Extreme Forum
General Bodybuilding Discussion => Nutrition => Temu započeo: telefon3 April 24, 2015, 02:13:49 posle podne
-
Imam problem...dva put sam bio na keto dijeti i uvijek ostvarim prejak rezultat, ali mi se uvijek vrati sve
prvi put sam poslije pokusao sa normalnom ishranom i vratilo mi se kroz par dana, a drugi put sam pokusao izaci sa low carbom i vracalo mi se skroz polako sve do dana punjenja kad me poderalo skroz i vratilo mi i vise nego sto sam imao
-
jesi se cisto hranio posle keto ? moras postepeno da vracas uh ... aki siposle keto dijete odmah navalio na punjenje svakakvom ishranom ... jbg
-
Imam problem...dva put sam bio na keto dijeti i uvijek ostvarim prejak rezultat, ali mi se uvijek vrati sve
prvi put sam poslije pokusao sa normalnom ishranom i vratilo mi se kroz par dana, a drugi put sam pokusao izaci sa low carbom i vracalo mi se skroz polako sve do dana punjenja kad me poderalo skroz i vratilo mi i vise nego sto sam imao
http://wwwogistra-nutrition-shop.blogspot.com/2011/06/text-preveo-i-priredio-moj-drugar-mica.html (http://wwwogistra-nutrition-shop.blogspot.com/2011/06/text-preveo-i-priredio-moj-drugar-mica.html)
-
Keto, mač sa dve oštrice. :)
-
jesi se cisto hranio posle keto ? moras postepeno da vracas uh ... aki siposle keto dijete odmah navalio na punjenje svakakvom ishranom ... jbg
kazem ti vratio ih malo samo dorucak zamjenio s ovsenim i u obroku poslije treninga vocku i nakon 7 dana opalio punjenje (bilo je bas punjenjee) i ode...
-
Imam problem...dva put sam bio na keto dijeti i uvijek ostvarim prejak rezultat, ali mi se uvijek vrati sve
prvi put sam poslije pokusao sa normalnom ishranom i vratilo mi se kroz par dana, a drugi put sam pokusao izaci sa low carbom i vracalo mi se skroz polako sve do dana punjenja kad me poderalo skroz i vratilo mi i vise nego sto sam imao
http://wwwogistra-nutrition-shop.blogspot.com/2011/06/text-preveo-i-priredio-moj-drugar-mica.html (http://wwwogistra-nutrition-shop.blogspot.com/2011/06/text-preveo-i-priredio-moj-drugar-mica.html)
kako misli da smanjujem postepeno kardio poslije keta...ja sam ga radio 3 put sedmicno po 20-30min max kako jos da ga smanjim....da smanjim minute ili da radim 2 put?
-
Procitaj najnoviji text, Pedja ga objavio na FB.
-
Procitaj najnoviji text, Pedja ga objavio na FB.
objavio sam ga i ovde tj njemu sam qvotao,i tekst je prilicno star ali gadja tacno gde treba
ali jbg...problm je procitati
-
Procitao text i opet mi mnoge stvari nisu jasne...merio sam bf i izmerio 12 zelim da spustim na 7-8 ne vise...znam da cu to brzo uraditi ali mi nije sad jasno koliko treba da traje "odrzavanje" idem low carb- ne keto ....znaci tako cepam 8ned e sad koliko cu trebati da odrzavam to?
-
I opet mi nije jasno sto svi rekreativci odmah na keto , u fazonu leto sve blize i nema se vremena pa daj odmah najgore ili ?
Zasto ne rotacije ? Dovode do zeljenog cilja , za nijansu sporije ali bolje i manje opterecuju telo .
Pogotovo sve vise devojaka krece sa keto dijetom pri tom da dan treninga u zivotu nemaju , zgranut sam sve vise .
-
Ja krenuo keto i batalio nakon 10 dana, zaista pretesko palo...
-
Meni je keto dosta lakse podnijeti i raditi nego rotacije. Al to ostavljam uvjek bas za onaj finis.
Forsiram rotacije max koliko moze se skinuti sa njima. I ondaako bas udaris u zid ide keto.
A koliko ce tebi trebati da odrzis ili da se vratis u neku normalu to moras sam da skontas i ispitas svoj organizam to ti niko ne moze reci.
-
Jel bolje raditi rotacije ili low carb?
-
Jel bolje raditi rotacije ili low carb?
Imaju odredjna pravila koja treba da se postuju prilikom dijetiranja. Neko reaguje na nesto na jedan neko na drugi nacin.
A ovo tvoje nema nikakvog smisla.
-
Jel bolje raditi rotacije ili low carb?
pa zar ti nisam rekao na PM?
uvek se drzi redosleda nekog
rotaicje
low
keto za kraj..ako treba
-
Jel bolje raditi rotacije ili low carb?
pa zar ti nisam rekao na PM?
uvek se drzi redosleda nekog
rotaicje
low
keto za kraj..ako treba
Okej, hvala :)
-
ma meni je keto najlaksa dijeta........vrh mi sjeda sva masna hrana uvijek sam sit a mrsam.....izdrzo sam prvi put 3 sedmice ko iz zajebancije......puno mi je to lakse uzmes naviknes se dan i po i normala jos dobijem na snazi nego kad sam na rotaciji pa da moram cesto prelazit s visokog na niski unos to me iscrpi.......a nesto na fazon low carba cu cjepat preko ljeta jest UH ujutro, prije i poslije treninga da pokusam odrzavat ovo sve
-
Jel možeš da napises ishranu koje se pridržavaš tokom keto dijete, namirnice po obrocima?
-
ma meni je keto najlaksa dijeta........vrh mi sjeda sva masna hrana uvijek sam sit a mrsam.....izdrzo sam prvi put 3 sedmice ko iz zajebancije......puno mi je to lakse uzmes naviknes se dan i po i normala jos dobijem na snazi nego kad sam na rotaciji pa da moram cesto prelazit s visokog na niski unos to me iscrpi.......a nesto na fazon low carba cu cjepat preko ljeta jest UH ujutro, prije i poslije treninga da pokusam odrzavat ovo sve
Mene pre par meseci nesto stiglo i opalio keto 3 nedelje sa punjenjem u nedelji 400-500g. Od srede opet upadnem u ketozu. Radio sam i kardio 3 puta nedeljno kombinacija hiit-a i laganog kardia. Za 3 nedelje sam skinuo 3kg masti.
Prvih 2 nedelje bukvalno nisam osetio, onda 3. nedelje su krenule muke. Pa sam zato tero do kraja 3. reko da zaokruzim i to je bilo to...
-
ma meni je keto najlaksa dijeta....puno mi je to lakse uzmes naviknes se dan i po i normala jos dobijem na snazi
Prosvetlite me jel to izmisljena neka nova keto dijeta za dobijanje na snazi ili i dalje da zivim u neznanju ? :D
-
to je od monohidrata mozda, dogadja se i meni da skoci snaga na keto
-
Jel možeš da napises ishranu koje se pridržavaš tokom keto dijete, namirnice po obrocima?
dorucak 4-5 citavih jaja; preworkout bcaa i glutamin, pwm bcaa,glutamin, 15g wheya i kasicicu lanenog ulja cjepnem odma poslije i casu vode; rucak piletina i poslije poderem jos kikirikija badema i kasicicu lanenog,
rucak2 tuna u maslinovom ulju, vecera oko 6-7h neko masno meso junetina il nesto tako
*uz svaki obrok pojedem dosta brokule i spinata
*ako me glad izmedju obroka uhvati odem do frizdera uhvatim malo nekog masnog mesa slanine,kulena, sira ili nesto tako ili uzmem koji badem ili kikiriki
*cesto uz obrok znam pojest goude radi okusa
*pijem drama dosta vode
*pred spavanje glutamin 20tak grama
-
Tako sam i mislio :)
Na keto dijeti nema mesta za slanine, kobasice, kulene, kačkavalje itd... Nisi napisao kada unosis UH i koliko količinski.
-
uhvatim malo nekog masnog mesa slanine,kulena, sira ili nesto tako
:o
-
uhvatim malo nekog masnog mesa slanine,kulena, sira ili nesto tako
:o
zasto :O ......masno je, ukusno, nema uh i zasiti.....isto kao sto neko uzme malo cipsa ili cokolade ja uzmem toga
Tako sam i mislio :)
Na keto dijeti nema mesta za slanine, kobasice, kulene, kačkavalje itd... Nisi napisao kada unosis UH i koliko količinski.
jbg brate ne znam zasto ne bi bilo....nema uh il ima u malim kolicinama...uglavnom mene nije izbacilo 3 sedmice sam lagano odradio tako i skino drama masti
-
Procitaj temu o keto dijeti, ovo sto ti radis nije dobro.
-
uhvatim malo nekog masnog mesa slanine,kulena, sira ili nesto tako
:o
Epic :D
-
da se razumijemo to uzmem npr tanku lisku sira ili komadic kulena koji nije tezi od 5-10g i to jednom u 3 4 dana max ako sam bas gladan cisto da me ne bi prenos lupio da odma zavrsim s dijetom....a ta kolicina me sigurno nece izbacit iz ketoze i plaho naskodit