Extreme Forum

Žene => Sve za žene koje žele dobru formu => Temu započeo: zgembo.1 Oktobar 05, 2015, 01:16:25 pre podne

Naslov: potrebna pomoc - program vezbanja za kifozu/lordozu
Poruka od: zgembo.1 Oktobar 05, 2015, 01:16:25 pre podne

  :) Dobar dan svima!
Zelim da krenem u teretanu. Imam problema sa ledjima, blago izrazenu kifozu i lordozu, pa bi mi znacilo da cujem savete koje vezbe i koliko cesto bi trebalo da radim. Mogla bih da idem 3 puta nedeljno.
Puno hvala  :)

Naslov: Odg: potrebna pomoc - program vezbanja za kifozu/lordozu
Poruka od: Kokiroki Oktobar 05, 2015, 03:02:44 posle podne

pa ili imas lordozu ili kifozu, ta dva su suprotna

Naslov: Odg: potrebna pomoc - program vezbanja za kifozu/lordozu
Poruka od: zgembo.1 Oktobar 05, 2015, 03:34:18 posle podne

U stvari nije suprotno. Lumbalna lordoza podrazumeva i kifozu gornjeg dela ledja i cesto idu zajedno.

Naslov: Odg: potrebna pomoc - program vezbanja za kifozu/lordozu
Poruka od: Milenadiao Oktobar 05, 2015, 03:50:42 posle podne

Sta ti je doktor/fizioterapeut preporucio?

Razumeces da mi ne smemo nista da ti predlozimo, jer mislim da nemamo nikog strucnog + ne verujem da iko zeli da rizikuje da ti pogorsa dijagnozu.

Mozemo da podelimo iskustva sa tobom, a to cemo najbolje uraditi tako sto ces gore u pretragu uneti pojmove kifoza i lordoza i videti kako su se neki od clanova nosili sa time, ali mozda se i neko od njih javi ovde na temi.

Naslov: Odg: potrebna pomoc - program vezbanja za kifozu/lordozu
Poruka od: Pirat Oktobar 05, 2015, 05:32:40 posle podne

to mora neko da ti pokaze korektivne vezbe ...

Naslov: Odg: potrebna pomoc - program vezbanja za kifozu/lordozu
Poruka od: zgembo.1 Oktobar 05, 2015, 07:50:59 posle podne

Milenadiao, Pirat hvala vam na odgovorima  :)

Naslov: Odg: potrebna pomoc - program vezbanja za kifozu/lordozu
Poruka od: BUKAS Oktobar 13, 2015, 01:52:58 posle podne

Trenutno radim sa njih 3-4 koji imaju jedan ili oba problema. Rade sve i cucnjeve i gm i veslanja i svima je mnogo bolje. Raditi samo te vezbice oo strunjacama tesko ce se poboljsati nesto na duze staze.

Naslov: Odg: potrebna pomoc - program vezbanja za kifozu/lordozu
Poruka od: zgembo.1 Oktobar 13, 2015, 07:14:47 posle podne

BUKAS hvala na odgovoru. Pocela sam u teretani, jacam ledja, gluteus, trbusnjake, a radim i te korektivne vezbe. Valjda ce biti bolje :)