Extreme Forum
General Bodybuilding Discussion => Dodaci Ishrani/Suplementi => Temu započeo: Bodi-dilber Jun 25, 2015, 11:01:26 pre podne
-
Intolerantan sam na laktozu. S godinama je tolerancija sve više opadala tako da sam došao do faze u kojoj mi smetaju i oni proteinski suplementi koji mi ranije nisu pravili problem poput Ultimatovog Prostara ili Elite Whey-a. Da li zbog svoje čistoće ili zbog dodatih digestivnih enzima, ne bi znao, ali je činjenica da nisu. Od pre godinu dana otprilike ne mogu više ni njih da konzumiram a da nemam stomačne tegobe, nadimanje i dijareju. Da li je za moje probleme rešenje izolat ili možda čak hidrolizat? Da napomenem da njih nikada nisam konzumirao. Ukoliko su oni pravi izbor za mene dvoumim se izmedju Dymatize Iso 100 i Amix Isoprime.
-
Ako ne mozes, jedi cvrstu hranu.
-
Ako ne mozes, jedi cvrstu hranu.
Naravno da jedem čvrstu hranu, ali ne mogu njom da zamenim brzo ugradljive proteine neophodne posle treninga. Inače, jedino tada i pijem vej. Zbog toga i tražim neko rešenje, a nadam se da je ono u proteinskim izolatima/hidrolizatima.
-
Ne možeš ničime što je čokoladno, ali mesnate stvari će da pokriju tvoje potrebe :) ili jaja.
-
Ne možeš ničime što je čokoladno, ali mesnate stvari će da pokriju tvoje potrebe :) ili jaja.
Ne možeš porediti meso i jaja sa whey-om. Kolika je brzina apsorpcije jednog, a kolika drugog?! Mislim da svi već znamo kakvi su nam proteini potrebni za posle treninga.
-
Izvini, molim te.
Nikad ranije nisam razmišljala koliko su ti minuti od presudnog značaja, jednostavno sam se vodila glupom ljubavlju prema wheyu i raznoraznim ukusima koji su mi omogućili razne kombinacije bilo u vidu napitku, bilo sa crvenim voćem, bilo sa ellom, ili čak u kolačima. Ali eto, šta ti je zamajena ženska glava...
-
Tebi tih 30min apsolutno ništa ne znače. Al ajde, budi naduven tvoja stvar.
-
vise stete nego koristi ako imas takvih problema.
-
A jel mozes da jedes mladi sir ,jel imas onda problema?
-
Izvini, molim te.
Nikad ranije nisam razmišljala koliko su ti minuti od presudnog značaja, jednostavno sam se vodila glupom ljubavlju prema wheyu i raznoraznim ukusima koji su mi omogućili razne kombinacije bilo u vidu napitku, bilo sa crvenim voćem, bilo sa ellom, ili čak u kolačima. Ali eto, šta ti je zamajena ženska glava...
Izvinjenje primljeno k znanju i prihvaćeno ;).
Mislim da ti račun ipak ne valja. U pitanju je mnogo veća razlika od nebitnih minuta. Pola sata je vremenska razlika samo od teretane do kuće. A gde je vreme potrebno za spremanje čvrstog obroka. Na kraju krajeva i vremenska razlika izmedju apsorpcije čvrste hrane i whey-a je mnogo veća od, kako neko reče, pola sata. Da nije tako whey ne bi ni imao svrhu, a ni tako masovnu primenu u svetu sporta, već bi svi neposredno posle treninga jeli meso i jaja. Ne može hrana da zameni proteinsku suplementaciju (whey) posle treninga, baš kao što suplementacija ne može da zameni hranu u ostatku dana. Mislim da svi to na ovom forumu dobro znamo tako da nema potrebe da o tome uopšte diskutujemo.
Ja sam samo hteo da čujem iskustva ljudi koji su koristili proteinske izolate ili hidrolizate, a imaju iste ili slične probleme kao ja. Po nekoj logici stvari oni bi kao najčistiji oblici veja trebali da budu rešenje za moje probleme. Mada opet najbolje znaju oni koji su ih praktično testirali, tj. konzumirali. Zato hoću i da čujem njihovo mišljenje i savete.
-
Evo ga teoreticar jos jedan. Jel si probao bez wheya ikada?
Uzmi probaj hidro, pa se javi.
-
Tebi tih 30min apsolutno ništa ne znače. Al ajde, budi naduven tvoja stvar.
Kao što već napisah u postu iznad u pitanju je mnogo veća razlika od 30 minuta. Pola sata vremenske rszlike jeste, ali samo od teretane do kuće.
Baš zato i pitam za iskustva sa proteinskim izolatima i hidrolizatima, da mogu da konzumiram whey posle treninga a da ne budem naduven.
-
spremis hranu unapred!moze i bez wheya..ladno..
-
spremis hranu unapred!moze i bez wheya..ladno..
x2
-
Evo ga teoreticar jos jedan. Jel si probao bez wheya ikada?
Uzmi probaj hidro, pa se javi.
Kakav crni teoretičar, ja sam surovi praktičar. Zbog toga i pitam druge za iskustva sa ovom vrstom proteina kad već sam nemam nikakva iskustva sa njima. Zar je zabranjeno pitati za savet i podeliti svoja iskustva sa drugima.
Naravno da sam probao bez whey-a i to prvih 15 godina vežbanja, pošto sam u ovom sportu amaterski evo već 22 godine, bez prekida.
lako bi ja uzeo hidro da mu cena nije tolika kolika je. Najlakše je reći uzmi pa probaj. Ispostavi se da mi ne odgovara pa da opet poklanjam kantu kao nebrojeno puta do sada. A para nemam baš za bacanje. Jedino ako se ti lično nudiš da mi pokloniš jednu kantu. U tom slučaju ću je rado uzeti.
-
A jel mozes da jedes mladi sir ,jel imas onda problema?
Isti problem, nažalost.
-
Ako je moguce da ti hydro nece praviti problem, ili neki drugi whey,probaj da nadjes i da kupis jednu dozu u kesici da probas i vidis jel imas problem od njega..da ne bi pljunuo kes na celu kantu pa tuki
-
Ako si amater kod kuce spremljena jaja za poneti bi itekako pokrila tvoje potrebe.
Ali posto si toliko ubedjen u to sto znas, ok.
-
Sta ti je lekar rekao za problem intolerantnosti na laktozu?
-
Amino whey hidro ti je odlican i 100 % siguran izbor ako ne podnosis mleko i miris mleka.
-
Ako je moguce da ti hydro nece praviti problem, ili neki drugi whey,probaj da nadjes i da kupis jednu dozu u kesici da probas i vidis jel imas problem od njega..da ne bi pljunuo kes na celu kantu pa tuki
Setio sam se ja toga, nego nigde nema u prodaji jedna kesica za probu. Bar ja nisam nigde našao, a nije da nisam tražio.
-
Amino whey hidro ti je odlican i 100 % siguran izbor ako ne podnosis mleko i miris mleka.
Hvala druže na preporuci, ali pio sam i njega i sve isto. Nije meni problem ni ukus ni miris mleka nego me ubi mlečni šećer (laktoza) od koje se nadimam, imam dijareju, a često i grčeve u stomsku. Skoro da nema proizvodjača, a da ga ima na našem tržištu, čiji whey nisam probao, i reakcija je uvek ista. Jedino još izolate i hidrolizste nisam probao.
-
Ako si amater kod kuce spremljena jaja za poneti bi itekako pokrila tvoje potrebe.
Ali posto si toliko ubedjen u to sto znas, ok.
Ne tvrdim ja da sve znam, daleko od toga. Prihvatam svaki dobronameran savet.
-
E jbg,nezgodno je..ali cak i da nemozes da pijes ni jedan whey,nista tragicno,nadomestices drugim necim. A jos ti ostaje da probas bas hidro i iso. A da..the a w hydro je i koncentrat i hydrolizat,al ne znam za laktozu i njen sadrzaj..
-
Znaci tebi je lepse da imas proliv, gasove i nadimanja nego da zaobidjes whey ? Nemoj da si gym baja. :)
I da, zasto pitas za misljenje kada ipak neces uraditi kako ti SVI savetuju, i pored tvog tela koje prvo daje ogroman signal ?
-
Ja mislim da decko samo trazi preostalu potencijalnu alternativu,mozda u vidu iso ili hid,jer to nije probao..pa mozda ce izostati te lose reakcije na te vrste W. A ako i to ne prija onda se nece muciti sa tim valjda, a ni ne moze..Samo kao sto rekoh,ne znam jel posetio lekara, il vise njih(bolje) i sta on kaze..
-
Znaci tebi je lepse da imas proliv, gasove i nadimanja nego da zaobidjes whey ? Nemoj da si gym baja. :)
I da, zasto pitas za misljenje kada ipak neces uraditi kako ti SVI savetuju, i pored tvog tela koje prvo daje ogroman signal ?
Ja želim ukoliko je ikako moguće da pijem whey a da zaobidjem sve kontraindikacije koje trenutno imam. Zato sam i pitao druge za iskustva sa izolatima/hidrolizatima, konkretno iso 100 i amix isoprime koji navodno nemaju ili imaju u jako malim količinama laktozu. Za to mišljenje sam pitao ali ga još nisam dobio. Da treba da prestanem da uzimam nešto što mi pravi problem to sam znao i sam, ali hoću da vidim da li imam alternativu u vidu izolata ili hidrolizata. Zašto da ne isprobam još tu mogućnost.
-
Ja mislim da decko samo trazi preostalu potencijalnu alternativu,mozda u vidu iso ili hid,jer to nije probao..pa mozda ce izostati te lose reakcije na te vrste W. A ako i to ne prija onda se nece muciti sa tim valjda, a ni ne moze..Samo kao sto rekoh,ne znam jel posetio lekara, il vise njih(bolje) i sta on kaze..
Upravo tako. Konačno neko ko me je razumeo. Što uostalom i nije bilo teško, jer smatram da sam bio dovoljno jasan. Dovoljno je bilo samo pročitati prvi post.
Nisam bio kod lekara u vezi ovog problema, ali sam mleko i sve mlečne proizvode izbacio iz upotrebe ima desetak godina. Čim bih okusio nešto mlečno samo bi prošlo kroz mene. Kada ne konzumiram mleko i mlečne proizvode sve je u redu.
-
Niko ti ne moze reci da kako ce tvoje telo reagovati na sta. Uzmi u kesicama iso i probaj. Ali da li je pametno davati 100e za 2,3kg wheya sam proceni.
-
Probaj izolat od psenice, skuplji je ali ono kompletan amino-sastav...pa je dobra zamena.
kazem ti ovo, jer sam i ja imao slicnih problema, i vec sada duze vreme pijem ovaj i nemam nikakvih stomacnih tegoba.
-
Ako neko zna gde imaju te iso i hid kesice nek mu kaze da proba, jer retko gde ima,uglavnom su mesavine..a moj ti je savet da posetis lekara, samo ces dobiti time..
-
Ako neko zna gde imaju te iso i hid kesice nek mu kaze da proba, jer retko gde ima,uglavnom su mesavine..a moj ti je savet da posetis lekara, samo ces dobiti time..
sta ce mu lekar pomoci? on zna da mu smeta mlecno i tu nema leka ustvari ima ali cu samo reci... srbija.
-
Niko ti ne moze reci da kako ce tvoje telo reagovati na sta. Uzmi u kesicama iso i probaj. Ali da li je pametno davati 100e za 2,3kg wheya sam proceni.
To bi i sam najviše voleo, ali problem je što kesica nigde nema, odnosno ima od odredjenih mešavina za koje već znam da mi ne odgovaraju.
A da znam da će da mi odgovara veruj mi da ne bi žalio 100 evra jer ionako bi ga pio samo posle treninga pa bi mi kanta trajala četiri meseca.
Probaj izolat od psenice, skuplji je ali ono kompletan amino-sastav...pa je dobra zamena.
kazem ti ovo, jer sam i ja imao slicnih problema, i vec sada duze vreme pijem ovaj i nemam nikakvih stomacnih tegoba.
Hvala na preporuci. Da znaš da sam i sam razmišljao o proteinu iz drugog izvora kao krajnjoj alternativi.
-
Ako neko zna gde imaju te iso i hid kesice nek mu kaze da proba, jer retko gde ima,uglavnom su mesavine..a moj ti je savet da posetis lekara, samo ces dobiti time..
sta ce mu lekar pomoci? on zna da mu smeta mlecno i tu nema leka ustvari ima ali cu samo reci... srbija.
Pa nece kod bravara da mu odkljuca stomak..jeste Srbistan, ali ma mnogo kvalitetnih lekara, a tamo se ide kad se jave te smetnje..nije to prehlada nego ozb problem.al svako bira sebi
-
Ako neko zna gde imaju te iso i hid kesice nek mu kaze da proba, jer retko gde ima,uglavnom su mesavine..a moj ti je savet da posetis lekara, samo ces dobiti time..
sta ce mu lekar pomoci? on zna da mu smeta mlecno i tu nema leka ustvari ima ali cu samo reci... srbija.
Pa nece kod bravara da mu odkljuca stomak..jeste Srbistan, ali ma mnogo kvalitetnih lekara, a tamo se ide kad se jave te smetnje..nije to prehlada nego ozb problem.al svako bira sebi
ali opet ne razumes da mu lekar ovde nista nece pomoci,to je poremecaj i tu nema leka
-
Niko od nas na netu ne bi trebao,a i ne moze da daje lekarske dijagnoze ..jer to ni neko kvalifikovan ne radi na osnovu jednog posta..ma koliko nam se to benigno cinilo..a to ako se neko posle toliko simptoma ne odluci na odlazak doktoru je po meni licno jako GLUPO. jedino ako ga koci neka averzija ili trip(strah) od istog.
-
A šta mislite o hidrolizatu govedine ili albuminu - proteinu iz jaja, kao alternativi whey-u posle treninga? Znam da su sporiji, ali oni valjda nemaju laktozu što ima smisla pošto je u pitanju mlečni šećer.
-
jedi meso i pirinac odma posle treninga i opusteno :)
-
jedi meso i pirinac odma posle treninga i opusteno :)
Ahaha, vidi se da nisi čitao prethodne postove. To nije opcija. ;)
-
Pre ce piti prot iz psenice nego meso. Uzas.
-
jedi meso i pirinac odma posle treninga i opusteno :)
Ahaha, vidi se da nisi čitao prethodne postove. To nije opcija. ;)
Ne da sam čitao, nego sam napamet naučio, al' znaš kako kažu "Davljenik se za slamku hvata".
-
Pre ce piti prot iz psenice nego meso. Uzas.
Nema potrebe da se ljutiš. Evo ja se izvinjavam što sam i pitao.
Jedem ja i meso, al' sam proteinsku suplementaciju doživeo kao dodatak ishrani pa je tako i koristim, dakle kako bi pojačao dnevni unos proteina, jer svakako ne mogu toliko mesa pojesti koliko bi proteina trebao uneti.
-
Pre ce piti prot iz psenice nego meso. Uzas.
Nema potrebe da se ljutiš. Evo ja se izvinjavam što sam i pitao.
Jedem ja i meso, al' sam proteinsku suplementaciju doživeo kao dodatak ishrani pa je tako i koristim, dakle kako bi pojačao dnevni unos proteina, jer svakako ne mogu toliko mesa pojesti koliko bi proteina trebao uneti.
pricaili smo i na pm
ali evo ovako,javno da ne bude nekih neprilagodjenih situacija :)
zasto ne probas sa BCAA npr i GLUTAMINOM?
u nekoj prici ce izaci nesto mozda malo skuplje,ali ako si posvecen kao sto jesi,onda ne vidim razloga da ne probas.
Sigurno ces da zadovoljis potrebe pred u toku i posle treinga,a tebi je kako vidim to ELEMNTARNI problem i zavrsio si pricu
-
Ne pomazu tablete protiv laktoze?
-
Pre ce piti prot iz psenice nego meso. Uzas.
Nema potrebe da se ljutiš. Evo ja se izvinjavam što sam i pitao.
Jedem ja i meso, al' sam proteinsku suplementaciju doživeo kao dodatak ishrani pa je tako i koristim, dakle kako bi pojačao dnevni unos proteina, jer svakako ne mogu toliko mesa pojesti koliko bi proteina trebao uneti.
Brate hoces da kazes da ti je problem pojesti jos 150g mesa? Nemam nista protiv wheya, alo da toliko ides ka tome da ne mozes bez njega... stvarno ne mogu da verujem. Sam pijem whey, da ne bude nekih problema, al da imam taj problem, pa majku mu, odustao bih.
-
Pre ce piti prot iz psenice nego meso. Uzas.
Nema potrebe da se ljutiš. Evo ja se izvinjavam što sam i pitao.
Jedem ja i meso, al' sam proteinsku suplementaciju doživeo kao dodatak ishrani pa je tako i koristim, dakle kako bi pojačao dnevni unos proteina, jer svakako ne mogu toliko mesa pojesti koliko bi proteina trebao uneti.
pricaili smo i na pm
ali evo ovako,javno da ne bude nekih neprilagodjenih situacija :)
zasto ne probas sa BCAA npr i GLUTAMINOM?
u nekoj prici ce izaci nesto mozda malo skuplje,ali ako si posvecen kao sto jesi,onda ne vidim razloga da ne probas.
Sigurno ces da zadovoljis potrebe pred u toku i posle treinga,a tebi je kako vidim to ELEMNTARNI problem i zavrsio si pricu
Ako je to rešenje zašto da ne. Koristim inače i jedo i drugo, jedino malo da podebljam doze. Da li mi je dovoljno 15 grama bcaa i 15 grama glutamina pre i posle treninga?
-
Ne pomazu tablete protiv laktoze?
I to sam probao, koristio sam Natrol digestivne enzime "Digest Support" koji u sebi između ostalog sadrže laktazu, ali čak i sa njima imam problem. Jedan dan pomognu, drugi kao da ih nisam popio.
-
Pre ce piti prot iz psenice nego meso. Uzas.
Nema potrebe da se ljutiš. Evo ja se izvinjavam što sam i pitao.
Jedem ja i meso, al' sam proteinsku suplementaciju doživeo kao dodatak ishrani pa je tako i koristim, dakle kako bi pojačao dnevni unos proteina, jer svakako ne mogu toliko mesa pojesti koliko bi proteina trebao uneti.
Brate hoces da kazes da ti je problem pojesti jos 150g mesa? Nemam nista protiv wheya, alo da toliko ides ka tome da ne mozes bez njega... stvarno ne mogu da verujem. Sam pijem whey, da ne bude nekih problema, al da imam taj problem, pa majku mu, odustao bih.
Nisam mnogo ješan, ali stvarno. Prva ljubav (whey) zaborava nema, šta da ti kažem. Probaću varijantu koju mi je Peđa predložio pa ćemo videti.
-
Da
kolicine od
2 x 15 gr bi bile ok (to je ukupno 30ak gr)
i ono stio bi bilo pozeljno u tom slucaju su neke TECNE ak ili ak u prahu pa sa vodom u toku treninga
Sto se tice price oko kolicine B itd-sa ovom kolicinom ce sigurno sve potrebe da budu zadovljene,a i vise
Ukus-nemoze da se meri sa proitenom -jbg...
Konzumacija u toku dana-nema razloga da ne,a pogtovo pred spavanje
-
Da
kolicine od
2 x 15 gr bi bile ok (to je ukupno 30ak gr)
i ono stio bi bilo pozeljno u tom slucaju su neke TECNE ak ili ak u prahu pa sa vodom u toku treninga
Sto se tice price oko kolicine B itd-sa ovom kolicinom ce sigurno sve potrebe da budu zadovljene,a i vise
Ukus-nemoze da se meri sa proitenom -jbg...
Konzumacija u toku dana-nema razloga da ne,a pogtovo pred spavanje
Peđa, hvala na datim savetima i izdvojenom vremenu.