Extreme Forum

General Bodybuilding Discussion => Trening sa tegovima => Temu započeo: Nico Januar 10, 2007, 12:44:01 pre podne

Naslov: Umro biceps
Poruka od: Nico Januar 10, 2007, 12:44:01 pre podne
Juce odradih trening ledja + trbusnjaci posle par dana izlezavanja zbog prehlade.
I znaci jedno sat dva posle treninga poceo sam da osecam takvu bol u bicepsu (na sredini unutrasnjeg dela bicepsa) da je to jezivo.
pri svakoj kontrakciji (pa i onoj tipa da podignem ruku da bih iscackao nos) biceps me boli. i nije ovo nikakva upala, nisam tolko lud da ne znam sta je upala, al nemam pojma sta moze da bude. pocepan misic? nemam nikakve podlive.
kao uzrok ovoj povredi rekao bih da je visenje na sipci dok sam radio podizanje nogu. cudno sam se nekako drzao i malo me je bolelo al ja nastavio da radim, jebiga. jel se desilo nekome nesto slicno?
Naslov: Odg: Umro biceps
Poruka od: sasacg Januar 10, 2007, 12:57:03 pre podne
Mozda si istegao misic?!
Naslov: Odg: Umro biceps
Poruka od: Nico Januar 10, 2007, 01:01:52 pre podne
ta dijagnoza mi ne zvuci tako strasno. koliko dana ili nedelja treba da se stvari vrate na svoje mesto posle istegnuca?
Naslov: Odg: Umro biceps
Poruka od: sasacg Januar 10, 2007, 01:13:10 pre podne
Nemam pojma,ovo je samo pretpostavka sta se najverovatnije desilo...Radi neke vezbe koje ne pogadjaju taj misic dok se on ne oporavi,da ne bi napravio vecu stetu.
Naslov: Odg: Umro biceps
Poruka od: Nico Januar 10, 2007, 01:20:46 pre podne
vazi, hvala ti na savetu.
sutra cu pokusati da radim grudi, ako odradim trening bice OK, ako ne budem mogao opet mi sledi pauza.
Naslov: Odg: Umro biceps
Poruka od: sasacg Januar 10, 2007, 01:57:30 pre podne
Ako ne budes mogao grudi,radi noge :wink:
Naslov: Odg: Umro biceps
Poruka od: Pedja_Petrovic Januar 10, 2007, 07:26:23 pre podne
nemoj da cackas nos.......

heheheh

pa nije to nista...malo si nategao neku tetivu..

zaobidji trening za ruke ove nedlje i to je to..

i dobro ti sale kaze..

radi noge..
Naslov: Odg: Umro biceps
Poruka od: princo Januar 10, 2007, 01:43:00 posle podne
Da, nabilduj noge sada! I nemoj sledeci odgovor da ti bude kako imas jake noge jer igras fudbal  :lol: hehehe  :D
Naslov: Odg: Umro biceps
Poruka od: OVERLOAD Januar 10, 2007, 02:19:53 posle podne
 Iz mog iskustva, ako ne cujes odvratan zvuk (kao da se cepa papir) ,ili da nesto pukne (kao jak udarac u meso) i neosetis bol, nista ti nije, malo iskuliraj tu misicnu partiju i telo ce ti samo reci kad mozes da nastavis da je treniras. A kad osetis u bilo kojoj vezbi da ti ne prija pokret nemoj ni da cekas da zavrsis seriju prekidaj odmah.
Naslov: Odg: Umro biceps
Poruka od: Nico Januar 10, 2007, 04:23:15 posle podne
evo vratio sam se sa treninga na kome sam planirao da radim grudi posto mi je danas malo bolje, ali ipak nisam mogao, nastavio sam da radim noge, sacekace ruke jos koji dan da se oporave, samo mi je vazno da su bolje nego juce jer sam se juce usro da nisam pokido misic.hvala svima na savetima!
Naslov: Odg: Umro biceps
Poruka od: sildenafil citrate Januar 28, 2007, 08:35:20 posle podne
kod puknuća mišića, bol je jednostavno neumoljiva..
mišić otekne, obvezno  popucaju  male krvne žile, nastaje hematom- jednostavno ne možeš taj osjećaj zamijeniti niti jednim drugim!

najvjerojatnije si istegnuo mišić, namaži kremom i odmaraj(taj mišić) 8)