Extreme Forum
General Bodybuilding Discussion => Steroidi => Temu započeo: Luli Abazovic2 Novembar 12, 2015, 05:37:02 posle podne
-
Pozzzz da vidimo vasa misljenja , prvi ciklus
visina :175
tezina 80kg
ishrana 400gr. proteina 500gr.UH 50-100gr masti
suplementi: whey ,Bcaa ,glutamin,creatin ,beta-elanin,
dextroza.
Decabol(deca durabolin)200mg NASpharma
testosteron depo 250mg
1-10 sedmica deca durabolin 200mg
1-12 sedmica test depo 500mg prvi je cikus kad sam imao
17god uzimao sam dinabol solo a sad imam 26god greske se dogadaju :)
-
400gr. proteina?Jesam li ja to dobro video/razumeo?
-
400gr. proteina?Jesam li ja to dobro video/razumeo?
da 400gr. P. 1kg piletine =200gr p. whey 100 gr. kazein 100 gr jel problem neki
-
Hranu ostavi isto a prah smanji po 50gr za oba.Mada mogao bi da krenes i sa 3gr proteina/kg tt pa kasnije da dignes,taman da krenu lekovi da deluju
Supsi ok,hemija ok.Mada za prvu kuru isao bih solo test da vidis kako reagujes na lek,sa tom kolicinom hrane ima da rastes to je sigurno.
-
400gr. proteina?Jesam li ja to dobro video/razumeo?
da 400gr. P. 1kg piletine =200gr p. whey 100 gr. kazein 100 gr jel problem neki
Na 100gr praha (whey ili kazein) nema 100gr proteina. Ako tako racunas onda ti je losa racunica, ne znam koje koristis, procitaj na kutiji sastav.
Inace ja isto ovako nesto planiram, ali za drugu kuru.
Srecno.
-
400gr. proteina?Jesam li ja to dobro video/razumeo?
da 400gr. P. 1kg piletine =200gr p. whey 100 gr. kazein 100 gr jel problem neki
Na 100gr praha (whey ili kazein) nema 100gr proteina. Ako tako racunas onda ti je losa racunica, ne znam koje koristis, procitaj na kutiji sastav.
Inace ja isto ovako nesto planiram, ali za drugu kuru.
Srecno. NE neracunam tako u pitanju je whey gold na u jednoj mjernici ima 25gr proteina ukupno iz praha uzimam 200 gr. p uglavom to izade oko 400grama prot tako da ih jos mogu dignut uz jaja za bar 50 gr
-
Malo je 400gr proteina dnevno pa ima potrebe podici to na 450 uz jaja?
-
pa zasto da ne :D
-
Ma da, digni na 500!!! Daj bre... Zna se sta sed desava sa viskom proteina, a neko od 80kg ugradi 400gr proteina, znas kad samo u snovima.. Nema te hemije koja ce mu pomoci!
-
Ma da, digni na 500!!! Daj bre... Zna se sta sed desava sa viskom proteina, a neko od 80kg ugradi 400gr proteina, znas kad samo u snovima.. Nema te hemije koja ce mu pomoci!
Lepo sam ja rekao sinoc da smanji na 3gr.Bas iz tog razloga sto ima 80kg.
-
Ma da, digni na 500!!! Daj bre... Zna se sta sed desava sa viskom proteina, a neko od 80kg ugradi 400gr proteina, znas kad samo u snovima.. Nema te hemije koja ce mu pomoci!
Nema to nikakve veze sa snovima(ili zanosenjem) 500 nisam ni mislio uzimat govorio sam o 400 do 450 iz sejkova uzimam 150 do
200 zbog posla
-
Na 80kg unositi 400gr proteina dnevno izadje 5gr po kg tt, a realno dovoljno ti je i 2, ajd nek je i 3gr ako mislis da ima potrebe, ali 5...
Zanima me kako pojedes 1kg belog, posto kazes da toliko praska moras da unosis zbog posla, pa cenim da na poslu ne mozes da jedes, pa onda cugas whey i kazein. Ako radis 8 sati dnevno i isto toliko spavas, onda ti ostane 8 sati "slobodno", u to treba uracunati i trening, ostale obaveze itd, tako da ti imas svega nekoliko sati prostora da sabijes kilu beline, na koju to foru? A gde su jos hidrati i masti.
-
Kolicinski hrane je puno imam 7 do 8obroka sve obroke spremam prija na dan , masti
unosim iskljucivo iz Omege UH unosim iz rize rizke ,pahuljica ,
kronpira i dexa sto se tice satiranja hrane ustajem u 4ujutro sto se tice ostali obaveza nemam osim posla a trening traje 45 minuta a teretana je udaljena 100metara od kuce al et smanjicemo na 3gr. po kg
-
ja na 115kg unesem 300gr proteina racunajuci sve proteine znaci i iz pirinca i iz ovsenih (iz mesa/wheyija/jaja oko 230-250)
-
cudo racunas proteine i iz pirinca i ovsenih??
-
trenutno ne racunam nista :) sad nabacujem sto vise mesa mogu na sebe nezavisno od kvaliteta da bih povukao 300 u decembru xd ali kad racunam racunam sve... imam neku excell tabelu unesem koliko sam cega pojeo i izbaci mi tacno p m uh kao myfitnesspal samo offline xd
-
Jebem li ga,meni davno jedan covek rekao sa ovog foruma da ne treba da racunam u dnevni unos proteina proteine iz povrca,namernica orasastih plodova,itd..Samo meso,riba,wey..Sad jbg..
-
svako radi kako mu odgovara :) bitno je da menjas stalno sa jednog na drugo :)
-
Jel dolazi u obzir i zenska populacija u vezi menjanja?? ;D
-
pa ako se tako sve racuna onda i u povrcu ima uh ;D
-
pa ako se tako sve racuna onda i u povrcu ima uh ;D
Sad si lupio i ostao ziv😂
-
pa ako se tako sve racuna onda i u povrcu ima uh ;D
Sad si lupio i ostao ziv😂
Narano da sam lupio i osto ziv nemoj te brojat uh iz povrca :)
-
Jebem li ga,meni davno jedan covek rekao sa ovog foruma da ne treba da racunam u dnevni unos proteina proteine iz povrca,namernica orasastih plodova,itd..Samo meso,riba,wey..Sad jbg..
tako i treba da nastavis i radis
da ne ulazimo u polemiku oko nepotpunog ak lanca i takvim namirnicama itd itd
-
Zeljko ima sasvim dovoljno prot i bez racunjanja iz ostalih namirnica, tako da je istatak samo dadatne kcal. Mnogo lakse za kontrolu svega kad se drzis racunjanja prot iz standardnih izvora. A da ti prot iz povrca, zitarica ne znace nista, davno ispricana prica.
-
Jebem li ga,meni davno jedan covek rekao sa ovog foruma da ne treba da racunam u dnevni unos proteina proteine iz povrca,namernica orasastih plodova,itd..Samo meso,riba,wey..Sad jbg..
tako i treba da nastavis i radis
da ne ulazimo u polemiku oko nepotpunog ak lanca i takvim namirnicama itd itd
Ziv bio Pedja!
-
Zeljko ima sasvim dovoljno prot i bez racunjanja iz ostalih namirnica, tako da je istatak samo dadatne kcal. Mnogo lakse za kontrolu svega kad se drzis racunjanja prot iz standardnih izvora. A da ti prot iz povrca, zitarica ne znace nista, davno ispricana prica.
bravo
al aj"d ti to objasni..
-
I veliki porastao :)
-
Pozdrav svima, voleo bih da cujem Vasa misljenja o ishrani i prvom ciklusu. Sto se tice treniranja, 4 godine treniram redovno u teretani bez pauza.
Da li je ovo previse za prvi ciklus:
Decadurin 200mg 10 nedelja i testosteron enanthate 250mg 12 nedelja - Gep firma. Da li je neko imao iskustva sa Gep firmom?
Ishrana bi izgledala ovako:
1. Obrok - 5 jaja + 100 grama ovsenih (6h :30min)
2. Obrok - 250 gr mesa + salata + omega 3 + vitamini (oko pola 10 - 10)
3. Obrok - 250 gr mesa + 100 gr pirinca (13:30)
4.Obrok - 250 gr mesa + 100 gr pirinca + salata (16:30)
pre treninga 10gr bcaa
trening
Posle treninga whey + bcaa 10 gr
5.Obrok - 250 gr mesa + 100 gr pirinca + salata
6. Obrok - whey+omega 3 - ( da li je lose ubaciti ovsene jer je ovo obrok pre spavanja?).
Trenutna kilaza je 93 kg, hteo bih da napredujem i da "nabacim" sto kvalitetniju misicnu masu. Svaki komentar je dobrodosao
-
Pozdrav svima, voleo bih da cujem Vasa misljenja o ishrani i prvom ciklusu. Sto se tice treniranja, 4 godine treniram redovno u teretani bez pauza.
Da li je ovo previse za prvi ciklus:
Decadurin 200mg 10 nedelja i testosteron enanthate 250mg 12 nedelja - Gep firma. Da li je neko imao iskustva sa Gep firmom?
Ishrana bi izgledala ovako:
1. Obrok - 5 jaja + 100 grama ovsenih (6h :30min)
2. Obrok - 250 gr mesa + salata + omega 3 + vitamini (oko pola 10 - 10)
3. Obrok - 250 gr mesa + 100 gr pirinca (13:30)
4.Obrok - 250 gr mesa + 100 gr pirinca + salata (16:30)
pre treninga 10gr bcaa
trening
Posle treninga whey + bcaa 10 gr
5.Obrok - 250 gr mesa + 100 gr pirinca + salata
6. Obrok - whey+omega 3 - ( da li je lose ubaciti ovsene jer je ovo obrok pre spavanja?).
Trenutna kilaza je 93 kg, hteo bih da napredujem i da "nabacim" sto kvalitetniju misicnu masu. Svaki komentar je dobrodosao
Ishrana odlicna
-
Peđa ti iskomentarisao iskusno samo ishranu :D....Za firmu nikada nisam čuo, ne znam da li znaš da i jedno i drugo možeš da kupiš u apoteci, ukoliko si iz Srb. Ali ako već ideš depo, bolje Galenika, a deku imamo Organon, nažalost na našem tržištu samo 50 mg/ml. Ciklus kao ciklus nije loš, s tim da bi voleo da pojasniš zašto te dve komponente, pretpostavljam da je snaga cilj.
Lično od 19-orsa najviše volim npp, zato što je odličan i na dijetama, pa se stiče utisak punoće neke, ali i dugi estar svakako radi posao, samo moraš biti pažljiv sa dijetom. U tom slučaju je 200mg dovoljno nedeljno i onda si u zbiru na nekih skoro pola grama. Naravno većina ljudi će ti reći da je onda bolje da ideš 500mg testa e solo, jer ćeš bolje na taj način upoznati sebe i osetljivost na e2 i nećeš se u budućnosti tripovati da li ti trebaju AI ili ne. Što je jako individualno i zato je to bolja opcija...
-
[quote iskusno samo ishranu ][/quote]
;) ;) ;D
-
Ahahah, pa i ishrana je bitan faktor u svemu ovome, postujem odgovor :)
Razlog ove kombinacije jeste snaga i mm, ne ocekujem ne znam sta, ali cilj mi je sto vise kvaliteta da dobijem. Svakako si u pravu da je bolje krenuti sa jednim, za test sam znao da ima u apoteci ali za deku nisam. E sad, koliko sam citao deka ne bi valjala u vecim dozama, zbog dugog zadrzavanja i oporavka.
-
Ahahah, pa i ishrana je bitan faktor u svemu ovome, postujem odgovor :)
Razlog ove kombinacije jeste snaga i mm, ne ocekujem ne znam sta, ali cilj mi je sto vise kvaliteta da dobijem. Svakako si u pravu da je bolje krenuti sa jednim, za test sam znao da ima u apoteci ali za deku nisam. E sad, koliko sam citao deka ne bi valjala u vecim dozama, zbog dugog zadrzavanja i oporavka.
oko deke (da ne kaze NPP da necu :D )
nije samo zbog repova koje vuces dugo itd,vec vise zbog deca tjune...ali ,nece to tebe na tim dozama :D
-
radio sam ciklus sa 250mg alphine dece i 250mg galenikinog testa (deca 10, test 12tjedana) i uspio sam dobit 10 kg...ako odradis sve kako treba bit ces zadovoljan rezultatima...od nuspojava sam imao nesanicu i pristeve po ledjima, ramenima i prsima.sve u svemu ciklus odlican :)
-
Ahahah, pa i ishrana je bitan faktor u svemu ovome, postujem odgovor :)
Razlog ove kombinacije jeste snaga i mm, ne ocekujem ne znam sta, ali cilj mi je sto vise kvaliteta da dobijem. Svakako si u pravu da je bolje krenuti sa jednim, za test sam znao da ima u apoteci ali za deku nisam. E sad, koliko sam citao deka ne bi valjala u vecim dozama, zbog dugog zadrzavanja i oporavka.
oko deke (da ne kaze NPP da necu :D )
nije samo zbog repova koje vuces dugo itd,vec vise zbog deca tjune...ali ,nece to tebe na tim dozama :D
:D
Zato ja i volim više phenylpror, realno...brzo izađe iz sistema, mada ni na dugom estru nisam imao problema. Tj uglavnom idem kombinovane estre :D.. Ja kao ja problem sa estrogenom i prolaktinom nemam ni na većim dozama testa ni deke, ali zato progesteron pfff
-
Ahahah, pa i ishrana je bitan faktor u svemu ovome, postujem odgovor :)
Razlog ove kombinacije jeste snaga i mm, ne ocekujem ne znam sta, ali cilj mi je sto vise kvaliteta da dobijem. Svakako si u pravu da je bolje krenuti sa jednim, za test sam znao da ima u apoteci ali za deku nisam. E sad, koliko sam citao deka ne bi valjala u vecim dozama, zbog dugog zadrzavanja i oporavka.
oko deke (da ne kaze NPP da necu :D )
nije samo zbog repova koje vuces dugo itd,vec vise zbog deca tjune...ali ,nece to tebe na tim dozama :D
:D
Zato ja i volim više phenylpror, realno...brzo izađe iz sistema, mada ni na dugom estru nisam imao problema. Tj uglavnom idem kombinovane estre :D.. Ja kao ja problem sa estrogenom i prolaktinom nemam ni na većim dozama testa ni deke, ali zato progesteron pfff
pa dobro
svi koji me znaju,mogu da potvrdu moju ljubav prema brzim vozilima :D
-
Gep,atomski radi.
-
Pa ne znam kako radi Gep, neko ga hvali, e sad ko ce ga znati. Jedino onaj sto je pravio zna sta je unutra :D..a ovde je najbitnije da se proda. Uglavnom, vidim da se slabo pominje kod nas, a na nekom stranom forumu se pominje da im je valjda Tren los, mislim da je i Bukas negde ovde komentarisao kako je taman dosta..Izgleda da je najbolje resenje u apoteci uzeti (test i deku)
-
Ma j... Se meni,ja neprodajem,samo kazem sta radi.gep-ov tren ono sta ja znam radi jako dobro
-
decabol (deca durabolin) 200mg NASpharma je odlicna . da nebi koga zbunilo dolaze u paketicima dodu razlicite boje ampula od
oni sto reklamiraju na svom sajtu ,to je zbog drugi fejkova koji se ubacuju u prodaju
-
Pa ne znam kako radi Gep, neko ga hvali, e sad ko ce ga znati. Jedino onaj sto je pravio zna sta je unutra :D..a ovde je najbitnije da se proda. Uglavnom, vidim da se slabo pominje kod nas, a na nekom stranom forumu se pominje da im je valjda Tren los, mislim da je i Bukas negde ovde komentarisao kako je taman dosta..Izgleda da je najbolje resenje u apoteci uzeti (test i deku)
GEP parabolic odlican, ko ga je probo moci ce da ti potvrdi...i pri normalnim dozama 225-300mg tj daje jako puno...probavam i GEP-ov ox i isto samo rjeci hvale u dozama 40-60mg ed.
Decabol od NAS radi, jos bolji izbor alphin Nandro(npp) kojeg nakon 2-3dana osjetis.
-
Hvala ljudi na odgovorima :)
-
Pozdrav ljudi, evo da se javnem posto sam zavrsio sa kurom test+deca.
Ovako ishrana je bila: 1kg piletine dnevno, 350 gr pirinca, ovsene od 100 do 150 gr, 5 celih jaja plus vitamini, minerali bcaa, glutamin, omega 3, whey.
Ishranu sam ispostovao maximum, i dalje se hranim cisto s tim sto sam malo smanjio meso i hidrate.
Sto se tice rezultata, ovo sam i ocekivao znaci sve u svemu zadovoljan sam i to dosta. Ljudi koji misle da je ovo samo uzeti neki ass i bocnuti se i odma neki napredak...braalee ja tek sad postujem jos vise ljude koji godinama ulazu u sve ovo.
krenuo sam sa 93-94 kg kranja kilaza je 104 kg..s tim da nisam nabacio mnogo masti jer sam se i hranio korektno a to mi je i bio cilj.
Neverovatan napredak u snazi i izdrzljivosti, cucanj, benc..stvarno sam se trudio da izguram maximum..130 kg sam dizao najvise u zivotu to sam pokusao jednom iz benca i nisam ni forsiorao kilaze...nije ovo neko merilo nego cisto da kazem razlika koja je..dok sam sad 165 bez problema, za mene je to uspeh mozda je nekom smesno ali meni je to dovoljno.
Slike mogu postaviti koga interesuje nije mi problem, sad planiram da nastavim sa ovom ishranom i onda za koji mesec polako spustanje kilaze..
Hvala svima na pomoci
-
Slike mogu postaviti koga interesuje nije mi problem, sad planiram da nastavim sa ovom ishranom i onda za koji mesec polako spustanje kilaze..
Pa super druze,nuspojava hvala bogu nije bilo,cim ne spominjes nista.. :)
Mogao bi neku slicicu pre/posle da vidimo kako si se uradio...
BTW Zasto spustanje kilaze ako nisi nabacio puno masti ?
-
Hvala druze, nije bilo hvala Bogu, kad sam odlucio da krenem trebalo mi je vremena, i nisam zeleo da se cimam preterano sta bi bilo kad bi bilo..mislim da psiha utice dosta.
Paa, jednostavno zelim da spustim bf, 5-6 kg manje mislim da ce ako nastavim da se ovako hranim biti super..mnogo mi je 104 kg da nosim preko leta :D
Saljem ti na pm slike
-
stefa
pa stavi ovde slike
samo glavu ako ti je problem da te neko prepozna,"zasaraj:sa blurom i eto
mislim da vidimo kako je to izlgealo pre i posle
-
nemoj direktno sa kure u kalorijski deficit