koju si rekao- veruj mi......
-
verovao ili ne 9 godine sam radio u brzoj posti nazovi 'Sverceri" su na svaki ultimate imali zalepljenu deklaraciju na srpskom jeziku cak znam ljude koji su drzali tj i dalje drze radnje lepili su na SCITEC crveni po mom misljenju najgori protein skidali crvenu deklaraciju na poljskom i lepili pan sportovu
a vidi
ovo su opasne stvar, koje spadaju pod OPASNO krivicno delo druze
Jer ti FALSIRAS (ne ti, nego kazem kako stvari stoje), deklaraciju/ potvrdu sa kojom jedna eminenetna ustanova, a u ovom slucaju MIn Zdrav Rep Srbije je izdalo potvrdu, sa tacnim brojem UPISA u registar da je prozivd analizran, odobren i sve ostalo sto je potrebno da bi se dobila dozvola za legalan uvoz.
Meni je jasno da mogu da se se dese takve stvari sa fake USA prozivodima jer i znam da USA zabole kita sta se radi,a oni su svjejdno skoro pa svi prebacili delatnosti u Evropu tj postojece firme u EU usluzno pune za mnoge brendove iz USA (ja kada bi smeo da kazem za koje THE usluzno radi packung, verovatno bi mnogima srusio snove ;D ) ali stvar je toga, da ce to svakako i uskoro ljudima biti jasno i poznato. Te fireme to u stvari i ne kriju, samo sto mi kao nebeski naord nemamo potrebu ni da citamo niti bilo sta drugo- jer sve zznamo po predanju ;D
Ali back on tema,
ovo je svakako vrlo ozbiljna stvar koju si rekao- veruj mi......
Ozbiljna stvar jeste . Ne ide da pisem i da prozivam pojedine prodavnice ali znam i od koga su kupovali Suplemente i ko je stampao deklaracije... Zato sam i rekao iskljucivo evropski brendovi kojih nema kod nazovi svercera.